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可以给我们身体补充热量，可以让我们营养更加均衡，身体更加健康，补充身体所需要的营养，降血脂，降血压，提高免疫力，提高抗病能力，远离细菌。
可以增强体质，可以促进身体的代谢，可以预防疾病，可以提高身体的免疫力。可以及时补充营养。
可以增强我们的抵抗力，也可以增强我们的免疫力，也可以帮我们的身体补充一些维生素，也有助于我们的身体健康，也有助于我们的身体发育。
对我们的健康有着非常大的帮助，能够让我们的身体更加健康，也能够帮我们的身体减脂减肥，也能够提高身体的免疫力，让身体素质加强。
一项研究发现，吃得不好会让工作效率损失的风险增加66%。健康均衡的饮食能够确保大脑工作时所需的燃料，储备更多的能量和提高工作效率。
心情更舒畅。人们所吃的食物会对大脑功能产生明显影响。一只香蕉含有10毫克的多巴胺，这种化学物质能提升情绪。富含多酚的黑巧克力能促进血清素的生成，这种神经递质能起到缓解抑郁的作用。
饮食质量比数量重，少吃辛辣刺激性食物，多吃谷类食品，少生病。食物中的各种营养素不仅能提供能量，还能维持我们的健康。合理、科学的食物摆放可以最大限度地发挥食物营养的保健作用。喝汤可以是良好合理的饮食，营养充足，提高一代人的健康水平，预防各种疾病的发生和发展，延年益寿，提高国民素质。
营养过剩或不足会造成各种健康风险。食物可以调节人体内应激激素（皮质醇）的含量一些研究表明，富含维生素C、ω-3脂肪酸和镁的食物有助于降低皮质醇水平。当人类饮食对亚健康也有很大影响时，健康正确的饮食习惯有助于改变饮食习惯。此外，我们还需要增加食物结构，从食物中获取足够的营养。按需提供营养，以确保人类健康。营养失衡危害人类健康，防止营养流失，减轻甚至消除被低估的营养。
有规律的体育锻炼可以改善心肺功能，使心脏收缩。避免食用那些对健康有益的加工食品。这些食品通常都太复杂了。所谓健康宣传就是关于如何饮食和养成良好的饮食习惯。只有当你健康的时候，你才有心学习和工作。对于饮食来说，营养是核心，味道是关键，方便是基础。。
《科学饮食的重要意义》
答：科学饮食的重要意义主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长...
《什么是健康的膳食?》
答：1. 维持身体健康:健康的膳食能为身体提供足够的营养和能量,维持身体各项功能的稳定运行,预防营养不良和慢性疾病的发生。 2. 提高生活质量:健康的膳食可以提供丰富的营养物质和能量,增强身体的免疫力,提高人体的耐力和抵抗力,让人感到更有活力和精力。 3. 控制体重和减少肥胖:健康的膳食能够控制热量摄入,减少脂肪和糖...
《健康饮食基础是什么?均衡饮食是您保护健康最重要的事情》
答：蔬菜和水果 富含营养素(抗氧化剂,维生素,矿物质和纤维),可帮助您保持更长时间的 健康 体重。每顿饭和点心都将蔬菜和水果装满盘子一半。 2.选择全谷物食品 全麦食品包括全麦面包和饼干,糙米或野米,藜麦,燕麦片和去壳大麦。它们是用全谷物准备的。全谷物食品含有纤维,蛋白质和B族维生素,可帮助您保持 健康 和更...
《现在很多人注重饮食健康,对健康有什么帮助?》
答：根据人的身体所需，有选择性的吃相应的食物，使人的各种营养均衡有益，避免无节制饮食和不健康饮食，通过调理膳食使人更健康长寿。大鱼大肉不一定都好吃，粗茶淡饭也不一定没有滋味，好吃不好吃，取决于烹饪，个人饮食爱好，当然跟菜也有一定关系，奉劝大家，不要年轻时胡吃乱吃，等自己年纪大的没有"...
《学习营养与膳食这门学科对我们帮助》
答：在营养与膳食的这一门课程我了解有关日常生活方式与饮食习惯是否健康，科学。然而在学习之后，纠正了我以前的对基本常识的许多误解，同时也了解了营养宝塔，进而指导了我在日常生活中健康饮食，快乐生活。真正的意义上的健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，而是身体上、心理上和社会适应能力上三方面的完美状态。
《健康饮食对人有多重要呢?》
答：一.可以提供身体所需的营养物质 健康的饮食可以提供我们人体所需要的营养物质，我们大家都知道我们人体必须要达到各类营养物质均衡才能够更健康，所以大家在平时饮食时一定要注意食物的荤素搭配，保持饮食清淡为主，对于蛋类和牛奶类一定要适量的摄入，只有这样才能让我们营养均衡，身体更加的健康。二.提高身体...
《合理搭配膳食的意义及方法》
答：食物能够提供对身体有益的一系统营养物质和其他合成物质。在某些特定情况下,强化食品和膳食补充物可能会帮助增加一种或多种仅靠一般饮食而摄入量不足的营养物质。然而,尽管在某些情况下会推荐膳食补充物,但它仍然不能代替健康的饮食。通过合理平衡的膳食和身体锻炼来改善人们的健康状况,减少主要慢性疾病的发病危险。
《合理膳食对健康意义》
答：食物能够提供对身体有益的一系统营养物质和其他合成物质。在某些特定情况下,强化食品和膳食补充物可能会帮助增加一种或多种仅靠一般饮食而摄入量不足的营养物质。然而,尽管在某些情况下会推荐膳食补充物,但它仍然不能代替健康的饮食。通过合理平衡的膳食和身体锻炼来改善人们的健康状况,减少主要慢性疾病的发病危险。
《饮食与健康有什么关系?》
答：短寿，也是“吃”出来的。合理科学的饮食，比任何药物都有益于健康；请好的医生、吃任何滋补药物，都不如合理饮食。当今时代，解决了温饱之后，倘若不懂“吃”的常识，也将违逆时代的潮流。心动不如行动，成功者必是行动者。只有将“吃”的常识，落实到行动上，才会有真正的意义，才会吃出健康来。
《为什么合理饮食有益健康?》
答：（3）饭前喝汤，有益健康饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。（4）早餐不能少一日三餐中，如果按其对人体健康的重要性打分的话，早餐占了70分，午餐10分，晚餐20分，可见早餐最重要。但现代人普遍不吃早餐，更糟的是...
