秋季吃水果 都有哪些禁忌呢
秋果吃错也伤身
秋季，各种生果相继上市，葡萄、山楂、大枣、石榴、柿子……这些生果到尽头有哪些营养和功效？吃的时候应该注意哪些题目？我周末看杂志，正都雅了一篇文章，今天敲下来和大家分享，一起来看看它们的“营养本领”吧！在这个丰收的季节，在利口的同时，千万不要忽视——秋果吃错也伤身！
一、山楂（生果中钙含量最高）
山楂钙含量在秋季生果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。同时，山楂中果胶含量居全部生果之首。据最新研究，果胶具有防辐射作用，可以从体内带走一半的放射性元素；果胶还有吸附性和抗菌性，可以从肠子上取出吸进、霉素，并束厄局促住水分，应为山楂还可以治泻肚。
食用提示：
山楂会刺激子宫紧缩，患习惯性小产、先兆性小产的妊娠妇女忌多食用山楂，以免伤胎；山楂味酸，胃酸过多者不宜多食；食用山楂不可贪多，特别是处于换牙的儿童；胃功能弱的人，长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的危险。
二、鲜枣（阳血补气的全能冠军）
鲜枣比拟其它秋季生果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化；钾能增强肌肉的兴奋性，参与蛋白质、碳水化合物和热能代谢；镁具有按捺神经的兴奋性、参与体内蛋白质的合成、调节体温等作用。
专家称，什么水果皮不能吃。鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，气血两虚、脾胃功能欠好的人适宜多吃，一天8~10个即可。常喝大枣水，对经血过多而引起贫血的女人，能起到改善面色苍白和四肢行为冰冷的补益功效。
食用提示：
痰多和大便秘结者要庄重食用，因为枣偏热，会助火生热；鲜枣表皮牢固，比较难消化，会加重胃肠道的负担；糖比较多，含糖量超过20%，因此，腹部胀气者、胃病患者和糖尿病患者多不适宜多吃。
三、柚子（糖尿病人和肥胖者的加选）
每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克，这对于肥胖者而言无疑是好消息。柚子里含量有大量的维生素C和钙元素，有助于防止肠癌和胃癌的发生。而现存肉有uhan有近似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食物。
食用提示：
一般人天天食用量最好别超过200克，一天一大半即可。中医认为，柚子偏寒，因此，身体虚寒的人不宜多吃；高血压患者忌食柚子；病人服药时忌吃柚子和喝柚子汁，因为柚子容易与一些药物彼此作用，引起心律变态，严重的甚至致命。
4、石榴（即防便秘又治腹泻）
石榴每百克可食用膳食纤维的含量最高，为4.8克。区别于玉米细粮的是，石榴中所含的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分化，可以吸水膨胀，从而大大增加了粪便的体积，即可以防止便秘，又能缓解腹泻症状。同时，倡导中的许君可运用这些纤维素进行发酵，产生B族维生素。
秋季干燥，中医认为，石榴性温、味甘酸涩，具有养阴生津的功效，润燥和收敛作用明显，因喉燥渴时吃最好。
食用提示：多食石榴伤牙。
五、甘蔗（能赶走烦渴和疲乏）
甘蔗味甘、涩、性平，有滋阴润燥、和胃止呕、青热除毒之功效。合用于津液不敷而至的口干便秘、咳嗽痰少；胃津不敷值的干呕；热伤津液而至止口渴心烦。对于大便干结、小便晦气、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有绝对是的疗效。劳顿过度或饥饿头晕的人。只好吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。
食用提示：
甘蔗性寒，不适合胃寒、呕吐、腹泻、痰多等症的病人。哪种水果皮不能吃。
六、柿子（又止血除毒的功效）
柿子性寒，味甘、涩，鲜柿中含有较多的纤维素及矿物质，仅次于柑橘，高于梨和苹果。生食柿子有润肺祛痰、健脾、止咳、止血、除毒的作用。
柿子能润肺止咳，对付秋季燥咳作用疗效显著；天天吃两个柿子可以保持血压稳定并逐渐下降；连续服用一周则可使痔疮出血减少；急性球菌性痢疾也可食用柿子治疗；未幼稚之鲜柿，捣烂取果汁，可用温水服用，可治疗甲状腺肿。
食用提示：
柿子中含有较多的单宁，具有收敛性，多食会口涩、大便干燥。它还含有鞣质，如空腹食或溃疡患者食用过多，会出现上腹部疼痛、饱胀、不思口腹等症状。
吃生果也患上把握“时机”
