我是女生,身高171cm,胸围96,腰围82,臀围98,算胖么? 我的身高158cm,三围和体重分别是多少算标准呢
你体型基本正常。
只不过腰粗了一点点。
胸围=身高X0.535=170cmX0.535=90.95cm
臀围=身高X0.565=170cmX0.565=96.05cm
腰围=身高X0.365=170cmX0.365=62.05cm
这是女性健康理想的体型。实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米,说明过于苗条(偏瘦);大于5厘米,说明过于丰满(偏胖)。但职业女模特的三围标准与此不同,由于职业需要,她们的三围标准与正常标准有一定的差距。
一般女性三围的比例是:胸围约等于臀围,腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量计算,如果发现哪个围度与标准数据有差距,则可以通过健美运动来弥补矫正。因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展,防止比例失调。此外,健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀,有利于整个体格的健美。
测量三围的方法:
胸围:胸围反映胸廓的大小和胸部肌肉与乳房的发育情况,是身体发育状况的重要指标。测量时,身体直立,两臂自然下垂。皮尺前面放在乳头上缘,皮尺后面置于肩胛骨下角处。先测安静时的胸围,再测深吸气时的胸围,最后测深呼气时的胸围。深吸气与深呼气时的胸围差为呼吸差,可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差为6~8厘米,经常参加锻炼者的呼吸差可达10厘米以上。测量未成年女性胸围时,应将皮尺水平放在肩胛骨下角,前方放在乳峰上。测量时注意提醒被测者不要耸肩,呼气时不要弯腰。
腰围:腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况。测量时,身体直立,两臂自然下垂,不要收腹,呼吸保持平稳,皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位(腰最细的部位)。
臀围:臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时,两腿并拢直立,两臂自然下垂,皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。
为了确保准确性,测量“三围”时,一是要在横切面上,二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同,测量时不要把皮尺拉得太紧或太松,力求仔细、准确 !
八字扭胯纤腰术
娇点提示:整个过程就像水平画一个八字形,动作幅度尽量加大,同时保持平视不要低头,双肩要特别注意保持水平。开始练习时,最好找一面全身镜,镜前练习能帮助你迅速掌握动作要领,而动作到位效果才会更显著。
Step1:双脚呈外八字站立,双手手心向内呈兰花指,双眼平视前方,保持呼吸平缓。
Step2:垫起左脚脚尖,并同时向右前方送胯,重心置于右腿,双手随身体自然向右摆动。
Step3:逆时针方向,向右后方送胯,收腹,身体微微前倾,感觉腰部和臀部肌肉均在拉伸。
Step4:继续逆时针转胯,将胯尽可能送往左后方,并将重心移于左脚,垫起右脚脚尖,身体略向前倾。
身高158cm的女生的标准体重是52.8千克,标准三围分别是胸围84.53厘米、腰围57.67厘米、臀围89.27厘米。
1、世卫标准体重计算方法:
男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重
女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
超重计算公式
超重%=[(实际体重-理想体重)/(理想体重)]×100%
2、我国健美专家曾根据女性国人曲线体型的“三围”,结合健身运动对人体形态,归纳出计算女性标准三围的方法:
[胸围=身高(厘米)×0.535],[腰围=身高(厘米)×0.365],[臀围=身高(厘米)×0.565]。根据统计结果得出“三围”小于5厘米,说明过于苗条(偏瘦);大于5厘米,说明过于丰满(偏胖)的结论。
职业女模特的三围标准与此不同,由于职业需要,她们的三围标准与正常标准有一定的差距。
针对中国人种特点,三围尺寸的标准一般为胸围84厘米,腰围61厘米,臀围90厘米。
扩展资料:
控制体重的意义:
体重即身体的重量,是衡量人体营养状况的重要指标,对任何一个人而言,体重还是衡量发育状况和健康状况的重要指标。很多人认识不到体重的重要性,体检的时候甚至放弃称量体重,实际上,体重与健康状况有密切关系。
体重过大(肥胖)是高血压、糖尿病、高血脂、脂肪肝、动脉硬化、结石、肿瘤等慢性病的重要发病原因之一,众所周知,现在中国居民,尤其是城镇居民,这些慢性病的发病率很高。这些慢性病已经成为威胁国人健康最主要的问题。
已经有大量的研究表明,肥胖已经成为众多慢性疾病的主要诱因,世界卫生组织已经将癌症列为第五大风险因素,且疾病对我们每个人的全身都具有很大的影响。
因此,对体重的管理就是对自我健康的管理。
参考资料来源:百度百科-标准体重
参考资料来源:百度百科-三围
这样就能达到魔鬼身材啦。呵呵
不算,身高挺高的,算苗条型的,嘿嘿
《我身高171 体重50KG 穿胸围94cm 衣长63cm 肩宽47cm的衣服适合吗?特别是...》
答:有点短啊。。下面穿短裤刚好啦。。。身材真棒噢。。