单恋该怎么彻底放下？ 单相思该如何放下？
如何结束单恋
单恋是世界上最让人绝望的感情，因为那是你所无法控制的。这也是你为何需要开始自我救赎的原因：这不是你的错，你对此无能无力，唯一能做的就是继续前进。下面的文章或许对你有所帮助。
步骤
以Stop Loving Someone Who Doesn't Love You Step 1为标题的图片
1
对自己坦诚。你如何看待别人很大程度说说明你是什么样的人。同样，别人如何看你也说明他们是什么样的人。把不爱你的人深深埋藏心底。这让你很伤心。感受它。允许自己悲痛。你无需知道原因。伤心是自我救赎的开始。
以Stop Loving Someone Who Doesn't Love You Step 2为标题的图片
2
找对方的缺点。恋爱使你盲目，任何对方的缺点你都视而不见。尽管你不需要把此人诋毁成魔鬼，你也应该想想对方的缺点来平衡他（她）在你心中的完美形象。无论这个人是否有爱打扰别人的习惯，穿着不讲究，对服务员无礼，听糟糕的音乐，都是可以抨击的对象。
全部写下来。写的越多越好，然后逐条梳理。这样做可以抹杀这个人在你心中的理想形象。
接受现实。接受这个人不爱你的事实。太伤心？这样更好。你越能把这个事实埋藏于心，把内心的虚幻的期待抛掷脑后，你就越容易结束这段无望的感情。
以Stop Loving Someone Who Doesn't Love You Step 3为标题的图片
3
处理掉睹物思人的物品。一本日记本，一个泰迪熊玩具，一系列的邮件和聊天信息，甚或已经干枯的玫瑰。把这些东西都扔掉，给未来出现在你生活中的人留出空间。实际上，可以为此做一个小小的仪式。每当你检查掉一件东西，联想与之相关的事情，然后想象把这些记忆装进了气球。当你处理掉这件东西的时候，想象气球慢慢飘走，永不回来。
如果你有品相良好的物品，可以考虑捐给二手店或者慈善机构。想想这些大尺码的运动衫/泰迪熊玩具/CD唱片会带给它们新主人多少快乐。
以Stop Loving Someone Who Doesn't Love You Step 4为标题的图片
4
避免睹物思人。如果有一首歌或一张专辑触动你们共有的回忆，不要再听。如果你们经常在某个地点闲逛，不要再去。如果你们有很多共同的朋友，约其他人去散心。如果你们还是经常碰面，尽你最大可能避免。（在学校或工作的情况下或许不易做到，但当对方在附近时，你可以戴上耳机听歌，换个地方吃午餐，变换行走的路线，等。）不要把自己置身于能触发你精神和情感回忆的地方。
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5
尝试用创意的方法停止想那个人。当你无法不想某些事时，你可以转移注意力到别人地方。每当回忆涌现，用另外一种想法，参加活动或者项目去转移注意力 。去花园劳作。做打电话给某个朋友。翻看一看引人入胜的书。看一部喜剧电影。做数学题。寻找任何能吸引你足够长的注意力的事情，以图把此人抛之脑后。你尝试过忘记此人的次数越多，实现起来就越简单。
不要说：1）没他们我不能活；2）我无法停止爱他们；3）我喜欢这个人胜过所有人；4）我不可能再爱其他人了；5）再也找不到比他（她）更好的人了；6）他（她）是完美的。如果你曾经有过恋爱史，你应该清楚这种想法会随着时间而变化。
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6
走向户外，离开你的心灵舒适区。研究表明，做一些新鲜的事情，比如外出旅游甚或换条上班的路线，是一种最好的打破并替代旧有习惯的方式。（事实上，这个理论有据可查。大型零售商场试图锁定孕妇为目标，因为她们处于生命中极为关键的转折点…因此是开发新购物习惯的理想人选！）如果你无法一次彻底改变，循序渐进，每天改变一点点。参观城镇的新区。选择周六晚上去逛街。买一个新的手环。发展一种新的爱好。不胜枚举。
7
想想你失去的一切。你已经单恋这个人多久了？几个月？几年？那时，有多少其他的机会擦肩而过？记住，下一份爱就在转角处。不要再无谓的浪费时间。
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8
