我初三的 要毕业考了 体育考试有800米而且我要跑的时间不能超过4分20秒。才能拿高分~ 求技巧 我是初三毕业生，还有一个星期就要中招体育考试，到到现在我80...

初三跑1000m3分20秒可以吗？~

可以-o-很可以

你要找技巧，
一，长跑呼吸法
二，浴血奋战，留指甲，跑的时候紧握拳头，指甲刺痛手掌，增加刺激
三，这一个星期多练练，不必追求速度，但要习惯长跑的感觉
四，鞋带紧绑，最好死结
五，区区800不足挂齿，做到我上面的4个方法和你自己的习惯方法，包过，为什么？因为这是目前体育生NO1的我告诉你的ヽ(ｏ`皿′ｏ)ﾉ

我1000米才4分耶。。。。。。长跑一定要吃好早点，面包牛奶即可。一定要调整呼吸，一定要又节奏，3或4步一吸，穿的越少越好，鞋要合脚。不要信喝红牛的，那只是跑完之后喝的。剩下的就是看天气了，舒服就好。还有能忍受体力透支时的痛苦。。。。。O(∩_∩)O谢谢

体育无捷径 多练就好
跑前喝点红牛吧 补充能量。。。。。提高心理优势~
800 4分。。。和走其实差不多。。。。。
每天利用2个课间，每次跑2个400米变速跑，就是直道全力跑，弯道慢跑（不要走）
你坚持1个月 保证你4分以内！

用舌头抵住上牙棵，双手往后伸直，身体前倾试下

800米还是要经常锻炼好，要坚持啊！跑的时候如果体力有限，第一圈不要拼太快，每圈的速度较均匀些，到自认为不能再坚持了也要跑，不要走．停
跑前吃一点糖或巧克力不错
加油～

吃巧克力吧 我男生练体育 八百二秒十三左右 八百尽量抢跑没事的 最好刚开始五十米跑在前头 不要被挡住 然后在按自己节奏跑 叫个你重要的人给你加油 激发动力 嘴巴不要闭着 单靠鼻呼吸