克服懒惰的方法 如何克服懒惰
注意你的思想，思想可以变成言语。\x0d\x0a注意你的言语，言语可以变成行动。\x0d\x0a注意你的行动，行动可以变成习惯。\x0d\x0a注意你的习惯，习惯可以成为性格。\x0d\x0a注意你的性格，因为性格决定命运。\x0d\x0a懒惰的治疗方法\x0d\x0a\x0d\x0a其实,懒惰是人的一个本性.也就是说懒惰是与生俱来的.人人都知道懒惰是勤劳的对应词,有了懒惰才表现出来的勤劳.\x0d\x0a说到这里,并不是让楼主继续懒惰,而是让楼主认识到,懒惰并不是自己的坏毛病,如果是坏毛病,这个毛病也一定能改掉!\x0d\x0a上面我说道,懒惰是人人都有的,但是为什么在实际的生活中,还是有勤劳的人呢?因为这些勤劳的人,在心里,都有一条准则,是这条准则让自己不要懒惰的~\x0d\x0a这个准则就象一个目标一样~\x0d\x0a我想楼主能明白了吧?\x0d\x0a懒惰是一种心理上的厌倦情绪。它的表现形式多种多样，包括极端的懒散状态和轻微的忧郁不决。生气、羞怯、嫉妒、嫌恶等都会引起懒惰，使人无法按照自己的愿望进行活动。同学们当中有些人的懒惰突出表现在日常学习、日常生活方面。\x0d\x0a\x0d\x0a下面列举一些懒惰的具体表现：\x0d\x0a\x0d\x0a（1）不能愉快地同亲人或他人交谈，尽管你很希望这样做。\x0d\x0a\x0d\x0a（2）不能从事自己喜爱做的事，不爱从事体育活动，心情也总是不愉快。\x0d\x0a\x0d\x0a（3）整天苦思冥想而对周围漠不关心。\x0d\x0a\x0d\x0a（4）由于焦虑而不能入睡，睡眠不好。\x0d\x0a\x0d\x0a（5）日常起居极无秩序，无要求，不讲卫生。\x0d\x0a\x0d\x0a（6）常常迟到、逃学且不以为然。\x0d\x0a\x0d\x0a（7）不能专心听讲、按要求完成作业，文具常不配齐。\x0d\x0a\x0d\x0a（8）不知道学习的目的，不能主动地思考问题。\x0d\x0a\x0d\x0a面对惰性行为，有的人混混噩噩，意识不到这是懒惰；有的人寄希望于明日，总是幻想美好的未来；而更多的人虽极想克服这种行为，但往往不知道如何下手，因而得过且过，日复一日。\x0d\x0a\x0d\x0a具体应该怎样同懒惰性做斗争呢？\x0d\x0a\x0d\x0a（1）要学会微笑。当你不再用冷漠、生气的面孔与亲人交谈时，你会发现\x0d\x0a\x0d\x0a他们其实都很喜欢你，重视你。\x0d\x0a\x0d\x0a（2）做一些难度很小的事或是你最爱干的事，也可以做写你想了很久的事。不要只看结果如何，只要这段时间过得充实就该愉快。\x0d\x0a\x0d\x0a（3）要保持乐观的情绪，不要动不动就生气。遇到挫折时，生气是无能的表现。正确的做法应该是冷静地查找问题出在哪里，或是自我解脱，或是与别人商量，哪怕争论一番对扫除障碍都有益处。这个过程带来的喜悦能使你更加好学。\x0d\x0a\x0d\x0a（4）学会肯定自己，勇敢地把不足变为勤奋的动力。学习、劳动时都要全身心投入争取最满意的结果。无论结果如何，都要看到自己努力的一面。如果改变方法也不能很好地完成，说明或是技术不熟，或是还需完善其中某方面的学习。你的扎实的学习最终会让你成功的。\x0d\x0a\x0d\x0a这样努力一段时间，你将发现自己很少为因做了某件事而感到遗憾。你还将发现，以坚强的毅力、乐观的情绪，脚踏实地地实践着由易到难不断更换目标，是我们每一个人都可以做到的。