原生家庭引发的心理问题怎么治愈 是不是一辈子都无法摆脱原生家庭带来的心理伤害
作者&投稿：鬱例 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
如何摆脱原生家庭造成的人格缺陷？~
心理学：5步弥补原生家庭带来的心理缺陷，让你变得强大
很多人都曾遭受过童年创伤，在原生家庭中形成的某些缺陷，在成年后依然深深困扰着。然而，原生家庭造成的负面影响并不是无法改变的。今天我们就来聊聊原生家庭的影响这件事。
多看一些心理学方面的书，多了解各类人群的生活状态和思想，只有提高自己的思想境界和人生阅历，内心变得强大，思想变得成熟，才能想明白一些事情，心理问题才能够慢慢治愈。
需要不断调整自己，5步弥补原生家庭带来的心理缺陷，让你变得强大：
1.展开一场深入、持久的自我辩论
比如一个感到自卑的人可以列出“我的丈夫和孩子爱我、我的同事对我有很好的评价”证明自己是有很多优点。
2.表达关于创伤的不满和悲恸
通过想象和父母对话或是写一封不寄出的信，让心底那个受伤的小孩发泄受伤的愤怒与悲痛。同时我们还可以去感受自己童年时未被满足的愿望，让现在这个有能力的自己去实现它。
3.改变具体行为或环境，打破原有的对不良思维的应对方式
先改变自己的行为，尝试在现有环境里有健康的表现。列出一个你不满意的行动清单，当觉察到自己又在进行这些行动，及时对自己喊停，然后经过思索，采取并非自己习惯、却更加健康的行动方式。
4.实现自我独立
研究表明，父母会在孩子迈入新的人生进程时改变对他们的期望。离家独立能够实现孩子与父母的早期关系的最重大的转变，空间上的距离会让父母减少对孩子的情感依赖，学业或是事业上的成就也会在一定程度上减少父母对于孩子的操控感。
5.停止期望，落眼真实的父母
在尝试沟通无果后，停止对父母不切实际的期待，比如别在等待父母的醒悟或道歉。承认他们的思维有局限，可能无法理解曾经对你有过甚至延续至今的伤害。你可以选择谅解或不谅解，但不需要将父母的过错背负在自己身上。也许，你会因此看到更真实的父母，看到他们的优点。
1、想摆脱某种人格是它让你痛苦， 但摆脱不了的真正原因是它给你提供了好处让你自己不想离开，只是你没看到，那些好处如果舍弃了可能会造成更大的未知、不安或痛苦。
2、真想摆脱某种人格缺陷，其实得摆脱这种缺陷带给你好的那一面，同时需要做好准备主动面对改变过程中的各种未知与心绪起伏不定。
3、比如自卑，其实会给人提供一些代偿性的好处。 很多自卑的人觉得自己不好，希望别人认可。所以会经常迎合别人需求，讨好别人，结果是很多自卑的人朋友关系都还不错。这个表面融洽的关系就是自卑带来的好处，这种关系幻像可以持续抚慰自己的脆弱。
然而没有鸟用，从时间分配上看，如果你大部分时间讨好别人，那没多少时间是在做自己的，这样就该自卑接着自卑，不会有什么变化。然后你还要费力维持朋友关系 并且害怕得罪他们 害怕失去他们。
4、真想改掉自卑需要舍得放弃这种讨好别人而来的良好关系幻像，转而面对自己把自己做好，同时要学会承受改变过程的困难和不适应。待某天你站在某处就不禁喜欢自己时.一定会有人对你喜欢和好奇，稳定的关系会开始真正形成，你不再需要通过任何讨好去获得某种融洽关系。
建议你可以换个温馨的环境，调整好心态，多跟其他人交流，努力变得活泼开朗，多结识一些有趣的朋友，都可以慢慢的帮助自己改变性格。
原生家庭的影响很大，但不是说摆脱不了。
学着长大，学着独立，学着真心待人并得到值得爱的人的爱，然后从新的环境中获得真的关爱，再让自己摆脱困扰。这个过程不是我所说的这几句话那么简单，每一步都非常艰难，但在觉得自己坚持不下去的时候，请一定对未来抱有希望。不是没有可能得到幸福的，不是吗？
心理学：5步弥补原生家庭带来的心理缺陷，让你变得强大
很多人都曾遭受过童年创伤，在原生家庭中形成的某些缺陷，在成年后依然深深困扰着。然而，原生家庭造成的负面影响并不是无法改变的。今天我们就来聊聊原生家庭的影响这件事。
多看一些心理学方面的书，多了解各类人群的生活状态和思想，只有提高自己的思想境界和人生阅历，内心变得强大，思想变得成熟，才能想明白一些事情，心理问题才能够慢慢治愈。
需要不断调整自己，5步弥补原生家庭带来的心理缺陷，让你变得强大：
1.展开一场深入、持久的自我辩论
比如一个感到自卑的人可以列出“我的丈夫和孩子爱我、我的同事对我有很好的评价”证明自己是有很多优点。
2.表达关于创伤的不满和悲恸
通过想象和父母对话或是写一封不寄出的信，让心底那个受伤的小孩发泄受伤的愤怒与悲痛。同时我们还可以去感受自己童年时未被满足的愿望，让现在这个有能力的自己去实现它。
3.改变具体行为或环境，打破原有的对不良思维的应对方式
先改变自己的行为，尝试在现有环境里有健康的表现。列出一个你不满意的行动清单，当觉察到自己又在进行这些行动，及时对自己喊停，然后经过思索，采取并非自己习惯、却更加健康的行动方式。
4.实现自我独立
研究表明，父母会在孩子迈入新的人生进程时改变对他们的期望。离家独立能够实现孩子与父母的早期关系的最重大的转变，空间上的距离会让父母减少对孩子的情感依赖，学业或是事业上的成就也会在一定程度上减少父母对于孩子的操控感。
5.停止期望，落眼真实的父母
在尝试沟通无果后，停止对父母不切实际的期待，比如别在等待父母的醒悟或道歉。承认他们的思维有局限，可能无法理解曾经对你有过甚至延续至今的伤害。你可以选择谅解或不谅解，但不需要将父母的过错背负在自己身上。也许，你会因此看到更真实的父母，看到他们的优点。
