白萝卜和红萝卜的区别和功效 白萝卜和红萝卜是营养有什么区别?
白萝卜主要对呼吸道有营养作用,红萝卜主要对眼睛和身体代谢有营养作用。
1、两种萝卜所含的营养成分不同:
(1)、白萝卜含有芥子油,而这是红萝卜所缺乏的。白萝卜含有芥子油,所以有了止咳化痰的作用。
(2)、红萝卜含有视黄醇,而这是白萝卜所缺乏的。红萝卜含视黄醇,所以可以起到缓解视力疲劳,治疗和预防夜盲症,促进新陈代谢,身体发育的作用。
2、白萝卜与红萝卜的功效:
(1)、白萝卜含丰富维生素,可增进人体新陈代谢的功能。能化痰去积滞和帮助消化,更可以清热去燥。
白萝卜含维生素A、B、C、D和E。有化痰、去积滞、清热去燥和帮助消化的功效。 味辛,性凉。含有芥子油,又促进胃肠蠕动,增进食欲,帮助消化的功效。
(2)、红萝卜性平味甘,中医认为它有健脾、补血、助消化的功效。
它的营养有两大特点,一是含糖量高于一般蔬菜,并有一种芳香甜味,二是含有丰富的胡萝卜素、维生素A。
扩展资料:
萝卜的生长习性:
1、温度
萝卜为半耐寒性蔬菜,种子在2℃-3℃便能发芽,适温为20℃-25℃。幼苗期能耐25℃左右较高的的温度,也能耐零下2℃-零下3℃的低温。萝卜茎叶生长的温度为5℃-25℃,适温为15℃-20℃。肉质根生长的温度为6℃-20℃,适温为18℃-20℃,当温度低于零下1℃-零下2℃时,肉质根会受冻。
2、水分
萝卜适于肉质根生长的土壤有效水含量为65%-80%,空气湿度为80%-90%。空气湿度大,可提高品质。但是土壤水分也不能过多,否则土中空气缺乏,不利根的生长与吸收,土壤过于干燥,则肉质根的辣味增强,品质不良。如果水分供应不匀,则肉质根容易开裂。
3、土壤
萝卜以土层深厚,土质疏松用丰水与保水、保肥性能良好的沙壤土为最好。土壤的pH值以5.3-7为合适。
4、营养
萝卜对营养元素的吸收量,以钾最多,次为氮,再次为磷。据研究,每生产1000公斤萝卜约吸收氮5.55公斤、磷2.6公斤、钾6.37公斤,三要素比为2.1:1:2.5。
5、光照
萝卜生长需要充足的日照,日照充足,植株健壮,光合作用强,物质积累多,肉质根的膨大快,产量高。萝卜的光周期效应属长日照性植物,完成春化的植株在长日照(12小时以上)及较高的温度条件下,花芽分化及花枝抽生都较快。
参考资料:
百度百科——白萝卜
参考资料——红萝卜
白萝卜和红萝卜的营养从他们的功效上提现其区别
白萝卜的功效
1、白萝卜能健脾和胃消食积。冬季天气寒冷,人们为了抵御严寒,需要进食更多食物来产热。
2、白萝卜能利大小便。萝卜中含有的纤维素在肠道内不被吸收,且能增大粪便体积,促进肠道蠕动,防止便秘,大便通畅则不会生热。
3、白萝卜能化痰止咳。冬天室内空气干燥,人们易上火咳嗽有痰。痰的生成是由于体内的食积或水液停聚而成。萝卜能消食化积并有良好的行气作用,气行则水行,故能化痰,痰消则咳嗽止。
红萝卜的功效
1、排毒美容:《本草经疏》记载:“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明:红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。
2、减肥:红萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分,使之分解后为人体充分吸收和利用,所以红萝卜是一种相当不错的减肥食品。
3、补血:红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原,可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁,有助于补血,其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%,比青萝卜高75%。
扩展资料:
白萝卜胡萝卜不适宜同时吃
白萝卜能促进人体消化,冬天人缺乏足够的锻炼,同时天气干燥,人体内比较燥热,加之进食增多,很容易出现消化不良甚至便秘等症状,此时吃点白萝卜能避免消化不良。现代医学研究还发现,白萝卜能提高人体免疫力。
富含有多种维生素和微量元素,能提高机体的抗病能力。萝卜还具有一定的抗癌功效,可提高巨噬细胞吞噬病菌和癌细胞的功能,其含有的淀粉酶能分解致癌物质亚硝胺。
但是,脾胃虚弱的人、老慢支和哮喘患者最好不要经常吃白萝卜,白萝卜也勿和补品同食,常见的有党参、黄芪等。还需注意,白萝卜和胡萝卜也不要同时吃,因白萝卜的维生素C含量极高,胡萝卜却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素,会破坏白萝卜中的维生素C。
