黄瓜西红柿减肥法 高分求答案！

黄瓜西红柿减肥法~

黄瓜跟柿子同吃，对身体不好哦，不如用用黄瓜鸡蛋减肥法吧。每天早上中午各吃一个鸡蛋和一根黄瓜，晚上只吃一根黄瓜的减肥方法。我也在减肥，给自己制定了个计划，供你参考。
早晨：6：00--6：30起床，推肚子200--300下；洗漱后，喝温水一小杯。
晨练30分钟（慢跑，慢走，跳绳等）
中午：饭前喝茶一杯（绿茶，乌龙茶，苦丁茶均可）
饭后搓腿200下，甩臂200下 *饭后半小时后在午睡。
晚上：饭前喝茶一杯；饭后搓腿200下，甩臂200下，饭后时间允许的话，散步半小时。睡前做仰卧起坐10--20个，推肚子200--300下。
祝福你早点拥有自己想要的好身材，一起努力吧。

坚持最重要！

如果你想急速瘦，就用一根黄瓜或一个西红柿代替一餐，只要不作弊，三天五斤是没问题的，一个星期坚持下来瘦十几斤轻而易举。我曾经用六天从95斤减到84斤，就是后面越来越没劲儿，体力不支。复食的时候不慢慢来就很容易反弹。所以建议你第二个星期只喝粥吃蔬菜（生吃或水煮），水果最好都不要吃，糖分太高。我第一次吃得太多一下弹回90，第二次用了三天之后就用上述方法保持在了84，后面慢慢加饭量都没反弹，一年前的事了。反正坚持下来你就胜利了，坚持不了你就毁了...这个方法容易暴，除非必须在短时间之内瘦下来，并且做好充分的心理准备，否则不建议使用。

如果你不是很着急，但又想每天掉秤，就用一根黄瓜或一个西红柿代替一餐或两餐，午餐晚餐最好，早餐就算了。。。前提是你以前正常吃饭。用这个方法的同时，你的另外两餐只能比往常少不能比往常多！要不然一点用都没有。这个方法大概一天掉1-2斤，看情况决定。而且不会暴，容易坚持，只要稍稍有点毅力的人都能坚持下来。有一点就是，不要因为求快而委屈自己该正常吃的那两餐，那样坚持不下来的，除非你毅力惊人。我朋友两个月前110斤，为了减肥每天中午就吃一根黄瓜，晚饭喝粥吃炒菜，都很清淡，5点半之前就吃完，而且除了上学放学走路之外几乎没运动。用了一个月，一点委屈没受，而且一次都没有犯规，变成95斤。而且皮肤超好，因为吃的不油腻嘛。上个月开始正常吃饭，饭量比以前小了，而且饮食很健康，中午正常吃，晚上还是喝粥炒菜吃，结果前两天称都92斤了。所以健康的饮食习惯是很重要的。

如果你真的真的不着急，就用ls说的方法，吃饭之前吃黄瓜西红柿，饭量会小。但如果你是那种就算吃了黄瓜西红柿正餐也不会少吃一口的，那就把黄瓜西红柿放在加餐。上午10点一个，下午3点一个。少食多餐听说过吧？人每次在空腹的情况下启动消化系统就要用掉100卡，更何况黄瓜西红柿都是负热量食物，生吃怎么都不会胖。不过就是会很慢，一个月可能就3-4斤吧。

最后还是想告诉lz，在我经历了各种华丽的减肥方法之后发现，减肥不在突击，而在坚持。就算每天瘦半斤，坚持两个月也是很可观的。不要求快，找到最适合自己，让自己最舒服的方法，快乐地减肥。如果有一天发现就算以后都这样生活下去也没问题的时候，lz你肯定就成功了！

打了这么多字。。。给点分鼓励下吧~

吃饭前吃黄瓜西红柿，吃的饭就少了，
见一用螺旋藻，饭前吃点就不怎么饿了，既有营养又不增肥