专家表示，不少人都喜欢在吃饭后顿时吃点生果来爽爽口，其实这是一种错误的口腹习惯。饭后顿时吃生果的迫害：因为食物步入许多人胃往后，必需颠末1~2 小时的消化过程，才能慢慢排出。如果许多人在饭后立即吃进生果，生果就会被先期达到的食物阻滞在胃内，致使其不能没事了在胃内消化，从而引起腹胀、腹泻会便秘等症状。
不错吃生果的时间：最好在饭后1~2小时或饭前1小时吃生果。前晌吃生果更能表现生果的营养价值，产生有益于身体康健的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠然后，肠胃的功能尚在捕获中，消化功能不强，却又需要增补足够的各式营养素。
秋天比较燥（秋燥）换季时人的身体不顺应。
吃些润燥的东西啦
1. 梨 生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。
2. 甘蔗 滋补清热的作用，含有雄厚的营养。作为清凉的补剂，对于低血糖、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有绝对是的疗效。
3. 山楂 其性味酸、甘、微温，含有山楂酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等。这些酸性物质，能刺激胃肠内各种消化酶的排泄，能助于消化，防止脂肪汇集，对延缓衰老大有裨益。
4. 葡萄 性味甘、酸，酸甜适口，除了含有大量葡萄酸外，还含柠檬酸、苹果酸等，功能生津止渴、开胃消食，具有滋养强壮、补血、强心、利尿的功效。
5. 柚子 性味酸、寒，其所含的有机酸，大部门为枸橼酸，枸橼酸具有消除人体疲乏的作用。
6. 石榴 入口齿根生水，酸中泌甜，也含有雄厚的苹果酸和枸橼酸，有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功用。
7. 苹果 所含的苹果酸，具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，秋天吃什么水果。患有消化不良、气壅不通者，可挤汁而服。
医生常叮嘱我们要多吃水果来补充体内的各类维生素，这句话是没有错的，但是在吃水果的时候，千万不要犯这些禁忌啦。
1.柑橘：内含大量胡萝卜素，入血后转化为维生素
A，过量食用，积蓄在体内，会使皮肤泛黄，导致“胡萝卜血症”，俗称“橘黄症”，继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。此时，应适量多食植物油
，并多喝水，以加速其溶解、转化和排泄。
2.梨：具有止咳、化痰和清燥等作用，对治咳喘、风热、咽炎等有良效。因性寒，脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食；又因含糖量高，过食会使血糖升高，故糖尿病患者应少食。
3.
苹果：果汁可止泻，空腹吃可治便秘
，饭后吃能助消化
。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健
，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。
4.柿子：含有大量的维生素A、C和鞣酸，
营养丰富，有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。但内含大量柿胶酚和果胶，会与胃酸凝集成纤维性团块，即“胃柿石”，导致胃脘疼痛、消化不良；又因果胶有收敛作用，故便秘者忌食；不宜空腹服用，更不宜与螃蟹、山芋等同食，否则更易产生胃柿石。
5.石榴：含大量果糖和多种维生素、矿物质
，味甘性温，为湿热类水果。石榴对痢疾、脱肛和咽炎等有疗效，但体虚阴虚燥热者慎食；泻痢初起、有湿热者也不宜吃鲜果，即使常人也不宜多食，多食伤齿，且使人厌食。
6.菱角、荸荠：许多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸荠不削皮，而不经消毒杀菌，很易感染上姜片虫病。姜片虫虫体肥厚，在显微镜下观察极似切下的姜片，入人体后寄生于小肠内，导致营养不良、消瘦和贫血等，对小儿危害更大。再则两者性寒滑，常人也不宜多食；脾胃虚寒、便溏腹泻、肾阳不足者均不宜服用。
7.板栗：含淀粉、蛋白质、粗纤维和多种维生素，味甘性温，甜糯爽口，有“千果之王”和“木本粮食”的美誉。板栗有益气补肾、健脾补肝、调理肠胃之功效。中医称其为“肾果”，尤适肾病者食用。但板栗坚实，
生食难于消化，熟食易滞气积食，一次不宜多食；有安肠止泻作用，便秘者忌食，否则加重症状。
