我才14岁，身高160厘米，但却已经130多斤了，我们班女生中最重的！很烦恼，现在放寒假了，我希望能减下... 我十四岁，162的身高，130斤，力气也小的可怜，希望在寒假...
作者&投稿：后娟 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
我今年14岁女生，很胖，身高160cm，体重130斤，之前减过肥，但没什么效果，我这样的以后会瘦吗~
14岁还在长身体，不要刻意去减肥。特别注意饮食习惯，不要吃油炸油腻不易消化食品。否则会对身体伤害很大。记得坚持要吃早饭，不吃早饭很容易胖。早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。过了晚上6点就不要吃东西了。适量的运动。需要坚持，减肥不可盲目，否则瘦地快，反弹的更快，还会更胖。
一个有效的办法，坚持就有效果。每天早上按时起床，坚持学习（不能躺着学）、适量运动、适量饮食；每天晚上坚持学习十二点（不能躺着学）、适量运动、适量水果、白开水。吃少点消耗大点，成绩上去了，体重下来了。
晚上不吃饭。早上不的。尤其油条不要吃。中午也尽量少吃油腻的。。然后多运动。仰卧起坐。早上跑步。晚上散步。就这样。
14岁 就这么在意了
不过 你要是真的想 你可以保一个班 半个减费卡什么的 健身卡什么的
不要你自己在家 没有系统的去运动阿 什么的，我觉得很难。除非你有很大的毅力去不吃饭。这个是真能减肥 但是对身体损害极大
慢慢来就好 我也是十四 才159就已经127斤 但是我放暑假之前140斤 减肥要慢慢来 不能心急半途而废 我就是节食减肥瘦的太快 现在经常头晕
1、首先130不算胖，增强肌肉锻炼即可
2、没有力气当然跑不动路，首先解决的是毅力问题，拉簧没有作用，建议买哑铃，仰卧起坐，俯卧撑小运动做起，如果一天只能做几个也不要怕，力气要慢慢增加，等1-2个月后你在上跑步机了，刚开始身体没有能量上跑步机容易晕厥
3、控制饮食，不要吃太多油炸东西，这些都会增加体内脂肪，喝点红牛，功能性饮料配合锻炼慢慢力量就上来了，
14岁还在长身体，不要刻意去减肥。特别注意饮食习惯，不要吃油炸油腻不易消化食品。否则会对身体伤害很大。记得坚持要吃早饭，不吃早饭很容易胖。早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。过了晚上6点就不要吃东西了。适量的运动。需要坚持，减肥不可盲目，否则瘦地快，反弹的更快，还会更胖。
一个有效的办法，坚持就有效果。每天早上按时起床，坚持学习（不能躺着学）、适量运动、适量饮食；每天晚上坚持学习十二点（不能躺着学）、适量运动、适量水果、白开水。吃少点消耗大点，成绩上去了，体重下来了。
晚上不吃饭。早上不的。尤其油条不要吃。中午也尽量少吃油腻的。。然后多运动。仰卧起坐。早上跑步。晚上散步。就这样。
14岁 就这么在意了
不过 你要是真的想 你可以保一个班 半个减费卡什么的 健身卡什么的
不要你自己在家 没有系统的去运动阿 什么的，我觉得很难。除非你有很大的毅力去不吃饭。这个是真能减肥 但是对身体损害极大
《我是男孩子14岁,身高160厘米。以后能长到180厘米吗?》
答：可以哦，，你才14岁一定可以的。只不过要记得不要熬夜，按时吃饭就好的生活规律就能长高个哦
《才160厘米,觉得好矮啊。我是女生,14岁。我想知道和我同龄的都有多高...》
答：14岁160不算矮了，初二的话大概155-165都属于正常范围吧 还在发育呢 不要那么急切