再接再厉。走出阴影，认识新朋友，提醒自己作为焦点的感觉是多么的棒。毫无疑问你的自信心无药提升—与此同时，你会见到有趣的新朋友。事实上，与你曾经的所爱相比，每当有在某方面强过她（他）的人—外表，幽默感，聪明—要多加注意。全面去看待。
慎重接受新的恋情。只有当1）你情感上已做好准备2）诚实以对这份感情3）和对方以诚相待。不要让对方感到你的情感还未从过去走出来。
9
不要为失恋感到羞耻。有时候，无法不去爱一个人，但那不见得就是坏事。喜欢一个人一种高尚无私的行为，即使不会有所结果。随着时间的推移，伤痛会淡去，你会对其他人感兴趣，从而开创一份全新的爱情。
10
寻找你的另一个她（他）”不断寻找另一个与你般配的人是一个好的选择。有时可能需要时间，但是你永远不知道运气会否就在下一秒。
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小提示
记住，爱必须是相互的。否则，你会为多年无望的等待而失去宝贵的青春！
记住，如果你能从过去解脱，前方有人为你等待。
记住，对比之后，你离发现什么人才最适合自己只有一步之遥。现在你应该明确知道你想要什么，需要避免什么。
记住，她（他）并非完美，与此同时，还有缺点。
要明白，待你如你待他（她）的人，值得你拥有。
枝上柳绵吹又少天涯何处无芳草。
明确这个之后，你就应该放手了，一个人可以有几个六年？就算你深情到可以单恋她一辈子，又有什么意义呢？
彻底放下的前提是你自己要想开，你自己要对自己狠点，你就直接删除拉黑她的所有联系方式，跟她老死不相往来不就行了吗？说到底是你自己心里不愿意这么做，如果你自己不愿意做，你觉得我们这帮陌生人能劝得住你吗？
你有没有想过，也许这么多年了，你放不下的不是她这个人，而是这六年的单恋呢？说白了，你只是不甘心单恋了一个人六年，却没有结果。所以你总是想再坚持看看，也许下一秒她就同意了呢？
就是这种心理导致你单恋六年都没能走出来，难道不是时候放下这种心理了吗？你就听我的，拉黑她的一切联系方式，不要再跟她有任何联系，不要再去见她，然后该做什么做什么，如果觉得心里空荡荡的，很难受，就多找点事情做，或者请个假玩一玩，放松一下心情，看看大自然，多认识一些异性朋友，扩大一下圈子，只要你能管住自己联系她的冲动，管住自己不要把她再加回来，你就能慢慢放下。
她又不是你的空气，和她一刀两断，你又不会死，为什么要这么折磨自己呢？你瞅瞅这个世界，现在想好好活着，不难吗？疫情拖拖拉拉到现在还没结束，你很安全，但是有很多人已经为此付出了生命，甚至是留下了后遗症，意外跟明天到底哪一个先来，你知道吗？为什么不去珍惜当下呢？你就真这么有把握你能活到100多岁吗？为什么要花费六年的时间去单恋一个根本没有结果的人？这六年你付出的感情跟金钱，到头来也不过是场笑话，你还不能幡然醒悟吗？坚持什么？你觉得六年的时间她都没有跟你在一起，都对你没有感觉，以后可能突然对你生出感情来吗？可能吗？
说到底，你浪费的是你自己的时间，我也不多劝，你能听进去就听进去，愿意照着我说的做就去试试，不愿意也拉倒，没有什么放不下，只是你自己不想而已，你如果自己不想放下，我就是拿个绳子把你捆起来，你也照样放不下。
如何放下一段单恋的感情
如果你情愫暗生但对方却无动于衷，很多人都会建议你快刀斩乱麻。但这有时候并非易事。也许你们是同事，或者是同班同学，或者你们有着共同的朋友圈。那么，要如何才能放下你心中的感情呢？
承认自己的感情
允许自己感到失落。虽然你可以尝试压抑自己的情感或者将它深埋在心底，但这种方法只是暂时的。感情不会说忘就忘，它们会以其它方式表现出来，而且通常是破坏性的方式。给自己留些时间和空间来释放心中的悲伤。
如果你觉得哭泣、打枕头、坐在车里大喊有助于发泄心中的不快，那么也可以试试。
不要试图用酒精或其它东西来麻醉自己。这可能暂时有效，但长期来看可能只会让事情变得更糟。
不要让自己陷入悲伤而无法自拔。到了一定时候，你就必须得采取行动来治愈心中的伤痛。如果事情都过去了好几个星期，你还是无法从悲伤中自拔，比方不洗澡、不停哭泣、拒绝见朋友等，那么就得想办法让自己感觉好起来。