\x0d\x0a\x0d\x0a克服懒惰，正如克服任何一种坏毛病一样，是件很困难的事情。但是只要你决心与懒惰分手，在实际的生活学习中持之以恒，那么。灿烂的未来就是属于你的！\x0d\x0a\x0d\x0a如何克服惰性如何通过六个步骤来克服惰性，完成任务：\x0d\x0a\x0d\x0a承认辛苦的代价，看重愉快的结果大多数人产生惰性延误工作的主要原因是因为要付出代价，让我们多少感觉有些辛苦，哪怕只有一点。就象我们都喜欢干净的厨房，但洗碗又是一件讨厌的活。渴望成果却不愿意忍受痛苦的过程。一个好的开端是承认需要付出的代价，但强调工作完成后的结果，肯定这个结果值得付出的代价。比起最终的成就感，这点痛算什么？\x0d\x0a\x0d\x0a提高对辛苦的承受能力每个人对辛苦都有一定的承受能力，并且都可以一点一点的将其提高。一个好办法就是从小事和相对简单的事情做起，循序渐进，慢慢提高对“辛苦”的接受程度。\x0d\x0a\x0d\x0a从小事做起勿以善小而不为。当你知道有什么小事需要你马上去做时，立刻就去做，一分钟也不要耽误。如果你心里有什么声音告诉你一堆理由妨碍你去完成这件事，不要理它们，立刻去做。不要犯嘀咕，做完就完了，只是件小事，不值得你左思右想。大事化小当你已经可以克服小的阻碍完成工作后，只要学会把分量更重的工作划分成很多小的部分，一部分一部分完成，大的困难也就不在话下了。不过，要确认这些小的部分的确有意义，而不是找借口拖延时间。\x0d\x0a\x0d\x0a不要计划太多，马上动手做不要花太多时间整理和规划，只找眼于整体会让你看到做这件事多难多辛苦，你应该找出可以付诸行动的小的突破点，马上开始行动。没有什么大事是一蹴而就的，将一个一个小困难一一攻破，就能获得最后的胜利。你的任务就是找到下一步能马上开始做的事情。\x0d\x0a\x0d\x0a不要害怕浪费时间另一个让很多人束手不前的原因是害怕浪费时间。好像没有把什么事情都安排好就没法开始。其实，只要开始做就不可能是完全的浪费，哪怕失败也是有价值的，从失败中我们可以获得很多经验。最重要的是，在尝试中，我们除了获得失败，还能获得成功。
注意你的思想，思想可以变成言语。\x0d\x0a注意你的言语，言语可以变成行动。\x0d\x0a注意你的行动，行动可以变成习惯。\x0d\x0a注意你的习惯，习惯可以成为性格。\x0d\x0a注意你的性格，因为性格决定命运。\x0d\x0a懒惰的治疗方法\x0d\x0a\x0d\x0a其实,懒惰是人的一个本性.也就是说懒惰是与生俱来的.人人都知道懒惰是勤劳的对应词,有了懒惰才表现出来的勤劳.\x0d\x0a说到这里,并不是让楼主继续懒惰,而是让楼主认识到,懒惰并不是自己的坏毛病,如果是坏毛病,这个毛病也一定能改掉!\x0d\x0a上面我说道,懒惰是人人都有的,但是为什么在实际的生活中,还是有勤劳的人呢?因为这些勤劳的人,在心里,都有一条准则,是这条准则让自己不要懒惰的~\x0d\x0a这个准则就象一个目标一样~\x0d\x0a我想楼主能明白了吧?\x0d\x0a懒惰是一种心理上的厌倦情绪。它的表现形式多种多样，包括极端的懒散状态和轻微的忧郁不决。生气、羞怯、嫉妒、嫌恶等都会引起懒惰，使人无法按照自己的愿望进行活动。同学们当中有些人的懒惰突出表现在日常学习、日常生活方面。\x0d\x0a\x0d\x0a下面列举一些懒惰的具体表现：\x0d\x0a\x0d\x0a（1）不能愉快地同亲人或他人交谈，尽管你很希望这样做。\x0d\x0a\x0d\x0a（2）不能从事自己喜爱做的事，不爱从事体育活动，心情也总是不愉快。