一天吃的热量是不是不超过1500卡就不会胖 吃馒头也可以吗？一个馒头230卡也就是说一天可以吃6个馒头是吗？ 吃馒头会长胖吗？求答案，求为什么
不会胖
馒头作为我们北方人的主食，是每一天必不可少的吃食，不吃馒头就和没吃饭差不多。蒸的香香软软的大白馒头，让人看了就有胃口，蒸得好的馒头，就算是不吃菜，也能吃得很香。很多人平常都是在超市买馒头吃，但是年前，大家都放假有空的时候，很多人就喜欢自己在家动手做。蒸上一大锅，能吃好几天。但是自己蒸馒头的时候，往往会有一些问题，比如蒸出来的馒头很干很硬，不香不软不好吃。
蒸馒头除了关键的发面和醒面，冷水上锅蒸还是热水上锅蒸的问题也非常的关键。这在大多数人看来只是个小问题，所以很容易被忽略，但是做错了，也会造成很严重的影响。那蒸馒头究竟应该冷水上锅还是热水上锅呢？
很多人蒸馒头的时候都会等水烧开了再上锅蒸，但是馒头生胚突然遇热，表面会快速变硬，但是里面还没有煮熟，还有夹生。这样蒸出来的馒头口感就非常不好，吃起来一个疙瘩一个疙瘩的，整体偏硬，里面说不定还蒸不熟，不香不软不好吃。
蒸馒头的正确做法应该是让馒头冷水上锅，盖上盖子，先让馒头在蒸屉上发酵一段时间，发酵好之后再开火蒸。这样馒头就会均匀受热，加热的过程中馒头也能进一步的发酵，蒸出来的馒头非常的松软好吃。蒸到上汽之后转中火，继续蒸20分钟，然后关火，焖5分钟再出锅。马上出锅的话，馒头突然遇冷，也会产生塌陷的情况，所以一定要焖5分钟之后再出锅。
馒头含有比较多的淀粉，许多人认为吃馒头变胖是必然的，但事实并非这样的，同等重量的馒头热量只有米饭的一半多一些，而且脂肪和糖的含量也比米饭少，所有，馒头代替米饭作为主食是很合适的，不会让人吃胖。
此外，馒头比米饭含有更多的硒等营养物质，可以提高机体抵抗力，吃了会让人身体更健康，精神更饱满，而且饱腹感也更好，这样可以减少其它食物的摄入，有减肥效果。
但是任何食物都要适量食用，适量食用馒头吃不会让人变胖，但是多吃就会发胖。馒头热量还是属于比较高的的，不属于低热量的减肥食品，100克馒头有221卡的热量，如果每次吃很多，超过身体的消耗的热量，就会导致肥胖了。
一天摄入的总热量不超过消耗热量是不会增加体重的，一个人一天热量需求是1500-2000卡路里，也就是每顿饭的热量不可以超过500卡。也就是说，一顿最多只可以吃2个馒头
还有每天运动活动 消耗的热量是多少。
这2样知道了 就知道你吃多少不会胖了。
总的来说，总的摄入小于消耗 就不会胖。相反，就会。
1500卡要正常营养的吃 别觉得1500卡多 就可以吃些高热量的食物。按你这么说，馒头可以吃，最多2个。还要3餐饭也要正常。要均衡营养搭配。
告诉你个公式。1KJ=0.239Kcal
不过现在的食物热量表一般都是用卡路里来计算的。轻中肥胖者一般每天摄入量为1200-1800kcal... 600-1000kcal.
但是。。这是对于肥胖者的建议。。最好在医生和营养师的配合下完成。要看你是不是肥胖。要遵循BMI值。。
即身高体重指数（又称身体质量指数，英文为Body Mass Index，简称BMI。
BMI是一个计算值，主要用於统计用途。当我们需要比较及分析一个人的体重对於不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。
它的定义如下：BMI＝体重/身高2
体重：单位：公斤 （Kg） 身高：单位：米 （M）
正常范围：18.5≤BMI < 23.9
体重过重：24≤BMI < 27
轻度肥胖：27≤BMI < 30
中度肥胖：30≤BMI < 35
重度肥胖：BMI≥35
如果正常的话。建议不要减肥。只要保持正常的能量摄入。合理饮食就可以了。像燕麦。绿茶。海带。食用菌。魔芋粉。都有很好的减肥效果的。另外。食疗会有一个长期积累的作用。一定要配合适当的体育活动。才有效果。
不要相信减肥药。几天就减好几斤。对身体会是极大的损耗。。。
希望对你有所帮助。。
不会胖倒是不会胖，但1500卡很容易就超过。但不能只吃馒头，都是淀粉。
减肥不是这样减的，因为你的身体不仅要瘦，更重要的还是要健康，没有了健康你还能做啥嘛 ！
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我们同事很多都喜欢泡在上面，设置一个昵称，天天跟人家聊长胖不长胖的问题，去看看吧！
馒头都是淀粉啊 可以吃半个喝一大瓶水
