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馒头和米饭含糖量是一样的（70－80％）。\x0d\x0a 平时，很多人认为面食比米饭含糖量高。糖尿病患者，在这两者之间，往往选择吃米饭，是因为：米饭可以煮到8成熟后，捞出来蒸熟（不是电饭煲焖米饭），这样，糖分包括营养成分，就会随着米汤流失一部分。\x0d\x0a \x0d\x0a 日常食物含糖量表：\x0d\x0a （含糖量：食物） \x0d\x0a 1％ ： 南瓜、紫菜、生菜 2% 菠菜、芹菜、小白菜、小青菜、西 红柿、冬瓜、黄瓜 \x0d\x0a 3% ： 大白菜、青菜心、韭黄、豌豆苗、茄子、酸菜、豆腐\x0d\x0a 4％： 绿豆芽、油菜、韭菜、春笋、茭白、 花菜、空心菜、西瓜、扁豆 \x0d\x0a 5％： 小葱、青蒜、辣椒、丝瓜、韭菜花、酱豆腐\x0d\x0a 6%： 白罗卜、冬笋、黄豆芽、豆腐干、 桃、枇杷、豆牙 \x0d\x0a 7－8% ： 香菜、毛豆、黄胡罗卜、红胡罗卜、葱头、樱桃、柠檬\x0d\x0a 9－10％ ： 榨菜、蒜苗、杏子、葡萄、柚子、 豆腐皮 \x0d\x0a 11－12％： 柿子、沙果、桔子、梨、橄榄、豌豆\x0d\x0a 14－17％： 荔枝、山药、苹果、土豆、石榴、 西瓜子 \x0d\x0a 18－20％： 香蕉、红果、甘蔗、哈密瓜\x0d\x0a 50－60％： 切面、烙饼、油饼、巧克力、柿饼 \x0d\x0a 70－80％： 米、面、玉米面、蜜枣\x0d\x0a 85％： 粉条、粉丝
《馒头,米饭,面条哪种主食含糖量最低?》
答：馒头，米饭，面条都是含有一定淀粉含量的，我觉得米饭的含糖量应该是最低的，因为米饭的碳水化合物就比较多，馒头、面条都是用面粉做的，所以淀粉含量会多一点，因此我觉得米饭的含糖量应该要低一点。
《...馒头,面条,米饭,和蒸熟的土豆紫薯他们的糖分哪个比较低呢》
答：面条，和馒头糖分低一些，米饭含糖量高，还有土豆淀粉多，糖有糖尿病的人就得多吃面食了！
《馒头糖分高吗?》
答：问题二:米饭和馒头哪个含糖量高 米饭含糖量高,但是馒头里的淀粉量高。你要减肥的话,可以看看卡路里,馒头(标准粉)221大卡,米饭116大卡 问题三:大米和馒头哪个含糖量高 馒头 蒸馒头 我是在北方长大的,我们以馒头为主食,在我们的老家称馒头为馍或周馍或卷子等。 下面是我从长辈那里学到的手法,希望对你有...
《饭,花卷,馒头,面条,粉,面包,等面食,那个含糖高?》
答：我觉的是饭最高。。因为人体每天都必需摄入糖分，而吃饭就补充了这些糖分。。饭吃下之后就分解成麦芽糖。。储存供人体使用。是人体能量的来源。。所以人们才说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌”。所以以上糖分含量最高的是糖。
《米饭和馒头哪个含糖量高》
答：1. 馒头和米饭的含糖量哪个更高？馒头中的含糖量稍高于米饭。尽管面食和米饭的营养成分基本相同，但馒头的碳水化合物（糖）含量略多于米饭。2. 面包和饼干等食品的含糖量如何？面包和饼干的含糖量通常比馒头和米饭更高。3. 粮食如米和面的主要作用是什么？米和面等粮食是人体所需糖分的主要来源。一...
《全麦馒头和大米饭哪个升糖指数高?》
答：这样一来的话，其实并没有比白米饭抢到哪里去？不仅如此，馒头相对于米饭或者是米粥来说，自身水分含量也是比较少的，就算是选择全麦粉制作的馒头那么在血糖生成指数上面也不会有太大的改变，因此馒头算得上是一种典型的高血糖生成指数食物了。相对于馒头血糖太高的人，最好还是选择带有粗粮的米饭或者...
《面食和米饭哪个糖分高?》
答：麦芽糖在面食中含量相对米饭更多些，面食中的营养成份和米饭的几乎相同，面包饼干这类食品含糖量更多些。米饭的淀粉要比面食要低，因为大米中有氨基酸，而面条中主要的东西就是淀粉，所以相对来说还是面条中的含糖量比较高的，并且面食也比较容易消化。所以短时间吃了是会导致血糖的上升的。馒头的热量233...
《吃馒头和吃米饭,哪个升糖更快?》
答：馒头和米饭是我们日常生活中最容易吃到的食物，在南方的话，都是以米饭为主食，馒头只是想吃的时候吃，或者是早餐才吃，而北方是以面食为主，所以馒头是他们的主食。馒头和米饭都是含糖量高的食物，都可以升糖，那对于吃馒头和吃米饭，哪个升糖会更快呢？我认为是馒头更快一些，从制作方法来看，米饭...
《同样是主食,馒头,米饭,面条哪种含糖量最低?》
答：主食的含糖量主要是碳水化合物，而这三种主食相对来说，馒头和米饭的含糖量是比较高的，面条的含糖量是比较低的。但我们平时摄入过多的糖类，那么就非常容易导致身体的肥胖，对于减肥的人来说，很多人都会选择把主食戒掉，这是因为主食当中所含有的碳水化合物是可以转化为糖类。但是如果长时间不吃主食...
《馒头和大米饭哪个含糖高》
答：它们之所以能升血糖，主要跟生糖指数和热量有关，所以我们可以从这两个数据上来判断，哪个会使血糖升得更高。（1）热量（同为100克）大米：347千卡 面粉：349千卡 （2）生糖指数（GI）米饭：83.2 白馒头：88.1 由以上两个数据可以看出，大米我面粉的升糖指数的热量都相差无几，所以可以说它们对...
