我170cm身高115斤体重 我这身材算胖吗 练出来的腹肌明显吗 我想练六块腹肌 体重115斤，身高175，如何练出腹肌？男性

有人说瘦人天生有腹肌，我180，才115斤，以前没健身没有，现在有了，腹肌不是练出来的吗？~

没有腹肌的人生活可能都难以自理 正常人类都有腹肌 就像正常人有两只手 没有和看不见是两回事

哑铃，俯卧撑可以帮助你。而且你这个身高才这麼轻，很瘦了已经。

应该不胖 胖不胖是用bmi来衡量的不是体重 你的身高体重bmi应该不高 腹肌大了会明显的 另外腹肌几块不是你说的算的 是你生下来有几块就是几块 只是明显不明显

嘿嘿，这位兄台，跟我差不多，我也是1米7左右，体重也是跟你差不多，你是练腹肌吗，我有一个腹肌健身计划，如果你是初期训练，可以简单地先从仰卧起坐开始，一般一开始做最好不要做太多，一天3组，每组30个，要是觉得太简单，可以自己加大程度，我个人现在每天6组50个，我也是练了有一个月多了，腹肌也不怎么明显，只是有些轮廓，不过只要坚持下去就好了