老年人晚上万步走锻炼好吗？~
这个当然好了，不光是老年人，其实年轻人也适合这样去锻炼，这个强度也不是很大，但是如果坚持下来的话，应该来讲，对身体是非常好的
坚持每天晚上散步，对身体有什么好处？散步的这几个好处你买不来，生活小技巧，生活小窍门，生活小妙招
这个问题我们要用辩证法的方法去看。任何问题都要一分为二。
首先老人吃过晚饭以后适当的运动是对身体有好处的，可以增加消化。因为老年人的肠胃功能是退化的。适当的徒步可以增加肠胃的蠕动，帮助消化。老话说，饭后百步走，活到99还是有一定道理的。
适当的运动还可以减少高血压高血脂及糖尿病的发病率。
但运动要有一个度过量的运动，对身体是不好的。据科学家的推论。老年人50岁以上的老年人。每天的运动量在8000到1万，不是最为合适的。超过这个范围，会增加双腿的负担造成滑膜炎。
老年人每晚徒步对身体是好的，但同时也要根据自身的情况进行合理的运动，并且在正确的运动姿势下。
1：随着年龄的增大，肌肉也在流失，那么适当的运动可以让肌肉得到锻炼，缓解肌肉流失。同时呢，强壮的肌肉可以更好地保护骨骼，尤其是膝关节。
2：适当的运动也可以锻炼心肺功能。
注意事项：
老年人运动要根据自身的实际情况出发，不可过量运动。那么刚开始可以采用10～20分钟的徒步，随着自身能力的提高，慢慢增加时间和强度。
注重正确的姿势。徒步的时候，建议采用快速徒步的方法，这样可以更好地锻炼肌肉，更好地让肌肉参与运动当中。其实一些悠闲的散步，没有过多的肌肉参与发力，时间长是对踝关节不利的。
运动时最好穿一双缓震比较好的鞋子。
当然好了，不光老年人，一些工作内容长期久坐的年轻人也很适合，这项运动不耗费太大体力，一些久不运动的人群比如公司白领，it行业的人士，如果工作日长期久坐，上下班开车或坐车，运动量太少，周六日突然去健身房猛烈运动，其实对身体是不好的，锻炼身体也要循序渐进的，走步即可锻炼身体又可放松心情释放压力对年轻人也是很适合的，
而老年人体质弱，经不起大的运动，不运动又会越来越弱，走步就是最佳的运动方式，所以说走步是老少皆宜的运动
我觉得老年人每天晚饭以后出来散步是最好的了。散步就是慢走，感觉很悠闲的样子。不要快走，快走确实对膝盖不好，会对膝盖加重磨损的。
老年人消化不好，容易积食，晚饭后散步，可以促进食物的消化，这样对老年人的健康肯定是有好处的。
还有的老年人爱大太极，我倒是觉得老年人不适合打太极，因为对膝盖的磨损太严重了。
建议还是散步好。
老人每天晚上徒步好不好，首先运动肯定比不运动好，老年人的器官开始老化，消化吸收功能越来越弱，适量的运动可以促进身体消化吸收，这是好事儿
但是，徒步一定要控制运动频率和运动量，老年人的体质相对较弱，膝盖不一定可以承受大运动量，所以要适可而止
《徒步对身体有哪些危害》
答：反过来说，长期有规律地快走，也能提高人体各方面生理机能，如减缓老年人的血管老化，让他们显得更年轻。但是,也应该根据自身情况，量力而行。特别是体质较差的人,不宜太快,首先有拉伤肌肉的可能,同时速度过快对人体内脏器官也会有影响。徒步对身体有哪些危害2 徒步走的伤害 徒步走能够帮助健身运动者...
《长期徒步对身体有什么好处》
答：长期徒步对身体有什么好处,久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼,适当的运动可以帮助我们减轻压力,那么你知道长期徒步有什么好处吗,以下分享长期徒步对身体有什么好处。 长期徒步对身体有什么好处1 1、增加记忆力 随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强了。 2、...
《每天徒步走多少合适,太多是否伤害身体》
答：没必要大清早锻炼。晚上，由于天黑可能看不清路面状况，也不宜。而且下午锻炼，即使行 程稍远，也有恢复的时间。下午锻炼，还有利于晚上的睡眠。 路线的选择也很重要，上班族 是没法选的，不上班就有较大的自由。最好，不要在马路两旁，那里的汽车尾气重，可以到 公园、风景区，既看景又练身体，一...
《长期走路的好处》
答：长期走路的好处,走路是世界上最简单的运动之一,常走路可以使身体更加健康,长期徒步对于整个的心、肺功能都有很大的锻炼作用。接下来我给大家分享长期走路的好处。 长期走路的好处1 1、增加记忆力。 随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强了。 2、打开经络。 长...
《长期步行的话对哪些病症有利呢?你怎么看?》
答：长期性徒步针对身体内热量的耗费是非常可观的，徒步状态是清静状态的五倍耗费，所以对于有脂肪肝的人来说，长期性徒步会增加有氧运动耗费，提升脂肪消耗。单纯的轻中度的脂肪肝的优选医治便是健身运动。老年患者特别是绝经后的妇女极为非常容易骨质流失而引起骨质疏松症，徒步是比较温和的适合老年人的运动...
《每天快走一小时对人身体有什么好处》
答：并不是要求每个人一开始就要有这样的速度，而是循序渐进、由慢到快，逐步增加速度，对于老年人、体弱的人来说，速度可以略为降低，每小时在4公里左右就可以。不过，快走也有快走的方法，走的时候身体不能缩着，而要抬头挺胸，手臂尽量摆大，步伐也要大。望采纳～～～...
《徒步对身体有什么好处》
答：每天至少走路两小时可以推迟老年痴呆症的发生达6～8年时间，对保持心脏健康也有好处。徒步走还有几下几点好处。增强心肺功能长期坚持步行，可以增强心肺功能，改善血液循环，预防动脉硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾病。步行还可减少荷尔蒙分泌，进而降低血压。坚持步行还能改善现代人运动不足的问题，进而...
《老年人是否可以参加户外徒步运动?》
答：当然可以了。但是要考虑好老人到实际情况，年龄高寿，体质状况，户外徒步到距离长短，老人到承受能力，后勤保障……等等等等！放在第一的是老人到安全，第二是安全，第三还是安全；不安全，绝对不能干！跟老人要深入了解情况，必要时还要做个体检，请医生给个建议！因人而宜，做好周密到计划。不做好...
《步行锻炼是否越多越好?》
答：究竟每天要走多少步最好呢?青壮年每天8000—10000步是正常步行量。老年人每天3000—5000步可达到运动效果。行走过度危害大 1、四肢无力 运动之后出现疲劳感是正常的现象，一般休息一刻钟的时间就可以恢复正常的体力。但如果出现四肢无力，且好几天都无法恢复正常的体力，则是过度运动的表现。因为过度走路使...
《长期户外徒步,会给膝盖带来的伤害有多大吗?徒步要注意哪些原则?_百度...》
答：长期户外徒步，会给膝盖带来的伤害有多大吗？徒步要注意哪些原则？徒步不算是剧烈运动，但是由于膝关节为主要受力点之一，过度的徒步会容易造成膝关节损伤。身材肥胖的人也要注意徒步不能过量。循序渐进，开始时不要走的太快，逐渐增加时间，加快速度 ...