\x0d\x0a\x0d\x0a（3）整天苦思冥想而对周围漠不关心。\x0d\x0a\x0d\x0a（4）由于焦虑而不能入睡，睡眠不好。\x0d\x0a\x0d\x0a（5）日常起居极无秩序，无要求，不讲卫生。\x0d\x0a\x0d\x0a（6）常常迟到、逃学且不以为然。\x0d\x0a\x0d\x0a（7）不能专心听讲、按要求完成作业，文具常不配齐。\x0d\x0a\x0d\x0a（8）不知道学习的目的，不能主动地思考问题。\x0d\x0a\x0d\x0a面对惰性行为，有的人混混噩噩，意识不到这是懒惰；有的人寄希望于明日，总是幻想美好的未来；而更多的人虽极想克服这种行为，但往往不知道如何下手，因而得过且过，日复一日。\x0d\x0a\x0d\x0a具体应该怎样同懒惰性做斗争呢？\x0d\x0a\x0d\x0a（1）要学会微笑。当你不再用冷漠、生气的面孔与亲人交谈时，你会发现\x0d\x0a\x0d\x0a他们其实都很喜欢你，重视你。\x0d\x0a\x0d\x0a（2）做一些难度很小的事或是你最爱干的事，也可以做写你想了很久的事。不要只看结果如何，只要这段时间过得充实就该愉快。\x0d\x0a\x0d\x0a（3）要保持乐观的情绪，不要动不动就生气。遇到挫折时，生气是无能的表现。正确的做法应该是冷静地查找问题出在哪里，或是自我解脱，或是与别人商量，哪怕争论一番对扫除障碍都有益处。这个过程带来的喜悦能使你更加好学。\x0d\x0a\x0d\x0a（4）学会肯定自己，勇敢地把不足变为勤奋的动力。学习、劳动时都要全身心投入争取最满意的结果。无论结果如何，都要看到自己努力的一面。如果改变方法也不能很好地完成，说明或是技术不熟，或是还需完善其中某方面的学习。你的扎实的学习最终会让你成功的。\x0d\x0a\x0d\x0a这样努力一段时间，你将发现自己很少为因做了某件事而感到遗憾。你还将发现，以坚强的毅力、乐观的情绪，脚踏实地地实践着由易到难不断更换目标，是我们每一个人都可以做到的。\x0d\x0a\x0d\x0a克服懒惰，正如克服任何一种坏毛病一样，是件很困难的事情。但是只要你决心与懒惰分手，在实际的生活学习中持之以恒，那么。灿烂的未来就是属于你的！\x0d\x0a\x0d\x0a如何克服惰性如何通过六个步骤来克服惰性，完成任务：\x0d\x0a\x0d\x0a承认辛苦的代价，看重愉快的结果大多数人产生惰性延误工作的主要原因是因为要付出代价，让我们多少感觉有些辛苦，哪怕只有一点。就象我们都喜欢干净的厨房，但洗碗又是一件讨厌的活。渴望成果却不愿意忍受痛苦的过程。一个好的开端是承认需要付出的代价，但强调工作完成后的结果，肯定这个结果值得付出的代价。比起最终的成就感，这点痛算什么？\x0d\x0a\x0d\x0a提高对辛苦的承受能力每个人对辛苦都有一定的承受能力，并且都可以一点一点的将其提高。一个好办法就是从小事和相对简单的事情做起，循序渐进，慢慢提高对“辛苦”的接受程度。\x0d\x0a\x0d\x0a从小事做起勿以善小而不为。当你知道有什么小事需要你马上去做时，立刻就去做，一分钟也不要耽误。如果你心里有什么声音告诉你一堆理由妨碍你去完成这件事，不要理它们，立刻去做。不要犯嘀咕，做完就完了，只是件小事，不值得你左思右想。大事化小当你已经可以克服小的阻碍完成工作后，只要学会把分量更重的工作划分成很多小的部分，一部分一部分完成，大的困难也就不在话下了。不过，要确认这些小的部分的确有意义，而不是找借口拖延时间。