【2024年蛋白粉避坑！】肌肉科技、康比特、汤臣倍健？ 谁才是更适合健身人的优质蛋白粉？
作者&投稿：岛尤 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
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家人们，秋意渐浓，正是锻炼好时节！
随着气温降低，健身热情不减，双十一之际，别忘了为健身计划添置蛋白粉储备。挑选蛋白粉，品质与性价比是关键，运动后的30分钟是黄金补给期。
乳清蛋白种类繁多，浓缩、分离、水解各具特点。一般而言，浓缩乳清是健身者的好选择，因为它富含必需氨基酸，更易于吸收。
三款蛋白粉测评：</
- 肌肉科技白金乳清</：48%分离乳清加乳清蛋白肽，75g含量，口感丰富，品质可靠，特别推荐支链氨基酸，运动后效果显著。
- 康比特益生菌乳清</：单一乳清，适合对乳糖不耐受或特定需求人群，但价格稍高。
- 汤臣倍健双蛋白</：动植物蛋白结合，含有大豆磷脂，适合日常补充，特别是女性和中老年人。
挑选蛋白粉时，要关注蛋白含量、溶解度和口感，同时仔细阅读配料表，确保无过多添加剂。我个人秋冬偏爱牛奶巧克力味的肌肉科技白金乳清，无腥味且口感出众。
受原材料价格上涨影响，我计划提前储备半年，确保持续供应。以下是选购蛋白粉的实用指南：
- 首选配料简单、主要成分明确的产品，避免过多的化学添加。
- 选择分离乳清或水解乳清含量高的产品，避免落入假冒伪劣的陷阱。
- 把握喝蛋白粉的最佳时机，如力量训练后30分钟和早起新陈代谢活跃时，如周六日早晨喝蛋白粉能提神醒脑。
记住，增肌不只是蛋白粉，结合规律锻炼和持之以恒的心态，才能成就更好的自己。祝你在健身路上越走越远！
