人老做不动事了并且脑子退化对吗？为什么我们家乡一些老人年纪一大把但是做事说话比年轻人还快还精。 从心理学角度思考如何训练运动队
在生活中逐渐反思，嗯学会利用利用心理学中的理论知识嗯对每一天的活动进行反思尝试反思回忆自己那做得不足之处，尝试用心理学在日后进行改正。
1、研究人在体育运动中心理过程的特点和规律以及人的个性差异与体育运动的关系。比如：在体育活动中存在自信心方面的男女性别差异吗哪些因素会影响人们参加体育活动的动机。
2、研究体育运动对人的心理过程和个性特征产生的短期影响和长期影响。比如：有氧训练对人的焦虑水平有哪些短期效应和长期影响长期的运动训练会，促进或改变运动员的个性吗体育活动，会加强残疾人生活中的独立性和自信心吗。
3、研究掌握运动知识，形成运动技能，进行技能训练的心理学规律，比如：如何克服运动技能形成过程中的高原现象，如何利用迁移规律更快地掌握运动技能哪些影响运动技能掌握，提高的重要心理因素更多地受遗传因素制约。
4、研究运动竞赛中人的心理状态问题。比如：比赛中的最佳唤醒水平是什么如何在比赛中达到最佳，唤醒水平如何区分和评定运动员的心理负荷，和心理疲劳优秀运动员在比赛的关键时刻，运动操作的注意中心是什么。 [编辑本段]体育运动心理学-作用意义 体育运动心理学的理论知识，对体育运动的教学，训练，竞赛与选材有着重要作用。体育运动心理学研究解决体育教学中学生心理状态与各种心理活动的具体规律，揭示了青少年学生和运动员的心理特征，为体育教学过程中采用合理的教学，训练措施，提供科学的依据，从而有效地影响学生，提高教学质量。
现代运动训练，除了身体，技术，战术训练外，还包括专门的心理训练，才能构成现代运动训练的完整体系。整个运动训练都含有心理结构。只有了解身体素质的心理特点，才能有效地指导运动员进行身体训练。运动技术训练是在心理活动的支配与调节下逐渐使动作达到自动化的过程，运动技术水平，依赖于心理过程的机能特性和发展水平。如运动表象，空间，时间定向与判断，反应,思维及注意，情绪等，这些因素都参与了技术动作的调节，是提高技术动作水平的基础。
比赛双方在身体能力和技术，战术水平的差距不大的情况下，心理因素的重要性就更加突出。对实力相当的两队来说，心理因素的训练和心理能量的发挥，往往在竞赛中具有决定性的作用。在这种情况下，两队交锋，可以说心理能力强者胜。运动员的选拔内容必须包括心理因素。心理选材要依靠一套心理测量，心理实验，心理调查等许多心理测定手段，并根据体育运动学所提供的原理，制定心理素质测验的标准。 [编辑本段]体育运动心理学-研究范围 1、竞技运动领域
竞技运动领域主要是围绕运动员的心理评定，心理选材，心理训练和心理咨询工作进行的。
2、体育教育领域
体育教育领域主要围绕如何帮助学生掌握运动技能和增进心理健康两个问题进行的。
3、大众健身领域
大众健身领域主要围绕参加体育锻炼的动机和体育锻炼与心理健康的关系这两个方面进行的。分析：运动心理学，体育心理学，锻炼心理学的关系。 [编辑本段]体育运动心理学-工作领域 运动员心理特征评定
运动员心理特征评定是心理咨，心理技能训练和心理选材的基础。通过对运动员心理特征的评定，可以了解不同运动项目之间的心理差异，了解不同运动员之间的心理差异，这既可以更好地进行有针对性的心理咨询和心理技能训练，同时，也可以为运动员的心理选材提供参考标准。
运动员心理技能训练和心理咨询
中国运动员的心理技能训练和心理咨询工作是从20世纪80年代开始的。起初对射击射箭运动进行心理技能训练和心理咨询，后扩展到跳水，游泳，体操，田径等运动队。近年来，优秀运动员的心理技能训练范围正在由小到大，其方法也正在由单一到多样，一步一步深入发展起来，心里技能训练的效果正在日益明显地体现出来，并为越来越多的人所认识和承认。
运动员心理选材
一般来说，心理选材需要解决以下问题：
1、确定出某个专项的关键性心理特征，方法有专家评判，多元回归分析和因子分析等。
2、确定出关键性心理特征中受遗传因素影响较大的选材性心理特征。
3、以较高水平运动员为参照体，制定选材模式，包括少年运动员的常模。
4、对于根据以上模式选择出的运动员进行追踪研究，以检验这一模式的有效性并发现问题，进一步完善选材模式。
解决传输系统问题和培训教练员
在教练员的培训过程当中，需要强调的重点是：
1、使教练员具备从科学角度而不是经验角度理解运动员心理问题的意识，认识到科学和经验有时是不一致的。
2、使教练员懂得有必要首先考察自己的行为是否符合心理学原则。
3、使教练员具体掌握可操作性较强的心理技能训练方法和心理调节方法，以便在实践中应用。
4、使教练员认识到心理技能训练同技能训练，身体训练一样是十分艰苦，长期的工作。 [编辑本段]体育运动心理学-学科发展 身体是心理的物质基础，有健康的身体才有健全的精神；但是心理对身体又有重大的影响。因此，体育教学在注意到学生的身体发展特点的同时，还必须注意到学生的心理发展特点。小学阶段，跨越了六七岁至十一二岁六个年龄期，是儿童向少年发展的时期。小学生的运动能力已经发展到可以从事游戏和简单运动所需要的敏捷、协调、平衡和一些轻度的力量活动。他们的心理特点主要表现在以下几个方面：
1、感知比较笼统，不精确（对抽象的感知尤其如此），但正在向精确方向发展。
2、无意注意占优势，注意力不稳定，不持久；有意注意正在发展，存在“好奇心”。
3、以无意识记、机械识记、形象识记为主，理解识记较差，但正在发展。
4、情感不稳定，易冲动，缺乏理智控制，常“破啼为笑”，喜怒于形，但正在由外显向内隐发展。
5、意志比较薄弱，主动性、独创性、坚持性较差，自我控制能力较差，但正在发展。
6、个性开始形成，但处于幼稚期，可塑性大，自我意识、道德意识正在萌芽，喜欢模仿。
7、根据这些特点，小学生的体育教学又要注意教学内容的具体性、情节性（如模拟游戏）、教学组织的灵活性、教学方法的多样性和运动负荷适量，要激发学生的活动兴趣，并注意培养集体活动的良好习惯。
仅供参考一下
另外，具体到不同的人群和不同地区的环境因素，即使是流体智力的退化速度也因人而异，不能一概而论。
个人体质差异，还有一般年轻时多运动锻炼身体的人，老化程度要比不运动的慢些
这要看人的身体，相对来说头脑经常用，多做事的人反而老了还能保持。要勤劳，对自己也好，老了可以看出来
身体好，做事就快，你们家乡人干农活身体棒脑子也得到锻炼，比城里都不运动的老人好多了。
做事熟能生巧，说话是要有经验的，当然老人强了
《一个长期不思考的人的智力会退化吗,退化了怎么办,还可以变回来吗?》
答：你好！会的，如果你长期不动脑子的话，脑袋会迟钝的，多用脑子就好了。如有疑问，请追问。
