大学生自我意识提升的方法 大学生自我意识的提升方法有
自我意识是指个体对自己以及自己与周围人的关系的认识、体验和监控。自我意识的觉醒是伴随着青春期到来的重要心理变化，大学生处于青年期的最后一个阶段，需要在解决自我意识发展矛盾中形成健康的自我结构，完成人格成熟和个人成长。
一、正确处理现实自我和理想自我的矛盾
现实自我是个体对当前自我状况的认识和评价，理想自我则是个体期望达到的自我状况。二者之间的差距，既是个体进步和完善的动力，也是青少年烦恼的重要根源。大学生是一个抱负水平相对较高的群体，现实自我和理想自我之间的差距短时间难以弥补，导致一部分大学生产生自卑和自责情绪，或者沉湎于好高骛远，难以踏实做事的虚幻自信中。合理解决现实自我和理想自我的矛盾，根据学生的不同情况，可采取以下三种可能的调整策略：
(一)努力改善现实自我，使其逐渐接近理想自我
这是最为积极同时也是最有难度的协调策略，要求学生基于对现实自我的客观认识，确立切实可以达到的理想自我，并具体化为可操作的目标，通过顽强的意志努力使现实自我走向完善。
(二)基本放弃理想自我而迁就现实自我
我们必须客观地看到，大学生群体是有着巨大的个别差异的，其中有些个体既没有过人的才能，也没有其他突出的优点，他们是大学校园中的相对弱势群体。受到整个大学生群体较高的理想自我的影响，这些人的现实自我和理想自我的矛盾更加突出，而且由于其自身能力的局限，很难达到理想自我。他们所能做的，是基本放弃理想自我，接纳现实自我，尽自己所能做得更好，学会与自己的过去作“纵向比较”中来确立自我信心，摆脱与他人进行“横向比较”而带来的自我伤害感，获得平常心，平静而踏实地面对生活应该成为这部分大学生健康的自我观念。
二、展示自我和封闭自我的矛盾
大学文化是一种多元化的文化，给学生展示个人风采提供了许多机会，同时展示自我和封闭自我的矛盾也凸现出来：成功的个人展示可以使大学生在他人的赞赏中获得个人信心和自我价值感，但展示中的挫折和失败也可能伤及自尊和自信;而封闭自我，深居简出，默默无闻,自我是安全的，同时也是孤独的，自我的无价值感常常困扰着试图封闭自我的大学生。面对着两难情境，大学生往往无所适从。解决这一矛盾的关键，要求大学生完成由关注“他人评价”模式向关注“自我评价”模式的转化，形成正确的理念：参与丰富多彩的校园文化活动，是为了对自我的发现和发展，寻找成功和愉快体验，而不是为了得到别人的喝彩。
在这样的理念支配下，可让大学生更加放松地发挥自己的潜能，并在一系列失败和成功的尝试中获得个人成长。
三、确立独立自信的自我，摆脱成长中的烦恼
根本解决现实自我和理想自我的矛盾，展示自我和封闭自我的冲突，需要摆脱自我形成过程中的外部依赖，确立独立自信的自我。
(一)独立于他人评价，接纳现实自我
大学生常常把他人评价作为自我的标准，过多关注是否符合别人的评价标准导致的自我不确定性是烦恼的重要来源，而健康和成熟的自我最重要的特征是独立于他人评价，能够基于个人经验完成对现实自我的客观评价和认识，坦然地接纳自己。因此，实现由外在评价标准向内心评价标准的转化，才能获得对自我的信心和个人成长的愉快体验。
(二)独立于社会压力，完成自我与社会的协调
学校教育以正面引导为主流，社会对大学生群体在才学、品德、能力等方面都有着较高期望，这些期望与大学生的实际行为往往形成一定的反差，大学生自我发展中的部分焦虑来源于这种社会压力，常常感觉自己的所作所为不符合大学生的形象，因此产生自责和罪恶感。摆脱这种困扰，需要大学生在社会要求和个人能力之间学会灵活和折衷，接受自己个性中某些不为社会赞赏和肯定的方面，扬长避短，不勉强自己屈从社会压力，应该认识到，在不妨碍社会和他人的前提下，成熟和独立的自我应该具有灵活性和适应性，一个人也不需要在所有方面都得到社会的认可和赞赏。本着这样独立于社会压力的理念，大学生可以更好地张扬个性中积极的方面，淡化消极个性因素带来的心理困扰，完成自我与社会的协调统一。
