在大学如何才能高效学习？ 大学生如何提高学习效率？
作为大学生，高效学习需要明确学习目标。在学习前明确当天的学习目标之后，一定要用笔在纸上列个清单出来。这样便于安排时间，不至于手忙脚乱。如果目标没完成还会产生负罪感，这样能督促自己高效学习。具体我们应该怎么做呢？
一、做好学习准备阶段。解决情绪问题。比如说我们要先克服厌学情绪还有要积极的心理暗示。然后是要快速集中注意力，创造学习环境与仪式感。排除一切干扰，比如书桌要有序，东西要少，只留下你需要看的书以及一些学习用具。采光要好，环境要安静。还有最重要的事情就是远离一切让你分心的东西比如手机、电脑、电视、网络等。
二、做好学习过程阶段。第一是预习，预习包括两个部分，把握整体和找出重点。第二是上课认真听讲帮助我们解决疑点。第三是记笔记，不要照搬PPT，理解是重点，利用好辅助工具。第四是高效自习，明确好学习目标，利用好开始的15分钟，如果你一开始就心猿意马，看东看西是学不下去的。逼自己先专注15分钟，只要专心的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了。先考试后学习，学会整合知识点，刻意练习。还可以准备一杯提神醒脑的咖啡或茶。
三、做好学习之后的阶段，也就是复盘。学过的东西及时复习是非常重要的，相比纯粹的重复阅读，回想才是学习过程中最好的练习方式。要努力复习回想回顾学过的内容，加深理解。用费曼技巧的方式进行回想，就是把自己当成老师，在脑子里脱稿给学生们讲述这个知识点。最后建议把需要学习的信息掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑思维条理清晰，方便记忆、温习、掌握。同时要学会把新知识和一些知识联系起来，不断融合完善你的知识体系，这样能够促使理解，加深记忆。
1、早睡早起，获得足够的睡眠
保证睡眠时间是提高学习效率的基本而重要的前提。如果不能保证睡眠时间，上课睡觉就不能提高学习效率。进入大学后，有的大学11点以后才关灯，有的大学晚上不关灯。大学生自己应该制定详细的作息计划。最好10-11点睡觉，6-7点起床，开始记单词或看一本书，保证每天8小时的睡眠时间。
2、坚持每天锻炼
学生应该每天锻炼并坚持下去。有些学生放弃运动锻炼，因为他们认为这是浪费时间。事实上，身体是学习的基础，不健康的身体不仅会减慢学习速度，还会影响情绪，容易造成恶性循环。因此，坚持不懈地锻炼，以保持强壮的体格和充足的能量，适当的运动不仅可以减轻学习压力，还可以提高耐力，提供学习的保证。
3、学会避免在小事上浪费时间和精力，找出主要矛盾。
一个人的时间和精力是非常有限的，在实践中“把所有事情都做好”几乎是不可能的。你必须学会合理分配时间和精力。如果你想涵盖所有内容，我建议专注于突破。如果你不知道从哪里开始你的研究，你可以通过一遍又一遍的学习和思考，你会在这个问题上有所突破。
4、科学安排时间
科学组织学习、工作、娱乐、锻炼、交流等活动，制定行动计划。学习时间准备：包括每日分步准备、每周大型活动准备、考试复习以及周末和寒暑假的特别准备。区分学习和玩的时间，学习的时候不需要别人的监督，活动的时候请尽情享受。
5、课前预习的习惯
许多学生在课堂上听天说地，不看书也不准备考试。课前准备有助于提高课堂学习效率，培养自学能力。预习时，要学习自己想学的内容，认真学习，理解并运用预习技巧，参考参考资料或相关资料进行学习，认真思考相关问题，对不懂的问题进行标注。
6、认真倾听做笔记的习惯
大学老师基本上只讲几个大体思路。大学不像高中那样一次教一门课，听课是学好、提高质量的关键。需要集中注意力，找到重点，采取主动、参与、思考和分析。在专心聆听的同时，用笔做简单的笔记和标记。
1、做时间的主人，充分利用时间
大学期间，除了上课、睡觉和集体活动之外，其余的时间机动性很大，科学的安排好时间对成就学业、提高学习效率是很重要的。掌握所有空闲的时间加以妥善利用，积零为整，时间就被有效地利用了。想成事业，必须珍惜时间。
首先，要安排好每日的作息时间表。安排时要根据自己的身体和用脑习惯，在脑子最好用时干什么，脑子疲备时安排干什么，做到既调整脑子休息，又能搞一些其他的诸如文体活动等。一旦安排好时间表，就要严格执行，养成今日事今日做的习惯。
其次，要珍惜零星时间。大学生活越丰富多采，时间切割得就越细，零星时间越多，可以利用零星时间背诵英语单词等。
再次，要充分利用课内与课外时间，主动学习，积极学习，养成良好的学习技巧与方法以及学习习惯。
