~
圣女果，俗称“小番茄”，是一种具有很高营养价值和口感的水果。圣女果深受女性朋友喜爱，但是有些女性朋友在减肥期间不知道圣女果可不可以吃，它的热量值高吗？
圣女果热量高吗
圣女果热量不高。
圣女果每100克中含有22大卡的热量，相当于散步4分钟消耗的热量，它属于一种低热量、多汁型的水果，特别适合女性食用。
圣女果可以减肥吗
吃圣女果有一定减肥效果。
圣女果是一种低热量、低脂肪的食材，同时食用圣女果会给人以饱腹感，从而减少其他食材的摄取。另外它有促进肠胃蠕动的作用，帮助食物消化，所以吃圣女果有一定减肥效果。
圣女果能多吃吗
圣女果虽好，但不可多食。圣女果有轻泻的效果，吃多了容易产生腹泻、腹痛等症状，所以吃圣女果要控制好量。
圣女果吃多少好
在保证营养和健康的基础上，建议每天食用20颗左右的圣女果较佳。同时长期食用还有着很好的润肤养颜、补血养血的功效。
圣女果的营养价值
每100克圣女果中含有蛋白质1克、膳食纤维1.9克、胡萝卜素180毫克、维生素A30毫克、维生素C30毫克、钙55毫克、磷28毫克、钾136毫克、钠6.4毫克、铁0.5毫克，另外含特有的番茄红素和谷胱甘肽成分，具有抗癌防癌、润肤养颜、补血养血、延缓衰老、清热解毒、养肝护胃、预防夜盲、健胃消食的功效。
吃圣女果注意事项
1，急性肠炎以及菌痢等患者不宜食用圣女果，以免加重病情。
2，不能空腹食用圣女果，圣女果中含有较多的酸性物质，空腹食用易引起胃扩张和腹痛。
3，圣女果性寒，对于体虚胃寒之人应少食，以免加重体内寒气，导致肠胃不适。
4，未成熟的圣女果千万别吃，它含有大量的毒番茄碱，这种成分具有一定的毒性，食用后易出现恶心干呕、全身无力等症状。
《常见水果卡路里一览表》
答：单位:100克/大卡 圣女果:25大卡 杨桃:29大卡 杨梅:28大卡 草莓:30大卡 黄皮:31大卡 青柠:30大卡 西柚:32大卡 西瓜:32大卡 哈密瓜:34大卡 杏:38大卡 枇杷:39大卡 木瓜:39大卡 番石榴:41大卡 菠萝:41大卡 柚子:41大卡 桃子:43大卡 葡萄:43大卡 橘子:44大卡 雪莲果:44卡 樱桃:46大卡 苹果:45大卡 橙子:4...
《圣女果脂肪含量》
答：圣女果脂肪含量是0.2g，根据营养师测定：圣女果营养素含量：(每100克)热量25.00大卡，碳水化合物5.80克，脂肪0.20克，蛋白质1.00克，纤维素1.50克。所以圣女果脂肪含量是0.2g。圣女果，常被称为小西红柿,但它并不是我们如今常见的小西红柿，它是94年台湾常规育成的一个番茄品种。
《一斤圣女果的热量是多少啊?》
答：一斤是500克，圣女果100克是22卡路里那就是110卡。圣女果本身热量就不高是很好的减肥食物之一。
《番茄和圣女果哪个减肥效果更好?》
答：番茄和圣女果的热量都非常低,其中每100g的番茄只含有18大卡的热量,而每100g的圣女果则只含有22大卡的热量。 同时,这两种水果的含糖量也很低,非常适合减肥人士食用。 另外,番茄和圣女果中都富含膳食纤维,能够带来良好的饱腹感,减少对其他高热量食物的摄入,从而有助于减肥。 需要注意的是,圣女果中含有有机酸成分...
《圣女果吃多了会胖吗 圣女果吃多了是否会胖》
答：1、圣女果热量含量很低，每100克圣女果含热量25千卡，而一般的水果，例如苹果和梨的热量是圣女果的2倍。2、《中国居民膳食指南》中推荐，每日水果的摄入量为200-300克，也就是说，在减肥期间吃同等重量的水果，选用圣女果每天能减少50-75千卡能量的摄入。3、但是，如果过量进食圣女果，例如每天超过600...
《小红果热量高吗》
答：小红果热量不高的，小红果其实就是小番茄，即圣女果，其100克，含有热量（大卡）22、叶酸(微克)61.8、碳水化合物(克)5.8、膳食纤维(克)1.8、蛋白质(克)1、脂肪(克)0.2等。其既可作蔬菜又可作水果，其中维生素含量是普通番茄的1.7倍。圣女果为茄科番茄属的一年生草本植物，适应性强，抗性...
《圣女果的热量有多少?》
答：圣女果的热量并不是很高，100克的圣女果所含有的热量只有22大卡，也就是说，我们吃100克的圣女果，所摄入的热量只有22大卡，难怪很多人都喜欢将圣女果当成是减肥的圣品，这么低的热量、这么好的口感，很难有人会不喜欢。圣女果注意事项 圣女果果肉中含有一定的鞣酸和其他有机酸，具有收敛作用，空腹...
《圣女果可以减肥吗?》
答：其减肥优势体现在：\x0d\x0a1、圣女果是一种低热量、低脂肪的水果，热量（以100克可食部分计）是22大卡（92千焦）,非常适合较肥胖人士减肥食用，同时也是维持体重的必备水果。\x0d\x0a2、圣女果含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余脂肪，并排出体外。\x0d\x0a3、...
《吃小西红柿吃多了会胖吗》
答：不会的，圣女果，常被称为小西红柿。它既是蔬菜又是水果，热量低、含水量极高。100克圣女果的热量也才22大卡，而且圣女果富含有很多纤维素，对于肠道很有好处。圣女果具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。可治口渴，食欲不振。
《圣女果的热量是多少?》
答：圣女果的含糖量不高，含糖量大约在5%左右，所以圣女果和其他水果相比，吃起来不是十分甜，但是水分含量十足，而且圣女果中的热量很低，100g圣女果的热量是25大卡，相对其他食物来说热量已经是十分低的，所以一般食用是不会导致发胖的，但是也应该适量食用，否则可能会引起胃酸过多的情况。凉性 圣女果是...