自我提升干货_4个方法有效停止熬夜，一起成为健康大学生
1、大学学习更多的是自学，自学首先要树立明确的学习目标。
为了保持专注，有明确的目标是有益的，因为明确的目标可以产生明确的结果。换句话说，目标是面向结果的。具体来说，只有当我们清楚自己下一步要做什么，我们的大脑才能提前做好准备，调整我们的心态和态度来面对我们下一步要做的事情。
2、学会管理时间。
要清楚自己在这段时间里的效率有多高，也就是要知道这段时间有多长，在这段时间里你能做多少事情。比如，设定一个10分钟的倒计时，看看你在这段时间里能完成多少事情。接下来，“估计”完成一项任务需要多长时间，然后与“实际”时间进行比较。
3、制定一个可行的时间表，并把它贴在你房间的显著位置。
如果不能连续几天遵循时间表，找出原因并做出调整。制定时间表的关键是根据你自己的情况制定时间规则，这样你自己动手的头脑就会更愿意遵守它们。只要坚持一段时间，我们的时间管理能力就会自然提高。
4、提高他们的学习效率。
大学自学更多的是自学，有效的阅读也是所有学习能力的基础，所以提高学习能力最基本的方法就是先“学会阅读”。提高你的阅读能力，你可以学会快速阅读，这是一种比较科学和有效的阅读学习方法。掌握了快速阅读后，在阅读文章和材料时可以快速提取文章的段落、上下文和重点，促进整理、归纳和分析，提高阅读理解的效率。
5、学会监督自己。
人都是懒惰的，所以要学会审视自己。做笔记，定期复习。写下你想要改进的问题，列出错误，并回顾你的学习：“我学到了什么？”你掌握了哪些技能或方法？我是怎么解决这个问题的？在解决问题的过程中是否有遗漏或错误？如何在未来避免它？我怎样才能在未来的学习中做得更好？”这些自我评价的过程会让我们逐渐意识到自己的优势和劣势，找出具体问题的具体原因。
要学会客观地评价自己人生走的每一步，在成长的历程上能勇于面对问题，面对成长中的困惑。教育他们做到为他人负责、为社会负责，承担起属于自己的责任。我们说教育中对学生多加强理性的教育，使学生在理性的人文关怀下成长，他们才能担当起未来所赋予他们的使命。现实中的理性教育，即学生们的不良自我意识具体表现在。如：他们偏面的理解成年人的概念，过高的估计自己的成熟，认为老师不应该管那么多，对学校日常的管理制度不能积极配合，对自由与制度的理解片面地站在自我的狭隘的立场去理解，不能严格地要求自己、约束自己，规范自己的行为。学校不可能无原则的昕任于学生的个人不良意识无端的膨胀。所谓学生们个人的行为自由也必须要在遵守其所在群体规定的制度，在这个前提下的个人自由。那种无视纪律制度下的自由势必有害于个人的成长和发展的，是要坚决放弃74的，如果学生们自身不能更正的话，就必须借助于教育的力量．．如果在教育的功效不能奏效的情况下，只好强制性地给其纪律方面的约束，让制度的惩罚来纠正他们个人的错误行为自我意汉的理性教育还表现在其他方面，如：男女交往上的失度，考试作弊等现象。这些给校园文化带来很不好的负面效应。在接受了多年的知识教育，有思想、有约束力，已是大学生的他们，仍不能理智地把握自己的行为，遵守学校基本的规章制度。为防止自我意识的负面效应，在一些学生的自律教育不起作用的情况下，学校就必须以借助他律的教育，即处罚的教育方式来帮助他们走上正确的人生之路。处罚的教育可以使学生们为自己的愧疚承担责任，从良心的发现上使他们取得心理上的平衡，并可以有效地减少自我意识的负面效应造成的不良影响。