最后，要多去图书馆，多看书，多吸收相关知识，可以巩固和加强所学各门功课的掌握程度，提高了效率又提高了成绩。
2、完善知识结构，注意能力培养
所谓合理的知识结构，就是既有精深的专门知识，又有广博的知识面，具有事业发展实际需要的最合理、最优化的知识体系。建立合理的知识结构是一个复杂长期的过程，必须注意如下原则：
①整体性原则，即专博相济，一专多通，广采百家为我所用。
②层次性原则，即合理知识结构的建立，必须从低到高，在纵向联系中，划分基础层次、中间层次和最高层次，没有基础层次，较高层次就会成为空中楼阁，没有高层次，则显示不出水平。因此任何层次都不能忽视。
③比例性原则，即各种知识在顾全大局时，数量和质量之间合理配比。比例的原则应根据培养目标来定，成才方向不同知识结构的组成就不一样。
④动态性原则，即所追求的知识结构决不应当处于僵化状态，而须是能够不断进行自我调节的动态结构。这是为适应科技发展知识更新、研究探索新的课题和领域、职业和工作变动等因素的需要，不然跟不上飞速发展的时代步伐。
大学生要培养的能力范围很广，主要包括自学能力，操作能力，研究能力，表达能力，组织能力，社交能力，查阅资料、选择参考书的能力，创造能力等等。总之这些能力都是为将来在事业上腾飞作准备的。
3、明确自己的人生规划，早点开始准备
在大学的时候最好提前做好自己的人生规划，最好在大一的时候就开始。因为我们读大学的目的，不是比拼书本知识以及在校各门功课的成绩，最终比拼的是毕业之后的工作和职业前景与前途。
我们应该意识到自己想成为一个什么样的人？为了成为自己想成为的人，需要付出哪些努力？建议可以采用倒推法，从结果往前面推，从而确定自己要做的事情，针对这些事情，可以做个计划。
举个例子，假如想进入某个公司工作，而进入这个公司工作需要有研究生学历，这时就可以定一个考研的目标，定好想考哪个学校，这个学校的招生条件是什么？提前去了解这些，我们就能早点准备，不至于临时慌乱。
在大学期间，会发现有很多空闲的时间，也没人管着自己的，不像高中的时候，还有老师和家长监督，学习上不敢太放松。但在大学，周围的诱惑太多，没办法专心学习。下面，我就来说一说，我的一些学习方法。
一、制定学习计划
每天为自己规划好每段时间应该干的事情，这样学习效率会得到显著的提高。可以给自己设置一个闹钟。每当你开始一项学习或任务时，你可以为自己定下时间，学习直到闹钟响铃，你这时如果还处于高效专注的状态下，就不用停止工作，继续下一个闹钟。如果累了，就休息10分钟，然后再继续，直到把工作完成。
二、早睡早起，作息规律
进入大学后，有的大学会11点多熄灯，有的大学晚上不熄灯。这时自己要对作息时间有个详细的计划，最好10到11点睡觉，6到7点起来背单词或看书学习，每天自己要保证八个小时的睡眠。保证睡眠时间是提高学习效率的基本要求，也是重要前提，如果睡眠时间不能保证，课堂上困得前仰后合，学习效率肯定上不去。
三、远离手机
如今手机已经成了最消磨人们意志，分散人们精力的东西，特别是近年来短视频平台发展迅速，短平快的小视频也让不少人欲罢不能。而且手机不断弹出消息提醒，总会打断你思考和做事，所以如果想要提高自己的效率，第一件事就应该是远离手机，将手机放在别处，尽量不在学习的过程中去主动拿起它。
四、互相监督
在大学生群体中，拖延并不只是隔离，是很多同学都会面临的问题，所以室友几人可以相互监督，比如完成老师布置的任务时可以一起开始，几个人一起去做，会有更多动力支撑自己，互相监督也能有效的达成自己的目标。
大学生处于一个一只脚跨入社会的时间段，有很多的空余时间，有一部分人会把时间浪费在吃喝玩乐上，因此也就无法好好学习。大学生活中没有太多老师会催你学习，大部分老师都不会严格要求你，所以学习是靠自律了。我现在也是在读大学生，下面是在大学里学习的一些方法和注意事项：
一.在大学里想要好好学习，就必须平衡好其他方面与学习之间的关系。
1.比如学生工作与学习之间的关系，很多人为了体验大学生活，会在不少学姐学长的介绍下加入一些组织，个人建议加入一到两个就好，既可以充实自己，也可以有时间把控学习，太多的话，恐怕会顾及不全面，到最后忙得不可开交。
2.还有就是吃喝玩乐和学习之间的关系，大学生出去聚餐，跟舍友去逛街，打游戏等等都是正常的现象，而且基本是每个大学生都会有的不可或缺的生活组成部分，但是大学里也有因为沉迷于打游戏，荒废学习的，因此大家必须有一个自律意识，合理把握各方面的时间。
