每天走路走1万步以上，是好是坏？ 每天走路走1万步以上，是好是坏？
每天走一万步是好是坏？这个问题不能一概而论，有的人身体素质本来就好，走一万步的话还可以走，而有的人身体素质不太好，不用说一万步了，就连上六层楼的楼梯都要歇一歇。得看什么人来走这一万步。
运动可延缓衰老。
就运动而言，运动是可以延缓衰老。有好多口头语：“流水不腐，户枢不席不蠹”，“手舞足蹈，九十老”“天天动，血脉通”，从这些口头语中看出，运动是可以健身强体的，而走路是运动的一部分，步行锻炼身体，从古至今一直为人们所重视，有关学者指出：“人类衰老首先是从脚开始的”，一个人的脚力弱，则他的寿命也短。
走路可使人健体强体。
走路为什么会起到健体强身的作用呢？因为人在行走时，身体大部分骨骼、肌肉、神经和血管等都参与了活动。因此，有学者指出，走路对人体的内脏、代谢、大脑都有良好的激作用。使血液循环加速，肺活量增加，肌肉的能量、物质代谢率提高，从而使人肌肉发达，心肺功能改善，减少各种疾病的发生。
怎么走才好？
怎么走才好呢？首先根据自身条件，最好在每天上午太阳刚出来时（这个时间段是空气含氧量最高的时间段），要放松双臂大步流星地走。不要局限步数，不想走就不走了，要舒服为宜。每天坚持走，慢慢体力就好了。
怎么不好呢？
走了一会儿本来不想走了，但是为了走到一万步强行走，这样不好，身体容易劳累，这样走达不到健身强体的作用，反而会伤害到身体。所以，每天要走路，随自己的心情去走，不是非得走到一万步。
再好的美食只能吃到七成饱，再好的运动也要适量，一定要学会科学健身的方法。
现在有许多运动小程序很火，大家每天都能在上面看到自己的步数和排名，有些朋友为了锻炼身体或者排名靠前些，一定要让自己的步数达到1万甚至更多。那么，每天走一万步真能起到锻炼身体的作用，还是会适得其反呢？
行走确实有助于健康
坚持走路是最简单也是最有效的健身方式，很多人的工作方式都是坐着，一坐一整天，身体都僵硬了，并且全身会出现一些小疙瘩，坚持步行就能有效的预防这一点。
首先就是放松脉搏，经常不动弹我们的脉搏也是容易僵硬的，每天都坚持走路，那么我们的全身就会放松了。
其次就是增强我们的心脏功能，医学上讲走路能让心脏跳的更加有力，而且还能增强我们身体的血管的弹性，减少血管破裂的可能性，所以说步行是可以增强全身的弹性的。
除此之外，走路还能增加我们的肌肉力量，生活没有规律的话，会导致我们全身的肌肉僵硬没有弹性，经常走路也会让我们的关节变的更加灵活起来。
而且走路还可以保持身材，让我们的体形更加美丽，还能排出我们身体里面的垃圾和血液里面的垃圾，减少我们的腹部脂肪，保持体形的完美，还能让我们的气血变的更加畅通，人也会变的更加愉快。
每天走一万步会不会伤害到膝盖
其实走一万步真的没有那么难，每天走一万步并不是让我们每天跑一万米，一万步我们出去散散步基本上就回来了，刻意的走路也是可以的。
走一万步，并不是跑一万步，跑步的话是要循序渐进的，因为突然跑得太多是容易损伤膝盖的，但是走路不会，所以说走路对我们的身体健康真的是有好处的，每个人都可以练习走路，走路的姿势对了，也有助于塑造我们的身形。
如何正确练习行走
其实我们可以每天坚持快走四十分钟，这种运动方式强度也不大，对很多人都有着很不错的锻炼效果，但是我们在走路的时候一定要注意脚步要正，曲臂摆。
人在走路的时候，都会有一点轻微的外八字，这对我们的身体也是会造成影响的，需要及时调整，用不良的走姿锻炼，不但起不到健身的效果，还会加重对关节和膝盖的损伤，所以学走路锻炼之前，先练好走姿吧。
每天走路走1万步以上，对身体还是非常的有帮助的，可以促进人的血液循环，锻炼人的身体，可以让人更加的健康，也可以提高人的肺活量，但是最好还是不要走的太长，最好每天就走1万步就可以了，否则的话肯定会反而适得其反。
其实这要根据每个人的情况而定，如果一个健康的人，那么每天走1万步的话，只会让自己越来越健康，但如果是老年人骨质比较疏松，那么这样就很危险了。
每天走路1万步，对我们的身体当然有好处，它会增加我们的心脏功能，从而增加我们全身的弹性，而且每天走路可以帮助我们减肥，从而使我们保持苗条的身材。
肯定是好处多的，可以很好的锻炼自己的身体，增强身体的免疫力，而且对于一些想减肥的人来说，也不免是个减肥的方法。
《每个人的身体都不同,每个人的选择也不同,“日行万步”真的是养生吗?》
答：是的。因为我们人体的足部中含有很多的穴位，通过走路而刺激这些穴位，是可以达到养生的作用的。
