身体营养不良该怎么办？ 营养不良怎么办啊，怎么补？
营养不良的指标主要就看精神状态、体重降低的程度、皮下脂肪的厚度以及皮肤粘膜干燥的程度等。
Ⅲ度营养不良：全身皮下脂肪层几乎消失，消瘦。易发生各种疾患，体重低于正常40％以上。
轻度营养不良，可以调整肠胃功能，重点饮食调养，进食易消化食物。
重度需住院治疗，静脉输入营养液体。
长期的营养不良的话，你要做到以下几点\x0d\x0a1、多食维生素A、D的食物\x0d\x0a2、多食含钙较高的食物\x0d\x0a3、宜食含锌丰富的干果\x0d\x0a平时饮食上要忌讳！\x0d\x0a1、忌煎、炸、熏、烤类食物\x0d\x0a2、忌肥腻、过甜的食物\x0d\x0a3、忌香气浓郁的调味料\x0d\x0a营养的补充以蛋白质为主，如牛奶、羊奶、豆浆、鱼粉、肉末、肝末等。同时应补充适量的脂肪和碳水化合物、维生素等营养物质。其中脂肪的补充最初应采用少量的植物油（如熟的豆油、花生油或麻油）。碳水化合物可用米汤、粉糊、粥类和糕饼等。维生素除来源于上述食物外，蔬菜及菜汁、果汁等食物中的含量亦较多。\x0d\x0a服用一些中药或强化食品。\x0d\x0a鉴于是轻度的营养不良，而且你本人并没有察觉。所以，你可以根据以上方法改善。
长期的营养不良的话，你要做到以下几点\x0d\x0a1、多食维生素A、D的食物\x0d\x0a2、多食含钙较高的食物\x0d\x0a3、宜食含锌丰富的干果\x0d\x0a平时饮食上要忌讳！\x0d\x0a1、忌煎、炸、熏、烤类食物\x0d\x0a2、忌肥腻、过甜的食物\x0d\x0a3、忌香气浓郁的调味料\x0d\x0a营养的补充以蛋白质为主，如牛奶、羊奶、豆浆、鱼粉、肉末、肝末等。同时应补充适量的脂肪和碳水化合物、维生素等营养物质。其中脂肪的补充最初应采用少量的植物油（如熟的豆油、花生油或麻油）。碳水化合物可用米汤、粉糊、粥类和糕饼等。维生素除来源于上述食物外，蔬菜及菜汁、果汁等食物中的含量亦较多。\x0d\x0a服用一些中药或强化食品。\x0d\x0a鉴于是轻度的营养不良，而且你本人并没有察觉。所以，你可以根据以上方法改善。身体营养不良有几种方法：
1.越来越多的人选择吃素，因为相信吃素对健康有很大的好处。不可否认，素食确实对身体健康有很多好处，但是搭配不当，很容易造成营养不良。营养不良是指因摄食不足，需要量增加，损失过多或体内利用过程障碍所造成的一种营养缺乏状况。
2.适当增加户外活动，如：步行、游泳或骑自行车等。体育锻炼加速机体能量消耗的过程，能量物质的最终来源是通过摄取食物获得，因此，运动后会促进消化系统的功能变化，消化功能增强，更好的吸收摄入食物的营养。
3.服用保健品。有些人意识到可能存在营养缺乏的情况，会通过服用大量维生素补充剂或其保健品来弥补。提高免疫力有利于改善营养不良的身体状况。
4.无限极增健口服液是经过多年研究，根据传统理论，用现代研究成果及实践经验，从茯苓、香菇、银耳等天然植物中提取免疫调节剂——复合多糖；再配以茯苓、香菇、金针菇、枸杞子等精制而成，经功能试验，具有免疫调节作用，可以提高机体抵抗力，防止疾病的侵袭，增强并改善体质。
患有营养不良后，应及时给予营养物质的调整和补充。许多父母们一旦发现自己的孩子存在营养不良状况，就立即每天给孩子进食多种多食的高蛋白，高糖或高脂肪食物，这是十分不妥当的。因为这类孩子(尤其是重度营养不良孩子)大多都伴有消化能力的减退，按上述方法给孩子补充营养往往是适得其反的。所以，遵照“循序渐进、逐步充实”的原则是十分重要的。
营养的补充以蛋白质为主，如牛奶、羊奶、豆浆、鱼粉、肉末、肝末等。同时应补充适量的脂肪和碳水化合物、维生素等营养物质。其中脂肪的补充最初应采用少量的植物油(如熟的豆油、花生油或麻油)。碳水化合物可用米汤、粉糊、粥类和糕饼等。维生素除来源于上述食物外，蔬菜及菜汁、果汁等食物中的含量亦较多。此外，还可按医嘱给孩子定时服用一些中药或强化食品，但不宜过多过滥。须提醒家长的是，对孩子营养物质的调整和补充，一定要有计划地进行。孩子营养状况愈差，开始补充营养物质的种类和量应愈少。如对重度营养不良的孩子，起初补充蛋白质时应采用脱脂牛奶、豆浆或鱼粉、鱼糊，而不宜采用全脂奶或过多的蛋、肉类。此外，对营养不良的孩子还应注重病因治疗，并加强预防感染等一系列措施。
要想改善机体的营养不良状况，应当要把握好相关的发病因素。
实际上，导致营养不良的原因主要是食欲不振、胃肠功能差、长期消化吸收率低引起的。这种情况提示应咨询医生以解决胃肠消化功能问题。其次，还可能是由于食欲不振，但摄入不足或偏食。这种情况要注意一天三餐的时间安排，肉类和蔬菜的搭配，而且品种要丰富，食物要容易消化。
营养不良吃什么好呢?
多吃豆类和坚果来补充脂肪。脂肪是维持人体生理机能的重要营养素，然而，过量摄入动物脂肪会使人发胖，对人体产生不良影响。因此，建议用植物油、豆类、豆制品、坚果等代替动物油。
多吃些铁补品。缺铁会对人体产生多方面的危害，如缺铁性贫血会降低食欲，患者会出现疲劳、虚弱等症状。铁主要存在于动物食物中，如瘦肉和肝脏，此外，多吃谷物也可以补充铁，但其吸收率低于肉类。当然，也可以多吃富含维生素c的食物，如葡萄干和红枣，因为维生素c还可以促进铁的吸收。
综上所述，营养不良对人体危害很大，在治疗中应采取相应的护理措施。并且，营养不良患者应根据病因治疗，注意饮食护理，以便尽快治愈。
营养不良分很多种，首先平时要看吃饭怎么样，如果吃饭正常，平时摄入的营养也比较均衡，那就不要担心。身体的脂肪消耗也是很大，所以脂肪堆积很少。如果是因为厌食而导致，那就吃一些健胃消食的药片，如果是因为缺少某一种元素，要及时补充才能让身体吸收营养。如果只是单纯的瘦，身体免疫力和抵抗力都挺好，就不用担心。可以多健身，多活动消耗一下能量和体力。这样可能会增加一点食欲，多吃一些高蛋白高营养的物质，多吃点蛋肉类，多喝点奶，养成良好的作息时间和生活习惯，可以适当的吃点营养品，前提是要在好好吃饭的情况下，营养品只能做辅助，如果想提高身体的抵抗力，还是要靠自身调节的。其实就是身体骨有些弱，锻炼身体，注重饮食，不要暴饮暴食的像吃胖，把身体慢慢调理好就会有效果。
