分手好难过怎么办？ 分手了很难过怎么办
您好，分手后伤心难过你可以尝试一下以下方法：第一:分散注意力尽量不要去想这件事，适当的时候，找个自己最好的朋友来倾诉下。建议多参加社交活动，认识更多的新朋友;如果可能的话放下手头的工作，出去找个环境优美的地方去旅游，开阔视野，增长知识;可以找自己最好的闺蜜来让她开导开导自己，闺蜜是局外人，可以看得比你更远，也许当你听了闺蜜的分析以后，也就没有那么伤心、难过了。
第二:抓紧时间再谈一个朋友。唯有这样，你才能够放下前任，彻底的摆脱前任带给你的伤害。也只有这样，也才能够慢慢的让现任来抚平和尼补你曾经心灵的创伤。
希望对您有所帮助~~
分手了很难过怎么办，参考如下：
1.认真分析，分手的原因
分手之后之所以痛苦，是因为你没有认真的分析分手的原因，一段正常的恋爱，最后没有在一起，一定是有其深刻的原因，分手之后，之所以感受到了痛苦，是因为你没有意识到自己在这段感情中做了什么事情，你没有意识到你做的这些事情给对方造成了多大的伤害，你觉得你自己只要改变了，伤害就会消失？你觉得事情都是小事，你没有真的为对方考虑过。
2.接受自己所有的情绪与感受
你现在如果能体会到难过、愤怒、委屈、绝望，那么恭喜你，你还没有自我麻痹到假装无事发生过。你现在能体会到这些，证明你没有太强的防御意识，这反而非常幸运。因为很多人在分手后会陷入情感隔离状态，否认自己的一切情绪，害怕自己成为情绪的傀儡。可如果你现在还是什么情绪都体会不到，那就表明你正在抗拒分手失恋这个事实，这里我建议你，拿出一张纸，想到什么写什么，大脑不要思考，句子不通顺也没关系，任何情绪，任何话，你都可以写下来。
3.下定决心放下
在分手的前期，伤心难过，在所难免，充分的伤心，是有利于你自己走出来的，但是这个要有一个时间限制，给自己三天或者一周的时间，伤心感怀，但是过了这个时间，必须下定决心放下，你之所以一致很难过，是因为你把自己困在了被害者的位置，你觉得自己很可怜，你觉得自己是受害者，你不断地给自己制造悲伤的氛围，而且在这个氛围里面不愿意出来！所以，你要有决心去做这件事，那就是放下，走出来，转移自己的注意力，尽量不一个人呆着，不听伤感的音乐，不看丧的短视频，积极的行动起来。
当然，所有的一切，归根结底，就是不爱了，对方不爱你了，或者你也已经不爱对方了，说多了都是废话！我也相信，只要做到这些，你以后会笑着讲出自己这段经历。
一、转移注意力法
如果有工作，就努力的去工作，如果没有工作可以努力的做家务一类的，把自己的注意力尽量转移到工作上或是家务上。
二、旅游散心法
如果一直困扰在分手的痛苦中，可以暂时放下手头的工作，出去散散心，旅旅游，若是一个人旅游，切记和家人或是朋友说明一下，注意旅游安全不要受到第二次伤害。
三、运动法
可以选择跑步，羽毛球，网球，游泳等各种体育项目，在运动中会出汗，可以带走你烦恼，但要注意节奏确保安全才好。
四、吃美食法
吃各种好吃的，当然不能像刘德华的《瘦身男女》中那样，饮食没有节制哟，如果你还吃甜的，可以适当的考虑吃点巧克力，巧克力里面的可可碱，它对我们身体会产生一种反应，会在我们脑部释放很大量的安多酚；这种安多酚会让我们身心非常愉悦
五、读书法
前提是自己是个喜欢读书的人，可以找几本好书专心读读，忘掉分手的痛苦，这个办法只适用于喜欢读书的人，不喜欢读书的人，可能一看书就睡着了
1、列出它的错误
其实我们都害怕，当彼此在分手的状态中认出自己错误，其实我们会觉得这样的结果是我们不愿意承担的，但是如果我们将这样的错误归咎在对方身上，我们可能更快的能够走出这样的一个圈。因此我们有必要做的事找了一张纸，一支笔，列出对方所做的错误的事情，当我们再次想要和对方建立关系的时候，我们看看这张单子，我们就会发现他原来对我这么不好，我们有必要离开这样的人，那么我们走的可以，更坦然一些。
2、让自己热情起来
其实让一个人热情起来，保持充沛的体力，是一个非常好的一个状态，我们都知道当我们非常热情的去做某件事情的时候，我们可能会忘掉很多烦恼，会让自己的神经处在一个非常放松的状态，不去想一些悲伤的事情，所以当我们分手了之后，我们是难过的，让我们热情起来的同时，我们可能会把更多的情绪放在自己想做的事情上，而不是一味的沉浸在消极的状态之中。
你可以理解成就是让我们转移注意力的一种方法，但是这确实是一个好的方式，我们可能会有更多的人在面对，分手之后去吃很多吃的，让自己变得更加糟糕，但是这并不是一个好的方法，所以我们有必要让自己处在一个积极的状态，去处理好我们的生活，让我们变得更加愉悦，我们可以去锻炼身体，可以去买一些健康的食物去跑跑步，去骑自行车，甚至去游泳，这一切的一切可以让我们释放出很多的不良情绪，也会让我们找到更舒服的状态。
3、努力改变自己
运动不仅可以让我们感觉良好，也会让我们从身体方面变得越来越好，当我们通过运动将自己多余的脂肪减掉，我们的身心也会越来越健康，这样起码会让别人觉得我们看似比有男朋友的时候更健康，当然这仅仅只是一点，就是努力让我们改变，让我们变得更优秀的一点。当我们离开一些愚蠢的人是，我们会发现我们可能会变得不可爱，但是当我们努力改变的时候，当我们变得越来越健康的时候，我们会发现我们是多么的幸福。
分手了心里难受怎么办，明明是曾经那么爱的一个人，但是还是分手了，心好累，真的心好累，对于经历分手中的情侣，有这种现象是很正常的事情，分手了心里难受怎么办
一、心里难受怎么办
1、旅行，去到一个陌生的地方，会有种陌生的感觉，会让你忘掉很多，说不定在路上你会意想不到的收获!这个亲测有效，强烈建议!