要知道不能强迫对方回报你的感情。即使你坚信你们是天生一对，但事实上对方却不这样认为。你无法控制别人的感情，也无法帮对方的人生做选择。[3]你可能会尝试用真情告白、礼物甚至是吵闹的方式来让对方改变心意，但你却无法填补对方心中的空白。
请记住，这个人可能并不是想伤害你。对方也无法让自己对你有感觉。
给自己尽可能多的空间。如果可以，和对方暂别一段时间。你不需要在这件事上心胸狭窄，也不用完全躲着对方，但你需要保持一定的距离才能放下自己心中的情感。如果你们是低头不见抬头见的同事或者同学，那么你得尽量减少自己和对方的联系。吃午饭时不要坐一起，或者不要一起上学。
这也意味着要尽量减少你们的网上联系。如果你可以在社交媒体上取消关注对方、从好友中删除或者至少将对方屏蔽，那最好就照这样做。查看对方的朋友圈、照片、微博只会让你无法浇灭心中的情感。
如果对方已经知道你的好感，不妨告诉对方你需要一些空间。让对方尊重你的选择，以便自己早日摆脱情感的困扰。
远离你很喜欢的人可能会很难，但这是放下这份感情的重要步骤。
想一想对方有哪些不适合你的地方。列出对方的缺点和所有不适合你的地方。清单上的第一项是什么？是对方不懂得回报你的感情。要想让恋爱顺利发展，双方都必须为此有所付出。你要找一个真正想和你在一起的人，而不是相互并不来电、并非真心对你的人。
只要能让你感觉好一点，可以把想到的任何理由都列出来。比方对方会在吃东西时咂嘴，而这一点确实也是你所讨厌的。或者对方经常放你鸽子，让你痛苦万分。把这些都写下来！
研究表明，认识到一个人并不是想象中那么好能帮助你更快地从被拒绝的痛苦中恢复过来。
不要认为这就是针对你的。拒绝，特别是浪漫关系上的拒绝，算得上是世界上最私人的事。但在很多时候，拒绝你的人所承受的东西要多过于你。
不要因为对方不喜欢你，就认为别人也都不会喜欢你。
要知道，每个人一辈子都会被人拒绝。这是司空见惯的事，你不应该因为对方不喜欢你就觉得是自己不好。
让自己忙碌起来
重新联系老朋友或者结交新朋友。如果这个人是你社交网中的重要成员，或者是和你关系非常亲密的人，那么现在该拓展一下你自己的圈子或多认识一些朋友了。打电话给你有一段时间没见的朋友，约对方一起出去玩。或者和在科学课上认识的人聊一聊，看看对方是否愿意一起去看场电影。
只关注自己喜欢的这个人可能会让你变得更闭塞：你似乎只能感受到这个人的存在，或者认为只有对方能让你快乐。认识新朋友可以提醒自己事实并非如此。
不要孤立自己。你可能只想一个人呆着，而且有时候这样做也很好。但与其他人一起度过一些时光可以让你更快地走出阴影，并且可以分散自己的注意力。
用新的活动和爱好来丰富自己的生活。让自己保持忙碌是重要的一步，这样能帮你重新找到关注的焦点，而不会老想着自己对这个人的感情。不要让自己有机会胡思乱想。
做志愿者，或者参与你热衷的事。
去看电影，听节奏欢快的音乐，读一本好书，做运动，或者跳舞。
开始一个新的创意项目，比如创作故事、写诗歌；学画画；学习舞蹈。
专注于学习或工作。
确保自己玩得开心。笑可以让身体释放内啡肽，因此会让你感觉愉快。花时间和那些能给你带来欢笑的人一起做自己喜欢的事。去卡拉OK厅，当你们扯着嗓门高唱流行歌曲时互相嘲笑对方。去游乐园玩或参加自己喜欢的运动——运动也能增加内啡肽。
想要彻底结束单恋，还是要自己从内心彻底放弃这个人的。
在单恋的痛苦过程中，用转移注意力的方法是最快速有效的，只需要找到能够吸引，并替代对方的人或事物，当然，也可以是兴趣爱好等等。让自己的精力专注在一件事情上，忙起来之后便不会再陷入单相思的痛苦中了。
时间最宝贵，不知道还能坚持多久，再做一次表白吧，说明自己的意思，如果对方还是采取这样的态度，可以考虑换个人了。感情总要开花结果的，这样耗下去自己还有多少青春岁月。曾经的自己单相思8年，后来对方一句没那个感觉，所以不再去追果断结束，在心里默默祝福对方祝她过的好，后面也有几段，不合适就果断结束从头再来。时间耗不起。
开诚布公的见面谈一谈，把话说明白，问她到底愿不愿意在一起。如果愿意皆大欢喜，如果还是不愿意或者转移话题那就放弃，在痛苦也要放弃，因为你们之间没有结果，只能这样。