借助理性的教育体现学生们的思维品质，发挥自我意识的独立性与创造性。学生是在社会、学校的生活体验中长大的，是在面临各种困难和烦恼及自身的挫折经历中体验人生的；所以挫折教育是学生成长过程中最好的教育，也是为让学生在接受自我意识的理性教育中更好地把握自己。四、自我意识的积极意义自我意识要求学生们能积极主动地适应和自觉地反映外部世界，即表现为学生们自觉的认知活动。作为一种文化现象的自我意识，不同的社会文化会形成不同的自我意识类型，从而铸造出不同类型的人格及其特征。所以，在面对每一个向上的学子们时，在面对他们动态的思想行为时，必须合理地把握自我意识教育的正面效应。如果通过教育不能使学生们具有健康的人格、积极的自我意识的追求、自信地实现自我目标的意识，他的人生将会暗淡无光，生命的价值也将无从体现。自我意识教育的积极意义就是在学生的成长过程中要劝勉和告诫他们，当你遇到任何事情时都要懂得遵守一定的社会游戏规则，思考和行为时不能超过社会大众所不能接受的规范，而且必须接受社会道德法律的约束；否则，就会给社会带来负面影响，成为社会生活所不容的另类，从而难于实现自我意识教育的积极意义。学生们具有良好的自我意识，可切实地提升他们的才智和提高他们的综合能力。教育就是要积极促进这种平衡，帮助学生建立协调而统一的自我意识，以健康的人格推动亲社会行为的产生，这样才能在更具体的事宜中理性地折射出自我意识的积极意义。因此，我们需客观地关注大学生自我意识的正面效应和负面效应，帮助他们理性地自我分析和自我定位，以实现大学生们的人生理想。
洞察自我热情
当自身能够全身心投入地,激情四射,充满幸福的幻想,去奋斗、去付出,享受其中过程(即使是酸甜苦辣),即使没有回报也不后悔。尤其在遇到阻力、挫折时,才显出什么是真正热爱。
洞察自我追求
我真正想从生活中得到什么？”一旦达成目标，我们便会感到泄气或失望，但追求从来不会彻底地得到满足。有追求在，每天清晨我们醒来，都会感到动力十足
洞悉契合的环境
只有知道自己看重什么、对什么有热情以及想在生活中经历什么，才能开始寻找理想的环境。
发现自己的行为模式
模式便是我们在不同情形下始终如一的思考、感受和行为方式。比如，如果我某天早上不耐烦地吼同事，可能只是因为累了。但如果我几乎每天早上都吼她，那么不仅她不会与我友好相处，我自己也会意识到自身的易怒模式。
洞察自我反应
通过一连串的事件，观察自己的反应。并从中看到自己一直具备而之前从未意识到的那些品质。
洞察自我影响力
我们已经介绍了关于洞察力的七大支柱：我们重视什么，我们对什么有热情，我们想追求什么，我们需要什么样的环境，我们表现如何以及我们如何回应这个世界。但想要真正拥有自我意识，先要清楚自己的影响力，即明白自己的行为是如何影响他人的。
(一)正确认识自我
正确地认识自我是培养健全的自我意识的基础。而人的自我认识可以分成两方面，一方面是自我定性，就是对自己的性格，特长，兴趣，爱好以及家庭对自己的影响，性格的弱点等等。
(二)客观对待自我
1.积极地接纳自我
接纳自我就是愉快、满意地接受自己，即悦纳自我。悦纳自我是发展健全的自我意识的核心和关键，也是适应社会的前提。悦纳自我不决定于个人财富的多少、地位的高低、生活条件的好坏，而更多的是取决于自己的心理状态。
2.良好地控制自我
自我控制是健全自我意识、完善自我的根本途径，是主动定向地改造自我的过程，也是个体对待自己的态度具体化的过程。因此，在改变现实自我向理想自我实现的过程中，大学生要面对现实，从实际出发，排除各种干扰，合理定位。并在这一连续的自我监控、自我呈现、自我修正的自我调适系统运行过程中，努力培养自己良好的意志品质，从而做到自我的有效控制，最终实现理想自我。
