800米跑的技巧有哪些？
初中800米成绩标准如下：
1、成绩100分，用时3分10秒。
2、成绩95分，用时3分18秒。
3、成绩90分，用时3分25秒。
4、成绩85分，用时3分32秒。
5、成绩80分，用时3分39秒。
6、成绩75分，用时3分47秒。
7、成绩70分，用时3分57秒。
8、成绩65分，用时4分08秒。
9、成绩60分，用时4分20秒。
800米的训练技巧：
1、速度和耐力是800米跑的关键因素。速度是指选手在比赛中的移动速度，而耐力是指选手在比赛中所能持续高速度跑的时间。为了提高速度和耐力，选手需要在体能和肌肉力量方面进行训练。可以选择进行间歇性训练法，如快跑50米后慢跑或走100米，重复多次后充分休息。这样可以有效提高速度和增强心肺功能。
2、节奏是指选手在跑步过程中的韵律和步伐的频率。合适的节奏可以提高跑步效率，减少能量消耗。步频是指每分钟脚步的次数，高的步频可以减少支撑时间，从而提高跑步速度。为了提高节奏和步频，选手可以采取高抬腿跑和击掌跑等训练方法，同时注意在比赛中保持匀速前进，不要忽快忽慢。
3、技巧是指选手在跑步过程中的技术水平，如脚步的着地方式、手臂的摆动等。协调性是指身体各部位在跑步过程中的配合能力。良好的技巧和协调性可以提高跑步效率，减少能量消耗。为了提高技巧和协调性，选手可以采取跨栏跑、跳绳等训练方法，同时注意观察优秀选手的比赛视频，学习他们的技术要领。
4、爆发力和敏捷性在800米跑中也是非常重要的。爆发力是指选手在短时间内发挥出最大力量的能力，而敏捷性是指选手在比赛中快速反应、迅速变换方向的能力。为了提高爆发力和敏捷性，选手可以采取力量训练和灵敏性训练。例如，进行深蹲、俯卧撑等练习来增强力量，进行接力跑、穿梭跑等练习来提高灵敏性。
5、在800米跑中，正确的呼吸方式和有效地控制疲劳可以显著提高比赛成绩。选手应该学会深呼吸，即吸气时扩张胸部并深深吸气，呼气时收起胸部并彻底呼气。这样可以确保肺部充分通气，为身体提供足够的氧气。同时，选手需要通过平时的训练和比赛经验来掌握如何分配体力和控制疲劳。一般来说，采用匀速跑策略可以最大程度地减少体力和疲劳的消耗。
6、良好的态度和精神素质可以帮助选手在比赛中发挥出最佳水平。态度方面，选手应该具备积极的心态、坚定的决心和强烈的求胜欲。在比赛中遇到困难时，选手应该坚信自己能够克服它们并取得胜利。精神素质方面，选手需要具备高度的集中力和抗压能力。在比赛中，选手需要专注于自己的比赛策略和对手情况，同时要保持冷静、沉着应对各种情况。
800米的起源
1、800米跑又称800米中距离跑，是奥运会田径比赛的重要赛事之一。
2、896年，希腊雅典奥林匹亚举行的第届现代奥林匹克运动会，男子800米正式成为奥运会田径比赛项目。在国际赛事中，400米以上（不含400米）的径赛项目，均采取站立式起跑，发令员口令为”各就位”，当所有参赛者在起跑线后准备妥当静止后，便可鸣枪开始比赛
