痘痘肌肤怎么保养 冬天痘痘皮肤怎么护理
长痘痘皮肤的护理方法：
1、每天洗两到三次脸
洗脸次数多了也不好。早上起床，晚上睡觉的时候洗两次。本人在公司的时候，中午也会洗一次。建议油性皮肤用温水洗脸，中性皮肤用冷水洗脸，当然还是要根据个人平时的习惯，本人是油性皮肤，但还是经常 用冷水洗，不过冬天不用。
2、戒烟戒酒
戒烟戒酒，或者在应酬的时候才喝酒，把烟戒掉。烟里面含有大量的尼古丁，焦油，对皮肤刺激非常大，加速体内氧化反应，使人看起来非常老。经常喝酒也会对皮肤有刺激作用。
3、彻底卸妆
彩妆的残留物如果没有彻底的卸除干净，很容易堵塞脸部的毛孔造成闭口粉刺。每天晚上一定要选择合适的卸妆产品，彻底清洁脸部的彩妆。使用完卸妆产品之后还需要再使用洗面奶对脸部进行清洁。
4、防雾霾
严重的空气污染，也会导致湿疹、特应性皮炎及某些过敏性皮肤病的发生。炎症性皮肤病，如痤疮等，或多或少都存在继发的皮肤屏障功能受损，皮肤容易过敏，易受环境空气中污染物的影响，导致皮肤的刺激性反应。所以，雾霾天的时候，出门要戴口罩。
5、粗纤维食品
很多人之所以脸上长痘痘，是因为肠胃蠕动较慢所引起，从而导致宿便以及毒素长期滞留在体内，人体如果长时间重复的吸收这些毒素势必会在我们皮肤表面所表现出来。
因此要想预防痘痘，平时就要保证肠胃的正常蠕动，因此我们不妨多吃一些含有粗纤维的食物，它们都可以有效地促进肠胃蠕动，从而促进体内多余的油脂以及宿便排出体外。
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长痘人群最应该吃的食物：
1、富含B族维生素的食物
B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。
2、富含维生素A的食物
维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。
3、富含锌的食物
锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
4、清热生津的食物
长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。
参考资料：皮肤长痘怎么办？ 六招帮你预防痘痘-人民网
冬天痘痘皮肤的护理方法如下。
1、要做好脸部的清洁
如果想要去除脸上的痘痘，一定要注意脸部的清洁及卫生，每天早晚使用温水来清洗脸部，这样能够让毛孔处于张开状态，从而深层次的去除油污，让皮肤保持清爽状态。睡觉前洗脸是至关重要的，这样能够让皮肤得到呼吸，让内分泌变得更加正常。
2、饮食要以清淡为主
饮食方面要以清淡为主，辛辣的食物不利于病情的康复，多吃新鲜的蔬菜和水果，减少糖类以及肉类的摄入，饮食要注意平衡。
3、保持乐观的心态
要保持积极乐观的心态，做到早睡早起规律的作息，每天保证有八个小时的睡眠时间。尽量让情绪处于愉悦状态，这样才有利于痘痘的消除。适当的进行运动，通过运动能够加快身体中毒素的排出，让心情变得更加放松。
4、谨慎使用护肤品
如果想要去除痘痘要谨慎选择护肤品，尽量选择具有保湿效果的护肤品，因为冬季滋生痘痘主要是因为皮肤过于干燥所引起的，选择保湿类的护肤品能够有效的为皮肤补充水分。
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冬季是祛痘的最好时机
严寒的冬季皮肤容易受到损害，如果没有祛痘清洁的话，会导致来年青春痘变得更加的旺盛，从而大量的肥厚角质堆积堵塞了毛孔，影响了皮肤的呼吸，让痤疮变得越来越严重。
冬季皮脂腺分泌本身就很少，此时祛痘的话能够缩短治疗的疗程，同时也能够降低复发。在冬季很少会出现皮脂感染以及各种细菌感染的情况，有利于青春痘的治疗以及恢复。
参考资料来源：人民网-冬天要怎么去痘痘？做好这4件事让痘痘跟你说拜拜