\x0d\x0a\x0d\x0a不要计划太多，马上动手做不要花太多时间整理和规划，只找眼于整体会让你看到做这件事多难多辛苦，你应该找出可以付诸行动的小的突破点，马上开始行动。没有什么大事是一蹴而就的，将一个一个小困难一一攻破，就能获得最后的胜利。你的任务就是找到下一步能马上开始做的事情。\x0d\x0a\x0d\x0a不要害怕浪费时间另一个让很多人束手不前的原因是害怕浪费时间。好像没有把什么事情都安排好就没法开始。其实，只要开始做就不可能是完全的浪费，哪怕失败也是有价值的，从失败中我们可以获得很多经验。最重要的是，在尝试中，我们除了获得失败，还能获得成功。
克服懒惰方法：1、立刻、越难的工作越是立刻去做。人都是很软弱的，遇到新的问题时，总是想着：“今天实在太累太苦太疲太倦了，明天再来做吧！”持有这种想法的人很多。把事情拖延到明天，这是不行的，因为可能明天也做不到，而且明天还有明天的新工作，所以这样累积下来的工作会越来越多了。
2、别等，别让时间磨坏了我们的意志。“现在”这个词对成功而言妙用无穷，“现在就做”不仅体现出行为人的充分自信，也体现了重视行动的处事原则，奉行了这一原则的人，没有几个是不是成功的。而“明天”、“下个礼拜”、“以后”、“将来某个时候”或“有一天”，往往就是“永远做不到”的同义词。有很多好计划没有实现，只是因为应该说“我现在就去做，马上开始"的时候，却说“我将来有一天会开始去做"。
3、迈出第一步，就这么走，向前走。如果要走的路程有一万步的话，一般人就都认为这段路程只是一万步机械地相加，其实这是错误的。一步一步慢慢走的人，会在心灵深处慢慢播下好种子，一次不就就会得到好的作用，不必等到一万步，在半途中狗就会有好的变化。同时，若能领悟到潜能的话，就可以得到更大的力量，而且早达到目标。所以纵使路程看起来似乎很遥远，走来似乎很艰苦，可是也应该忍耐，尽量正确明朗的怀抱希望继续走下去。
摆脱懒散的方法：
1、笑容开朗的应对日常生活：
懒惰的人一般都较为不自信，一直较为迷失，对日常生活工作没有自信心，因此 学好笑容，维持积极的心态是摆脱懒散的第一步。每日起来，告知自身要笑容。
2、学好激励超越自己：
自否认的多了，就越来越懒散了，觉得自己做全都不好，果断不干了，开始了混天过日子，因此 要学好自安慰，自激励，勇于面对困境，学好超越自己，做得也非常好，会搞好的，要有积极主动的念头。3、做一些简易易取得成功的事：
学好做一些难度系数较小，较为非常容易取得成功的事儿，为自己坚定信心，不必惦记着要做大事儿，越难的事儿更要做，那就是为自己找别扭，不成功的多了当然就觉得自身不行，就变懒了。
4、管好自身的嘴控制休重：
懒惰的人一些是由于本身的标准造成的，例如休重，肥胖症，游手好闲就是这样来的，喜欢吃，不想动，那麼胖的躯体一动便是大量出汗，不懒才怪呢？5、坚持锻炼健身运动保持健康人体：
勤劳是锻练出去的，告知自身要想有一个好的人体务必摆脱懒散，坚持不懈每日早上，开展锻练，它是一种对自身负责的行为，也是对亲人承担。
6、勇于吃苦耐劳，勇于解决问题：
懒惰的人一是没有自信心，二是不怕苦，三是怕艰难，懒人还喜爱调包词句把懒称作自身心胸宽广，看的开，自取其辱，因此 摆脱懒散要转变观念了解，勇于吃苦耐劳，不畏艰难。
7、树立目标而为勤奋：
懒惰的人一般没有日常生活或工作的总体目标，每日全是无所作为的，不清楚为了什么而活著，为了什么而工作中，没了理想化，因此 就没了驱动力，不愿努力勤奋，改变摆脱懒散就需要塑造宏大的总体目标和理想化。
广东技术师范大学心理健康教育与咨询中心副主任 任增辉