参考资料来源:人民网——白萝卜胡萝卜不适宜同时吃
参考资料来源:人民网——白萝卜是防上火的首选菜
参考资料来源:人民网——红萝卜有丰富三大价值 食疗抗癌防癌非常靠谱
红萝卜
红萝卜味甘性微温,入肺、胃二经,含有大量的蛋白质、纤维素、胡萝卜素、维生素以及钾、钙、钠等微量元素物质,营养价值较高,适量食用具有一定止咳化痰、降血压、排毒养颜以及助消化等功效,对于咳嗽、痰多以及气喘具有很好的治疗效果,有利于人体健康。
白萝卜与红萝卜虽然都是萝卜,但是营养和功效是不一样的,白萝卜帮助消化,促进新陈代谢,特别适合胃肠功能欠佳的人,如老人,胃肠机能衰弱者,肠内积存废物或废气者,白萝卜性寒,小儿体虚,血压低,妇女经期中,产后要谨慎食用。
红萝卜含有维生素A与β胡萝卜素,能预防夜肓症,优化眼睛疲劳、干燥,调节免疫力预防感冒,富含多种维生素,抗氧化,预防心血管疾病,防止便秘,促进代谢,红萝卜味甘性微温,有保护呼吸道和促进儿童生长功效,不会对身体造成负担,此外还含有较多的钙、磷、铁等矿物质。
白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘,性凉,入肺胃经,为食疗佳品,可以治疗或辅助治疗多种疾病,本草纲目称之为“蔬中最有利者”。
雌性红萝卜中含有很多能促进代谢、帮助消化的甘酶、触酶、淀粉酶、糖化酶等有益成分,同时还含有葡萄糖、氧化酶腺素、失水戊糖、气化黏液素、组织氨基酸、胆碱等成分,能有效协助人体将摄入体内的营养物质分解代谢出体外。
白萝卜与红萝卜的功效区别:助消化成分不同、排毒功效不同、缓解咽痛的速度不同、抗病毒作用的程度不同、含铁量不同。
1、助消化的成分不同:白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘,性凉,入肺胃经,为食疗佳品,可以治疗或辅助治疗多种疾病,本草纲目称之为“蔬中最有利者”。
雌性红萝卜中含有很多能促进代谢、帮助消化的甘酶、触酶、淀粉酶、糖化酶等有益成分,同时还含有葡萄糖、氧化酶腺素、失水戊糖、气化黏液素、组织氨基酸、胆碱等成分,能有效协助人体将摄入体内的营养物质分解代谢出体外。
2、排毒的功效不同:白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的,尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动,消除便秘,起到排毒的作用,从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。
萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。
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3、缓解咽痛的速度不同:白萝卜对急慢性咽炎都有很好的治疗作用,可以缓解咽痛、咽干这些症状。雌性红萝卜洗净带皮切块生、熟交替榨汁,有降气化痰平喘的功效,其功效及速度超过很多药物;失音不语,可用生萝卜汁、生姜汁各等份,漱咽,可缓解症状。
4、抗病毒作用的程度不同:萝卜有较好的抗病毒作用,正常人体细胞中有一种干扰素基因,在诱导剂的刺激下,能产生干扰素。生食雌性红萝卜抑制病毒能力最强,青萝卜次之,白萝卜再次之。
5、含铁量不同:红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原,可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁,有助于补血,其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%,比青萝卜高75%。
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白 萝卜和红萝卜都是属于十字花科萝卜属的植物,在生活中比较常见,营养价值高,深受人们的喜爱和欢迎,那么白萝卜和红萝卜哪个好?白萝卜和红萝卜的区别是什么
红萝卜
白萝卜
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白萝卜和红萝卜哪个好
各有个的好处,主要根据自己的喜好进行选择。
白萝卜
白萝卜味甘性性凉,入肝、胃、肺,含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、脂肪以及多种矿物质化合物等营养物质,适量食用具有一定排毒清肠、凉血止血、下气宽中以及开胃健脾等功效,适用于咳嗽、积食、咽喉痛等不适症状。
