为什么保健品具有保健作用？ 保健品有什么功效？为什么要吃保健品？
保健品大都是提取植物的精华部分，所以有益于吸收。并且，合理的搭配对身体也是很有好处的！
一些人缺乏正确使用营养保健品的知识，以为营养保健品服用越多越好。对于人体而言，营养成分的缺乏会损害身体健康，营养成分过剩同样也对身体有害，此即“过犹不及”的道理。消费者在选用营养保健品时，应该首先了解其成分、含量和功效，对照自身情况，做到因人制宜、因时制宜，有针对性地选用，并且注意服用后身体的变化。如不少营养保健品中添加了硒、锌、锗等微量元素，适当补充，无疑颇有裨益。然而，对每个人而言，任何一种营养素都不是多多益善的，应适可而止。长期服用某些营养保健品，当某些营养成分超过身体需要时，一般而言，人体通过自身的调节功能可以将多余的营养成分排出体外，此时仅仅是造成浪费；但若排泄不及时，或者是不能全部排除，就会蓄积中毒，危及健康。例如，硒作为人体多种酶的成分，能增强人体免疫力，有抗癌、延缓衰老的作用；若摄入过多，就会引发毒副作用，导致出现贫血、乏力、流产、指甲异常和脱发等症状。微量元素锌也是一样，缺锌的表现之一是食欲不振，但如果补锌过量，也会引发厌食症状。再如人参蜂王浆及花粉等营养保健品，对于年老体弱的人及慢性疾病患者，可起益气补血、滋养强壮的作用；但如果小儿长期服用，则可造成性早熟，使男孩长胡子，阴囊增大，阴茎变粗，女孩出现乳房发育，月经提前来临等。
总之，消费者在选用营养保健品时，应持科学、冷静、求实的态度，要防止选择不当，误购误用。如果选用时没有把握，应该征求医生的意见。
不同的产品有不同的保健作用，因为人体是一个大的化工厂，通过消化和营养物质但这并不一定完全满足身体的各个器官的需要吸收的每天摄入的食物，某些营养素可能会很高，但也有低或没有营养，需要对每一个器官的营养素是不完全一样的，但现在大多数含有农药和化肥，保湿剂，或保存食品添加剂和防腐剂，等等等等的食物，走进了人体循环系统，人体不仅不好，反而会影响人体的正常代谢，更糟糕的是，他们会破坏一些人体器官的功能，从而导致治疗一些慢性疾病或疾病不佳。然而，医疗服务是不是万能的，但也可根据一些合理的物理功能性保健品的摄入，保健品不能代替过分追求共同的饮食习惯。
保健品首先不是药品，能调理生理功能，但是对治疗疾病效果不大。可以用来进行辅助治疗。国家对保健食品的功能规定有27种，包括：1、增强免疫力功能；2、辅助降血脂功能；3、辅助降血糖功能；4、抗氧化功能；5、辅助改善记忆功能；6、缓解视疲劳功能；7、促进排铅功能；8、清咽功能；9、辅助降血压功能；10、改善睡眠功能；11、促进泌乳功能；12、缓解体力疲劳功能；13、提高缺氧耐受力功能；14、对辐射危害有辅助保护功能；15、减肥功能；16、改善生长发育功能；17、增加骨密度功能；18、改善营养性贫血功能；19、对化学肝损伤有辅助保护功能；20、祛痤疮功能；21、去黄褐斑功能；22、改善皮肤水份功能；23、改善皮肤油份功能；24、调节肠道菌群功能；25、促进消化功能；26、通便功能；27、对胃黏膜损伤有辅助保护功能。同时，在保健食品包装标签上不能含有或暗示具有治疗作用。凡是超过上述27种保健功能范围的宣传都是违法的。