吃这些食物对视力有好处

🍎维生素A和β-胡萝卜素
维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜等蔬果中。
🍊维生素C
维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。
🥕胡萝卜
胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
🍃菠菜
菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。
🍅其他明目食品
西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯等食品也有助于保护眼睛健康。

《孕妈吃这些食物有助于宝宝视力发育》
答：胡萝卜和蓝莓是孕妈在孕期中可以适当补充的食物,对宝宝视力发育有好处。凌胡萝卜胡萝卜中含有丰富的维生素A,能帮助人眼更好地处理光线的明暗,有明目的作用。如果孕妈体内缺少这种物质,宝宝患夜盲症的机率会增加。蓝莓蓝莓的营养含量丰富,孕妈吃了有很多好处。更何况蓝莓中还含有丰富的维生素C和花青素,能促进...

《吃什么对视力有好处》
答：一般情况下，吃玉米、草莓、南瓜等食物对眼睛视力有好处；吃石斛明目丸、明目上清丸、明目羊肝丸等药物对眼睛视力有好处。具体情况分析如下：一、食物 1.玉米：玉米富含叶黄素，是人眼视网膜黄斑区域的主要色素，可以保护视网膜，缓解视力衰退。2.草莓：草莓富含维生素C，该物质是组成晶状体的成分之一，可以...

《吃什么食物对视力有好处?》
答：动物肝脏

《吃什么食物对眼睛视力有好处呢?》
答：对眼睛有好处的食物有以下几种：第一，胡萝卜，维生素a是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，维生素，维a包含有维持眼睛健康的最重要的物质，抗氧化剂b胡萝卜素，胡萝卜是摄入维生素a，最好的选择，除了胡萝卜，卷心菜生菜也是维生素a含量很高的食物，第二，波菜，菠菜可以预防一些眼类疾病，在菠菜中发现...

《哪些食物吃了对眼睛好?》
答：1，胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜（竹叶菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等。2，动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。