更年期该吃些什么保健品好? 女性更年期多吃哪些保健品
专家指出，更年期吃什么保健品时因人而异的，千万不能盲目跟风，因为每个人的体质和健康状况不一样，对于同一款保健品的反应也不一样。不知道更年期吃什么保健品的女性，一定要先咨询医生，详细了解更年期保健的常识后，再在医生的指导下选择适合自己的保健品。 同时，专家提醒，大多数更年期女性大可不必关心更年期吃什么保健品的问题，而是应该在日常生活中多注意自我调理，就能够有效地减轻更年期的症状： 在心理上，要认识到这只是人生的一个必然阶段，因此要调整好心态、稳定情绪、树立信心、建立和睦的家庭和人际关系。同时，更年期女性要
，如月经不调 第一，女性更年期应多吃豆浆和钙片。 第二，女性更年期保健品，应选择有品质保证的，最好含有大豆异黄酮类雌激素的产品。如迪巧牌秀源女性片，富含大豆异黄酮，是专为更年期女性设计的钙片，目前在市面上还算是一款不错的高端女性更年期保健品。 第三，另外听说葛根异黄酮胶囊也很不错，里面有女人需要的所有必须元素，对更年期引起的症状有很到的调理作用，但对本产品的性能只是听说还未得到用户的切实验证。 「更年期障碍」在卵巢机能衰减时（约四十几岁），即可能发生，并非一定在停经（平均五十至五十一岁左右）后才出现。 在古老的中医经典着作《黄帝内经》里就有着十分清晰的描述与记载：女子「七七，任脉虚，太冲脉衰少，天暌竭，地道不通，故形坏而无子也。」。 中医认为肾虚是更年期到来的根本所在。在停经前后，肾气渐衰，脏腑功能逐渐衰煺，使人体阴阳失去平衡，因而出现各种症状。所以肾虚是致病的根本。面红潮热，身热汗出，眩晕头胀等症状，中医认为是阴虚火旺甚至阴虚阳亢所致。烦躁易怒、抑郁忧愁、心悸失眠等精神神经症状，中医则认为与心、肝两脏腑的失调有关。至于阴道乾涩灼热、腰酸背痛、骨质疏松等问题，中医则认为与肾的阴阳失调有关。 依临床表现应归属于中医之百合病的范畴，对于此病症的治疗大多使用补肾调肝，宁心安神，或是补养脾胃的方法来作调理，医师会依据病人的体质与症状经过整体考量来订定处方，帮助妇女度过更年期的生理与心理失衡。
吃一些液体钙，因为更年期钙流失非常大。然后吃一些卵磷脂+鱼油+蜂胶类的保健品，提高免疫力，因为这段时间，更年期是女性很容易诱发身体的各组织器官的病变。
然后吃一些大豆异黄铜类的，比如VE，维生素，都可以。
主要是保持平稳度过，心情舒畅，开朗。
五维系统营养护理: 更年期护理
适用范围 大出血、肾虚弱、更年期综合症等
名称
更年期综合症包括疲劳、抑郁、体重增加、骨质疏松症、性欲减退、阴道干涩以及潮红。尽管最佳营养学的方法可以减轻上述这些症状，但是许多女性少量使用天然体酮乳剂也有一定的效果。这种乳剂可以凭医生的处方购买。同时补充维生素C、维生素E以及生物类体黄酮有助于减轻潮红症状。充足的必需氨基酸对于解除上述症状以及包括阴道干涩在内的其他症状非常重要，它可用于制造有助于平衡荷尔蒙水平的前列腺素。前列腺素的正常工作需要充足的维生素B6、锌以及镁。
饮食
降低糖类以及刺激性食物的摄入量。每日食用植物种子类食物，以补充必需脂肪、镁和锌。
大量增加富含纤维素的蔬菜水果。
1、要避免食用刺激的食物，如茶、咖啡、酒精、香烟以及过多食盐、油腻食物等。
2、饮食配比样式：
早餐流程：番茄红枣粥—苹果（红枣等和白粥同煮，苹果一个）
午餐：水煮青菜（用开水煮熟后，放花生油食用）两份、番茄炒蛋或白肉一份（除鸡少量蒸煮吃，治疗期间戒任何肉类）、苹果一个、鲜橙一个
晚餐：炒青菜两份、炒红萝卜等、极少量白肉一份、苹果一个
有便秘现象的见注意事项说明。
3、说明：青菜每天不少于1公斤，吃腻可以互换蔬菜样式（碱性食物：生菜、菜花、萝
卜、茄子、番茄、瓜苗、蘑菇、芹菜、豆类等）
只允食用鸡肉、蛋类、鱼肉
每天苹果不能少，坚持至少3个月
清淡饮食
营养
需要营养：
●多种维生素增补剂以及多种矿物质增补剂
●维生素C
●维生素E
●骨骼矿物质合成物（包括镁以及锌）
●GLA（γ-亚麻酸）
综合营养已经含有以上营养成分。
使用方法：前六天，每天10毫升综合营养，一天3次，空腹，适应期
以 后，每天20毫升综合营养，一天3次，空腹
运动
在能力所及的范围内进行足够的体育锻炼。最好是太极拳—其次是散步（注意，禁止剧烈运动）
心理
进行意念诱导康复：默念“越来越好了，逐渐好了”等积极句、、、、、、晚上睡前5分钟进行肠道部位按摩，增强肠道自我恢复能力
环境
负离子高的环境，远离有污染气体的地方
注意事项
饮水量1斤以上；维生素C可以通过购买鲜橙果获得；条件允许可以到药房购买天然维生素C服用。
提供参考:黎黍匀《疾病与营养》
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吃一些静心口服液就不错
专门针对更年期妇女的~~~
吃大豆异黄铜和蜂胶胶囊能保护卵巢也能美容。
我也是这个年龄段的人,我觉得什么保健品都不要吃,保持良好的心态,加强适当的体育锻炼,每天早晨喝一杯蜂蜜水,别太劳累即可.当心情特别不好的时候,去逛街,买你喜欢的衣服.或者大声唱歌.试试看.祝你尽快走出更年期.
《求中年妇女更年期吃的药,哪一种保健品有效一点?》
答：吃什么都不行的，别被误导。小时候被父母辛苦抚养，他们老了开始有问题了，我们不应该温柔以待吗？自己老了呢？给后辈做榜样吧。
