遭遇了感情的背叛，如何才能彻底释然？
背叛对一个人的伤害是多重的，除了感情，还会伤害一个人的自尊、自信，乃至影响一个人的三观、性格等等。
很多遭遇了感情背叛的人，不管婚姻最后的结局是什么，继续过也好，离婚也罢，只要一想起过往遭遇的这一切，内心就有了无法消解的心结，对于过往永远都无法做到真正的释然。
有人说，要学会遗忘。
怎么可能——对于感情背叛这样的伤害，大概这辈子都是很难遗忘的，人的记忆有一个特别讨厌的地方，那就是对于那些不好的过往，我们总是习惯一而再、再而三地想起。所以，遭遇了感情背叛以后，最多能做到的，就是把曾经的伤害层层包裹，然后放在某个角落，尽量不要去触碰。
可是，有时候，某人、某事、某一些场景，可能还是会勾起你的记忆，把你本来已经幽居的伤害，再一次掀开，那一刻，你的痛楚其实一如往昔。
对于一段感情的伤害，想要彻底疗愈，大概根本的功课，还是释怀。换而言之，就算有一天你还是无意中想起来，你也能坦然，这段回忆已经无法引起你的任何情绪反应，你能够坦然面对，内心再无波澜。
有一句话是这么说的：“如果有一天，你想起自己的故事，还能够一笑了之，那就是真的放下了”，大概也是同样的道理。
不管是放下也好，释然也罢，这才是对伤害的彻底疗愈。
明白了这一点，我们继续要思考的问题是：如何，才能让自己真正释然呢？
首先，当然是需要提升自己的眼界和格局，所谓的看透、看破，看开。
这就需要个人的悟性了，你会发现，同样的事情、同样的遭遇，在不同人的眼里心里，理解是不同的。有人遭遇了背叛离婚，认为这是自己命不好；而有的人则把这当作是一个新的开始。有人没有离婚，始终无法释然，一直盯着曾经的背叛不放；有的人同样不离婚，但是懂得了依靠别人不如依靠自己，爱别人不如好好爱自己……
观念上的调整和改变，是释然所必须完成的功课。
世事无绝对，所谓你怎么看待这个世界，这个世界就怎么对待你，一个人面对生活的各种无常和非难，要学会开解自己，这是一种生活的智慧。佛说“贪嗔痴”，对应的是“戒定慧”，如果总是纠结于过往不放，就是犯了执念，所以，需要“慧”来解。放下执念，内心才会通达，才不会自己折磨自己、自己难为自己。
想一想，这些伤害都已经造成，这些事情都已经发生，你再多想又有何益，无非是拿过往不停地撕裂伤口而已。
所谓“活在当下”、“不念过去、不畏将来”，其实也是这个意思。专注于当下，不要纠结于回不过的过往，也不要担心不可知的将来。
然而，单纯的悟性，只是开解自己的一种能力，如果一个人整天所做的功课，只是单纯的看破，那么就容易陷入一种纯粹的自我麻痹中，时间久了，虽然无痛无觉了，却也逐渐丧失了对生活的兴趣。慢慢就会有厌世的心理，严重的，就会出现身体或心理的疾病。
为什么很多人会有离开红尘，寻一方清净之地的念想，说到底其实是一种逃避心理。
然而，我我们都是普通人，普通人仍然还是要面对生活，仍然还是要与这个世界保持频繁和接触和联系。
所以，最好的状态，应该是有一颗出世之心，但也具备入世的能力。不然，说到底就成了一种逃避，假如一个人真的能逃避世俗，隐居山林，孤灯清影过一生，倒也罢了，问题是，可能吗？
所以，当我们还是必须得面对现实生活的时候，单纯的只是心理层面的提升，开悟，就无法解决问题。
这也就是为什么很多对生活有极高悟性的人，还是一样无法释怀于背叛伤害的真实原因。
那么，该如何做，才能彻底疗愈伤痛，彻底释然过往呢？
有两种思路解决这个问题。
第一种，想想什么样的情况，自己才能真的释然呢？
当问出这个问题的时候，很多人是没有答案的——那么，如果自己都不知道什么样才能释然，“释然”当然就是一个无解的问题。
所以，你可以尝试设想某种情景，在这样的情境下，你对于过往能够真的得以释然。这样的情景设想，就是具体的目标，只要有了目标，你就有努力的方向，也就会有动力，虚无的“释然”就会变得实际起来，这是非常重要而有意义的。
当然，情景的设定，一定是不伤天害理的，也是具有可实现性的。比如，因为被对方看不起而遭遇背叛，那就给自己设定一个努力的目标，然后有一天如果自己能够出人头地，干出一番事业来，那时候大概也就释然了。
释然中有一个相关的话题，就是报复——我从来不排斥遭遇了感情的背叛以后，所生的报复之心，这是人之常情，但是，最好的报复，其实是让自己足够优秀，然后让曾经背叛自己的人终于后悔；单纯将对方暴揍一顿，只是低层次的报复；而能够让对方余生后悔，才是高层级的报复，并且，这种报复得益的一定是自己。
第二种解决思路，其实源于第一种，就是自己必须要努力。
你会发现，释然的根本，还是自己要努力，就算你不知道自己释然的情景是什么样的，你也得努力。因为最终所有的释然，其实都源自于自己不懈的努力。
无法释然，意味着过往在自己内心中分量太重，始终压迫着自己；而努力则是提升自己的抗压力，或者说，消化力，就像你以前是一杯水，背叛的伤害是一滴墨，然后你都变黑了；而你通过不断努力，变成了一湖水，这滴墨当然也就消弭于无形了。
所以，关于伤害的彻底疗愈和释怀，其实是一个长期的功课，也是一个实际付出的功课，你若是想要这辈子真的得以释然，该做的唯一一件事情，就是不断努力，不断地提升自己，让自己在不断优秀的过程中，终于释然。
“一次不忠，终身不用”，遭遇了感情的背叛，唯有分手，让对方付出代价才能彻底释然。
以冷漠的态度回击他，并且把他当做一个陌生人，对他做的任何事情都不管不问，让他认识到我对他的态度。
最佳的方法就是寻找下一段感情，开始新的生活，这样才能够真正做到放下。