其实会引起青春痘，荷尔蒙之外，还有很多因素，例如饮食不当、熬夜、肝脏及消化功能不良、生活紧张、忧郁、肌肤出油过度、过于滋润的保养以及外界环境污染等等，所以青春痘的保养需要耐心及生活作息的配合，不要过度急躁，愉免因为心情的焦虑而使青春痘更加恶化。MM们也不要太相信那些24小时快速战痘的速效保养品，免得花冤枉钱。其实青春痘人人都会长，但若处理不当，很容易造成肌肤永久的困扰与瑕疵。所以在保养上要注意以下事项：
1.平时注意清洁工作，除了例行每天早晚的洗脸外，在晚上洗脸之前，可先用卸妆乳液。乳霜或卸妆油进行肌肤毛孔的油脂溶解，然后再用洗面乳洗脸。如此一来毛孔比较不会堵塞，自然也比较不会长粉刺。痘痘。
2.每周加强去角质，以避免毛孔堵塞。
3.定期使用可治疗青春痘的面膜，不但可以抑制青春痘的恶化，也能让毛孔更加细致。
4.选择保养品时，以低油脂或无油脂的凝露或清爽的乳液为主(也可选用市面上专门针对油性皮肤的控油保养品)，也需要加强保湿工作，以避免脸部因干燥而引起油脂的分泌更旺盛。
5.脸部有红色发炎的青春痘时，不宜去角质或过度按摩脸部，这样只会使青春痘更恶化;此时应加强维生素B群的摄入，使其发挥抗炎抗过敏的功效。
6.容易长青春痘的MM，饮食应更为节制，避免食用花生。杏仁等富含油脂的种子类食品，不吃油炸烧烤的食品，情形严重的甚至象面包。饼干等烘烤类食品都要避免。
7.多吃水果。蔬菜及蒸煮的食物。
8.保持规律正常的作息，勿熬夜，勿抽烟喝酒;养成每天固定排便的习惯，以避免毒素沉积。
9.每周可进行一次泡澡，以促进全身的血液循环，加速身体毒素的排除;同时也要多运动，流汗会将肌肤的脏东西排出来，肌肤会更光滑。
10.千万不要随便挤压青春痘，外理不当只会造成凹洞和疤痕，必要时去请教皮肤科医生。
痘痘没了，心情自然好了。即使祛痘过程艰辛，需要一定得耐力，不过为了早日摆脱痘痘的困扰，爱美的你要坚持再坚持，不能放弃哦。
1、痘痘皮肤在涂抹护肤品时，应根据脸部状况，区别涂抹：比如脸颊干燥的地方，涂抹保湿补水的产品，T型区油腻地方，涂抹控油清爽产品。起痘痘的地方尽量少涂抹含油脂类的乳霜状产品，改用乳液或者凝露状产品等。
2、痘痘皮肤要注意防晒：尤其是在夏季，强烈的紫外线会使痘痘恶化，但防晒系数不要太高，否则油脂多，晒系数控制在20倍左右。
3、不要化妆：粉底、散粉、遮瑕膏等产品会使肌肤呼吸不顺畅，产生粉刺痤疮。
4、不要用手挤破痘痘：指甲挤破的伤口呈“缝隙状”，愈合起来远不如暗疮针的“针孔状”伤口好愈合，容易留下疤痕。
5、洗脸不宜过勤：痘痘肌肤夏天一天最多3次，其他季节每天2次。过度清洁会使油脂分泌更加旺盛。如果觉得有时脸部比较油腻，可以购买吸油纸，在吸油以后，往面部轻拍一些控油补水的爽肤水或者喷雾，可以起到控油效果。
6、多喝白开水：促进身体新陈代谢。饮食清淡: 辛辣油腻食物，促进油脂分泌。
7、勤洗头，勤换枕巾，一周清洗一次枕巾。
8、每天回家后马上清洗脸部，汗水、粉尘、油烟等污染物长时间停留在肌肤上容易起痘痘。
9、睡眠充足，每天12点之前就寝，最晚不要超过2点，养成早起早睡的好习惯。
小编建议喜欢挤破痘痘的朋友们按以下挤痘痘的方法做，可以减少疤痕：
首先，在痘痘长出白头时再挤破，否则千万不要动手挤痘痘。其次，购买暗疮针，挤痘痘之前把针头用酒精或者打火机消毒。再次，挤痘痘时，先用针头扎破白头，再用暗疮针带环状的一头挤出脓水，挤干净脓水后，用酒精消毒伤口。最后，挤一个痘痘，用酒精清洁一下暗疮针的两头。开始挤痘痘之前记得清洁脸部，挤过痘痘之后记得不用使用如霜状产品，油脂会让痘痘恶化，要保持肌肤清洁干爽，多拍一些清爽去油、消炎杀菌的爽肤水就可以了。刚挤完痘痘不要马上出门。
皮肤呈暗黄色，一直长痘痘也是很头疼。许多女性朋友在长痘期间滥用护肤品，同时，她们没有足够的工作和休息时间，因此变成痤疮皮肤。下面说说痘痘肌肤应该怎样护肤和保养。
痘痘皮肤也应该注意清洁，也就是说，每天至少洗脸两次，早上一次，晚上一次。选择适合痘痘皮肤的洗面奶，洗脸时长在1分钟左右。因为如果你洗脸的时间太长，会导致水油的不平衡，还可能导致过敏。痘痘皮肤可在脸上涂上黛博拉水或者用手拍在脸上，吸收后可开始涂抹面霜、精华素和眼霜等护肤步骤。或者用棉签将它们涂在有粉刺的地方，然后和其他没有长痘地方分开处理，效果会更好。