红萝卜
红萝卜味甘性微温,入肺、胃二经,含有大量的蛋白质、纤维素、胡萝卜素、维生素以及钾、钙、钠等微量元素物质,营养价值较高,适量食用具有一定止咳化痰、降血压、排毒养颜以及助消化等功效,对于咳嗽、痰多以及气喘具有很好的治疗效果,有利于人体健康。
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白萝卜和红萝卜的区别
外形
白萝卜种类比较多,一般有球形、长圆形以及圆锥形等,而红萝卜则主要分为两种,一种是雌性的红萝卜,一种是常规的红萝卜,红萝卜多为球形状。
颜色
由于白萝卜的种类比较多,根据其种皮的不同,它的颜色也各不相同,一般来说白萝卜分有白色、绿色、紫色以及粉红色等,而红萝卜则以红色为主。
作用
从它们的营养价值来说,白萝卜主要具有排毒清肠、凉血止血、下气宽中以及开胃健脾等功效,可以用于辅助治疗腹胀、咳嗽痰多以及消化不良等症状,而红胡萝卜则主要具有止咳化痰、消食导滞以及下气贯中等功效,可以用于辅助治疗消化不良、贫血以及胃肠溃疡等不适症状。
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白萝卜和红萝卜可以一起吃吗
可以。
白萝卜味甘性凉,含有大量的蛋白质、纤维素、胡萝卜素、维生素以及钾、钙、钠等微量元素物质,适量食用有利于人体健康,而红萝卜味甘性温,含有大量的蛋白质、纤维素、胡萝卜素、维生素以及钾、钙、钠等微量元素物质,营养价值较高,这两者食物之间的营养成分之间并没有相克的地方,所以白萝卜和红萝卜是可以一起吃的。
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白萝卜和红萝卜怎么一起吃
材料:红萝卜、白萝卜、瘦肉、油、盐。
做法;
1、分别将红萝卜、白萝卜洗净,切成丝。
2、瘦肉洗净,切成肉丝。
3、然后锅中热油,将瘦肉丝放入锅中翻炒。
4、之后待肉变色,加入红、白萝卜丝翻炒。
5、翻炒至熟加适量清水。
6、最后待水沸后,加入食盐调味即可。
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白萝卜与红萝卜吃多少合适
建议一天食用200-300克左右即可。
虽然白萝卜和红萝卜同吃的营养价值比较高,适量食用有利于人体健康,但是由于白萝卜性凉,食用过量容易加重人体体内的寒气,从而加重人体胃肠道负担,可能会导致腹痛、腹泻、便溏等不适症状的产生,所以一般建议白萝卜和红萝卜一天食用200-300克左右即可。
白萝卜
白萝卜味甘性性凉,入肝、胃、肺,含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、脂肪以及多种矿物质化合物等营养物质,适量食用具有一定排毒清肠、凉血止血、下气宽中以及开胃健脾等功效,适用于咳嗽、积食、咽喉痛等不适症状。
红萝卜
红萝卜味甘性微温,入肺、胃二经,含有大量的蛋白质、纤维素、胡萝卜素、维生素以及钾、钙、钠等微量元素物质,营养价值较高,适量食用具有一定止咳化痰、降血压、排毒养颜以及助消化等功效,对于咳嗽、痰多以及气喘具有很好的治疗效果,有利于人体健康。
区别:白萝卜主要具有排毒清肠、凉血止血、下气宽中以及开胃健脾等功效,可以用于辅助治疗腹胀、咳嗽痰多以及消化不良等症状,而红胡萝卜则主要具有止咳化痰、消食导滞以及下气贯中等功效,可以用于辅助治疗消化不良、贫血以及胃肠溃疡等不适症状。
白萝卜和红萝卜是人们喜爱的一类蔬菜, 不仅如此, 它们还有重要功效,那么白萝卜和红萝卜各自有什么功效呢?让我们一起来看看吧!白萝卜具有清热生津、下气宽中、凉血止血、顺气化痰等的功效。对急慢性咽炎的治疗有非常好的效果,它还可以舒缓咽痛等这些症状,而且对孩子也有着很好的作用,研究发现,有些小孩经常会有感冒发烧的症状,严重的还会咽痛,但是在中医看来就是一个肺胃热,在西医方面会将其解释为慢性咽炎、慢性扁桃体炎,在这时候经常服用这个汤,也可以清利咽喉驱热散毒。胡萝卜中胡萝卜素十分丰富,对于清除人体中血液和肠道的自由基有很大作用, 而且它还可以防治心血管疾病,胡萝卜内还有着十分丰富的降糖物质,如山奈酚,槲皮素 。这些元素对人体内血液流动有着十分重要的作用,在降低血脂方面也有帮助, 糖尿病患者非常适合使用此类食物,而且它还可以促进肾上腺素的合成 ,所以对于冠心病高血压患者来说, 经常吃胡萝卜还可以保护心血管的健康。而且对于频繁使用眼睛的一类人来说,如果经常吃胡萝卜的话还可以起到一个舒缓眼疲劳,维持正常视觉,起到防治干眼病和夜盲症的作用,由其是对于电脑一族来说日常更要多吃胡萝卜