初三800米怎么跑得快 800跑步怎样才能跑得快?
作者&投稿：巨疫 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
800米怎样跑得快~
2，跑之前要充分热身，做做压腿之类的，总是要把身体充分的活动开。
3，跑步过程中用嘴巴呼吸，保证氧气的供应，但是为了防止喉咙干痛，可以用舌头抵住口腔上方，这样可以减少喉咙的干痛。
4，一般只要充分热身，跑前不进食，不喝冷的饮料，中途是不会难受的，更不用说是难受的不得了，若是真的出现了这种情况，可以减下速度，慢跑，做做深呼吸，但是不赞成停下来走，这样你要再次跑起来会很困难。
5，跑后千万别马上坐下来，可以先慢慢的走走，等呼吸缓下来了再坐着休息，走的时候边走边扩胸。
6，离考试还有十几天的话，可以先每天下午跑个3-4圈，一圈400米，等到还有8天的时候就别这样跑了，之前的跑只是为了练习耐力。还剩8天就考试的时候就去练技巧，每天跑两组800米，目的就是练习跑步的技巧。比如看自己要用怎样的速度匀速跑，然后该在什么地方冲刺之类的。关于跑鞋个人建议千万不要用钉鞋，800米可以算中长跑了，最好还是买普通跑鞋吧，因为你不可能800米全程都保持一个很稳定的高速，更不可能800全程都是用脚尖着地的奔跑，所以千万别穿钉鞋。
多累都不能走，因为一走你就跑不起来了，还有呼吸均匀，尽量用鼻子呼吸，不要试着去追别人，就自己跑自己的，第一圈不要太快也不要太慢，匀速就好，第二圈跑到最后一个弯道时开始加速，加速是你没跑几步就会觉得很累但千万别放弃，因为只还有100米坚持一下就过去了，加油吧，我刚毕业，比较熟悉，这个比较适合我，因个人情况而定，还有我一般不吃巧克力因为嗓子在跑步时会很难受，还有跑步前不要喝红牛会吐的
呵呵，其实可以根据自己的实际调整，比如跑时3步一呼，3步一吸，从一开始就按这个节奏。或者自己试一下其他节奏。
最重要，平时有空多练练，凡事贵在坚持嘛。。还有试一下努力突破400米，再逐步增加，相信800米完全没问题的。。
800属于中长跑 既要求速度又要求体力.可前半程跟随后半程发力冲刺.长跑最怕岔气,用舌头抵住上牙堂可预防岔气.调整呼吸,一定要只用鼻子呼吸,大步跑,如果觉得吃力了,可加大摆臂. 比赛之前要做充分准备热身活动,使身体兴奋,切记不可过多消耗体能.比赛之前必须进食,试想,你饿着怎么能跑的快呢?多吃提供热量的食物,也可以多食葡萄糖或者巧克力.
800米跑步技术要领
2，跑之前要充分热身，做做压腿之类的，总是要把身体充分的活动开。
3，跑步过程中用嘴巴呼吸，保证氧气的供应，但是为了防止喉咙干痛，可以用舌头抵住口腔上方，这样可以减少喉咙的干痛。
4，一般只要充分热身，跑前不进食，不喝冷的饮料，中途是不会难受的，更不用说是难受的不得了，若是真的出现了这种情况，可以减下速度，慢跑，做做深呼吸，但是不赞成停下来走，这样你要再次跑起来会很困难。
5，跑后千万别马上坐下来，可以先慢慢的走走，等呼吸缓下来了再坐着休息，走的时候边走边扩胸。
6，离考试还有十几天的话，可以先每天下午跑个3-4圈，一圈400米，等到还有8天的时候就别这样跑了，之前的跑只是为了练习耐力。还剩8天就考试的时候就去练技巧，每天跑两组800米，目的就是练习跑步的技巧。比如看自己要用怎样的速度匀速跑，然后该在什么地方冲刺之类的。关于跑鞋个人建议千万不要用钉鞋，800米可以算中长跑了，最好还是买普通跑鞋吧，因为你不可能800米全程都保持一个很稳定的高速，更不可能800全程都是用脚尖着地的奔跑，所以千万别穿钉鞋。
多累都不能走，因为一走你就跑不起来了，还有呼吸均匀，尽量用鼻子呼吸，不要试着去追别人，就自己跑自己的，第一圈不要太快也不要太慢，匀速就好，第二圈跑到最后一个弯道时开始加速，加速是你没跑几步就会觉得很累但千万别放弃，因为只还有100米坚持一下就过去了，加油吧，我刚毕业，比较熟悉，这个比较适合我，因个人情况而定，还有我一般不吃巧克力因为嗓子在跑步时会很难受，还有跑步前不要喝红牛会吐的
呵呵，其实可以根据自己的实际调整，比如跑时3步一呼，3步一吸，从一开始就按这个节奏。或者自己试一下其他节奏。
最重要，平时有空多练练，凡事贵在坚持嘛。。还有试一下努力突破400米，再逐步增加，相信800米完全没问题的。。