如果你是一个有很多局部痘痘的朋友，你可以用棉垫蘸祛痘水，湿敷在脸上5分钟。因为痘痘皮肤也会出现皮肤敏感和发红，普通皮肤可以使用超过10分钟，但是痘痘肌不可以。所以有痘痘的朋友应该注意这一点。如果有条件，你可以在后背上敷上面膜，面膜种类选择最基本的保湿面膜。同时，时间也不应超过20分钟。对痤疮皮肤来说，最重要的是要有一个健康的心态，这样皮肤会恢复得很快。
适当的禁忌：
不要吃高糖的食物，如糖果、甜点、奶茶和饮料；火锅、油炸、烧烤等辛辣油腻、刺激性食物必须少吃；吸烟和饮酒建议完全避免；饮食中建议摄入足够的蛋白质是有益的。牛奶、咖啡等也尽量少喝。我的建议是你可以先少量饮用。如果你喝了之后痘痘没有恶化，你可以放心，这些对你没有坏处。如果饮用后痘痘明显加重，你要避免饮用。需要注意的是，在和之前，请仔细阅读产品成分列表。
痘痘肌的护理是一个长期的过程，首先痘痘肌的求美者要注意自己的作息时间，规律自己的作息时间，不规律的作息会引起皮脂分泌增多。在饮食上要注意回避油腻含糖高食物及奶制品，少食辛辣食品，不宜饮酒，合理选用适合自己的清洁及护肤品，也不宜选用太过清洁的产品，做好补水工作。
充足的睡眠有利于皮肤进行代谢修复，而定期持续的运动，能够改善体内血液循环，促进表皮细胞的更新代谢。适度的健步走可以促使大脑分泌内啡肪，这是一种俗称“愉快素”的物质，能使身体的生物钟处于动态和谐状态，从而让肌肤状况达到平衡，而“平衡”是肤色红润的前提，可加强肌肤正常功能和耐受性。
肌肤的皮脂膜主要由油脂和水分组成，两者互相影响，如果水分分泌不足，油脂腺会分泌更多的油脂来保护皮脂膜不受破坏。处于青春期的少男少女，体内激素水平的波动，也会导致油脂分泌增加。
过多的油脂堆积在毛孔内，会导致细菌滋生发炎，就是我们看到的红红的痘痘。
所以，改善出油和长痘的根本方法是，保持皮脂膜的水油平衡，防止油脂多度分泌堆积，从而预防痘痘的出现。
什么样的保养品能保持水油平衡，预防长痘？
护理痘痘肌肤，选择的护肤产品最好是温和有效的。也就是说既能做到强效抗痘，又能温和舒缓肌肤，这样才能保持肌肤水油平衡,让肌肤健康清透!
因此“控油”
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“补水舒缓”
是两大根本。最好达到这两个效果的最好是天然草本成分。比如北非雪松，可以收敛毛孔，改善面疱，非常适合油性肌肤。再如圆叶当归根提取物，它可以控制皮肤油光。补水舒缓的成分比如姜黄根提取物和马齿苋等，它可以减缓皮肤泛红（痘痘的红），提高皮肤抗刺激能力。这些草本协同作用，最终可以很好的护理痘痘肌肤到健康状态并继续预防痘痘。
怎么做才能护理痘痘肌肤，预防长痘痘？
首先我们要清洁肌肤油光，舒缓肌肤。要用到的是洁面摩丝（按压出2-3泵），把它轻柔地在脸上按摩。
要用到有‘微感洁肤技术’的洁面摩丝，这样的洁面摩丝将天然草本成分细化到比毛孔更微小的地方，使净化能量直接被送达毛孔深处，改善肌肤水油平衡状态，并细致毛孔，全面解决有效性肌肤的恶性循环，有助预防青春痘。按摩1分钟之后，我们用清水把它洗掉。
第二步要用到的是调理水，在清洁肌肤油光之后，要进一步控制油脂分泌并提供肌肤水分。我们把它倒在化妆棉上，在肌肤上轻拍，它可以有效地帮我们紧致毛孔，舒缓肌肤。
要用到添加了天然草本的精华的调理水，比如金缕梅，圆叶当归，欧蒲公英，姜根，肉桂树皮，地榆根等的提取物，帮我们调理肌肤，控油补水。
最后一步要用到润肤乳。当然也是要能够平衡肌肤的水油分泌，预防痘痘的产生。要用到润肤乳里面含有一定植物成分的，比如北非雪松，肉桂提取物，调理油性肌肤，使肌肤内部的小环境达到水油平衡，断绝痘痘的生成途径。
除了前面讲到的保养成分之外呢，我们也可以从生活习惯上做一些防护，预防痘痘发生，比如：少吃辛辣油腻的食物，保证正常的生活作息，保持舒畅的心情，不要乱挤痘痘避免感染，养成每日排便的好习惯，保持洗浴用具的卫生等等，这些都做到了，相信恼人的痘痘再也不会找上你了。