我们每个人都有自己的爱情观和择选标准，所以在进行交往前
2、吃喝，如果你是个吃货，美食可以暂时忘掉很多，注意控制食量!喝酒玩就不建议了，后果很严重，注意安全。
3、玩，玩你喜欢玩的，如游戏，在虚拟的时间尽情玩，如真人CS，如拳击发泄等
有必要选择树立明确的和正确的择选标准。否则你会很容易的朝三暮四，这山看那山高。
二、分手之后心好累
分手后一般如果你是用情的一方，那你将会很痛苦，因为爱的人就这样离开了，心灰意冷，头脑发涨，整天郁郁寡欢，感觉生活失去了方向，失去了意义。
但既然分手已成定局，我们就要学会接受。因为强扭的瓜不甜，缘起缘灭，走到这里，是时候告别这段不正确的感情了。那如何让自己的心平静呢?方法有二。一是更好下一段恋情，二是时间。
首先，你应该做的是制定一个工作目标，转移自己的注意力，并且不再去关注，接触与对方相关的东西，才能逐渐放下。
其次，如果遇到下一段恋情，请考虑清楚，可以的话就敢于开始，也能帮助你走出上一段恋情的阴影，但要是正确的恋情才能开始，不能放纵伤害自己，也伤害别人。
最后，如果可以，那就交给时间，时间可以帮你抹平一切的创伤，如果你发现还不行，那就是时间还不够长。
他已经不是对的人了，他已经不爱你了，爱你的话是不会要求分手的，你对他的爱是你一厢情愿，对他来说根本就是不值一提，是你活在自己建立的爱情世界而已。只有认清这些，才能成功走出来，相信我，下一站更好，老天是在把下一个更好的人安排到你身边，希望你能走出来，迎接他。
分手难过是很正常的，我们要慢慢从分手中走出来，开始新生活。
分手真的是一件非常痛苦的事情，而且是件特别正常的事情。如果你遇到这件事情想哭的话，那你就去哭吧，千万不要压抑自己的情绪，这只会让我们越来越有生病的状态。情绪如果发泄出来，我们也一定能够更快的将自己内心的不愉快释放出来，我们才能够更加具有一个健康的身心。
当我们学会处理我们悲伤的时候，相信接下来赢得的就是开朗的心情，豁达的心态。所以当我们感到悲伤欲绝的时候，我们也可能为自己难过，但这样的做法确实是有助于我们离开这种状态的，并且能够在离开之后享受一顿很好的晚餐。甚至我们可以和我们的朋友多多讨论一下关于分手这件事情，关于我们情绪这件事情，当我们开始认真分析这件事情的时候，相信我们也一定更快的能够理解彼此，做出这样的决定。
相信我们在分手之后心情情绪一定非常糟糕，但是我们千万不要气馁，因为最终这样的状态只会让我们产生一个不健康的生理活动。其实当分手之后，我们可能会有几个阶段愤怒否认，讨价还价，最后非常沮丧，再到最后的接受，不论是我们走到哪一点，我们都希望自己能够更快的逃离，这样的不好状态，所以当我们越快发现自己通过这些阶段的时候，其实我们越快能够将生活步入正轨，所以我们没有必要一味的去验证我们的情绪，我们需要做的是让我们变得更好去正视我们的生活。
1、列出它的错误
其实我们都害怕，当彼此在分手的状态中认出自己错误，其实我们会觉得这样的结果是我们不愿意承担
的，但是如果我们将这样的错误归咎在对方身上，我们可能更快的能够走出这样的一个圈。因此我们有必要做
的事找了一张纸，一支笔，列出对方所做的错误的事情，当我们再次想要和对方建立关系的时候，我们看看这
张单子，我们就会发现他原来对我这么不好，我们有必要离开这样的人，那么我们走的可以，更坦然一些。
2、让自己热情起来
其实让一个人热情起来，保持充沛的体力，是一个非常好的一个状态，我们都知道当我们非常热情的去做
某件事情的时候，我们可能会忘掉很多烦恼，会让自己的神经处在一个非常放松的状态，不去想一些悲伤的事
情，所以当我们分手了之后，我们是难过的，让我们热情起来的同时，我们可能会把更多的情绪放在自己想做
的事情上，而不是一味的沉浸在消极的状态之中。