拖延症、“懒癌”等虽然并不是临床意义上的心理障碍，但的确普遍存在，成为很多人走向成功和快乐的人生阻碍。那我们要如何克服?美国心理学家罗曼·格尔佩在其著作《动机心理学》中，提到了克服成瘾、拖延、懒惰的办法，值得借鉴：
1.巧用愧疚感。愧疚是十分有用的动力来源。想象一下如果你继续被某些诱惑(如追剧、打游戏)吸引，这样下去任务会完不成，在领导同事那里成了不靠谱的人，名声、前途受到影响等，最终会很后悔。想象的画面越清晰，越能唤起愧疚感，越能鞭策自己动起来。
2.记住目标。面对干扰时，记住主要目标有助于保持专注和提高延迟满足能力。推荐写个备忘录，列出重要事务和目标清单，放在随时可以看到的地方，比如手机锁屏或显示器桌面上，来随时提醒自己。
3.不要过分权衡利弊。在任务进行中遇到意外、诱惑等其他选项时，不要长时间地纠结，而是按既定的方案来做。有时左思右想，行动力就会下降。针对自己有可能遇到的诱惑，提前进行心理预警和免疫，做好备选方案。
4.利用习惯的力量。让自己一直行驶在轨道上，避免“突然启动”。安排好计划后，定时定点执行计划，不要随意放弃。形成习惯后，你能更加自然地克服拖延，摆脱诱惑，而不会苦苦挣扎。
5.控制环境。不要考验自己的意志力，人就是会因为外物分心，所以要专注一件事时，“清场”很重要。一方面，尽可能保持工作环境清净，消除外在噪音，触目所及尽可能只留下工作所需的电脑、笔记本、工作资料等。另一方面，如果工作特别容易，可以适当增加难度和花样，提高兴趣和兴奋感;如果事情特别难，有意识地分解任务，先从自己能够把控的一小步开始。
6.从别人那里获得动力。有些任务如果自己一个人很难坚持下去，就主动“组团”。和他人一起干的时候，一是可以通过交流打发无聊，二是能互相促进，三是能得到监督，让任务更好地进行下去。
7.分配注意力。注意力是有限的，需要合理地分配和使用。通过切分注意力，把一部分放在一些乏味、需要非常投入的任务上，把另一部分放在愉悦的、不需要非常投入的活动上，后者会让前面变得更有趣，自己也能更有效地使用剩余的注意力，对重要的工作保持专注和投入。
8.及时纠偏。在面临着诱惑的刺激时，我们内在的快乐会被无意识触发，感到心痒难忍。这时要及时“悬崖勒马”，立马“调头”，把注意力转移一下，那种强烈的欲望就会减弱一点。
9.运用情绪的动力。愉悦、感恩、希望、自豪、爱，这些积极的情绪能让我们感觉更好，思维更灵活开放，更能保持积极专注的活力状态。而像嫉妒、愤怒、焦虑这些负面情绪容易让人分心。所以，多在生活中塑造积极的情绪，来带动智力和意志力。
10.运用想象的力量。在拖延和偷懒的时候，尽可能具体地想象自己已经行动起来了，比如想象自己的手臂、腿、躯干开始移动，从沙发上起身、穿上衣服、走到办公桌……这在一定程度上能真正地把你带动起来。
11.适当喝点提神饮料。饮用适量的茶或咖啡，有助于保持神经系统兴奋性。
12.掌控注意力。受到疲劳、消化和血糖浓度等因素的影响，我们的注意力在一天中会发生变化。试着对自己注意力的起伏进行记录和量化，根据这个曲线来做好时间管理和工作安排，增加掌控感。
13.以轻微的快乐开始一天。俗语讲，一年之计在于春，一日之计在于晨。以什么样的姿态开始新的一天，某种意义上会给一整天定调。所以，以愉悦、轻松、自在的方式开始一天十分重要。不论是瑜伽、冥想、有氧运动还是快乐日记，给自己创造一个仪式，给一天铺垫上愉悦放松的基调。▲
克服懒惰的最好方法就是制定计划。把每天的生活状况工作学习状况都制定出相应的时间表。然后按照时间去做事。时间久了，也就不在懒惰了。