二.大家应该给自己构建一个合适的学习环境，无论是在宿舍，自习室，教室，还是图书馆，都要找一个合适的环境。比如如果在宿舍学习，你是否能控制住自己一直专心学习，而不是累了就上床睡觉，不建议大家在宿舍学习，因为人都有懒惰意识，控制不住就坚持不下去了，尽量去自习室或者图书馆，这些有良好学习气氛的地方吧。
三.应该给自己找到正确的学习方法。有的人适合用平板记笔记。有的人适合用笔和纸。上课前做好预习，下课后做好复习。，无论怎么样，要适合自己，不要盲目跟风（比如买了平板，说是用来学习，结果成了打游戏的机器）。
大学一般考试不会很难，认真学习就不会挂科，还有可能拿到丰厚的奖学金。
学习带来的好处有很多，比如加入实验室，参加科技类的比赛可以获得奖项奖金，再加上成绩优异然后可以评奖评优，还可以保研加分。
因此，在大学里好好学习，何乐而不为呢？
学习其实我们都会，小学六年，中学六年，在这十二年的时间里，老师和父母口中最多的词就是学习了吧。上了大学，如何高效学习成为我们需要思考的问题，这里是我总结的一些提高学习效率的方法
1、提高学习效率的外在方法。
●合适的学习环境。宿舍太过吵闹，而且容易分心，学习效率会大打折扣，所以可以选择图书馆，教室或者自习室等安静的场所，在这些场所学习氛围也更加浓厚，是不错的选择。
●制定学习时间。我是一个很容易拖沓的人，所以在我学习之前之前会给自己设置一个学习时间，严格按照学习时间来做，有一种紧迫感和完成意识，学习效率会提高很多。可以买一个专门学习的小时钟，我不推荐直接看手机，你想你是不是也有本来只是看一眼时间，然后就切到其他页面的状况。
●保证桌面的整洁。在学习之前收拾一下桌子，学习完一门就把它整理起来。桌面整洁可以避免被别的东西影响，防止走神，提高专注力。
2、关于学习本身的方法。
●制定学习目标。我觉得这一点在复习周的感觉很深刻，需要复习的科目很多，往往我们会陷入到一种焦虑的状态当中，所以我会整体制定一个复习计划，然后前一天会把第二天的学习目标写在便签上，这样做会让我觉得有方向感，不会手足无措。
●正确的心态很重要。要学习就好好学习，要玩儿就玩，一旦开始学习，就认真对待。其实我也懒，每次心里想着学习，但总是起不来。我之前学到过一个小方法，就是在你不想学习的时候，你就强迫自己先学习十五分钟，十五分钟之后就进入状态了。，我觉得很有用，可以试一试。
●对学会总结，列大纲。在对知识的掌握方面，最好的是先要形成知识体系，然后形成自己的记忆体系。目录很重要，要看目录，知道整本书的知识体系，形成知识框架，然后慢慢自己往里补充细节，这个过程也是第二次记忆的过程。你需要将重要内容写下来，根据每个人习惯不同，我喜欢直接写在A4纸上，没有边界感，可以随时补充，分类。
结语：其实只要有想要好好学习的心，就一定成功百分之八十啦，以上就是我的一些建议，希望能有所帮助！
所谓“高效学习”的意思，就是在一段学习过后，能感觉到有收获。而在大学里，很多人可能都是假努力，也就是尽管有在读书，但却没有学习到任何知识。那么，如何才能高效学习呢？接下来，我将基于自己的经验来谈谈，大学生高效学习的方法。
首先，在学习前需要做一些准备工作。我们需要提前找好一个适合自己读书的环境，这样才能最大程度的不受他人干扰。接着，就需要来制定学习计划。有目标、有计划地学习才能给予自己最强的动力。除此之外，如果意志力实在是很不坚定的话，还可以找一些学习伙伴互相监督，两个人一起学习也会更加努力。
其次，在学习的时候也要找对方法。在学习时一定要注意力集中，这可以说是高效学习的必要条件。一旦发现自己注意力不集中，就应该及时调整，该休息时就去休息。同时，在学习的过程中，可以慢慢的寻找、调整自己的学习方法。每个人都有适合自己的一套学习方法，只要摸索出来了这套方法，那么学习就能事半功倍。探索的过程中，可以适当借鉴别人的方法，感觉不合适了再进行调整，以此一步步地达到学习最理想的状态。
最后，在学习后要及时复习巩固。复习是极其重要的，知识不及时复习就容易遗忘。有充足时间的话，可以运用艾宾浩斯遗忘曲线来进行记忆、复习；时间不充足的情况下，隔一礼拜左右复习一遍即可。在复习的时候，可以适当地整合知识框架，将学过的知识横向、纵向地联系起来，这样一来，印象和理解程度会进一步加深。
需要注意的是，高效学习最重要的是保持一个良好的心态。学习状态即使不佳，也不要焦虑。要知道，坏情绪只会加重自己的负担。只要认真、努力了，不管什么结果，让自己感到不后悔就是最好的结果。
