南通哪里有封闭式减肥训练
一 减肥真的有必要去训练营吗？说白了，就是花钱找一个监督你的人
为什么要去减肥训练营呢？说白了，自律做不到，只能靠他律喽。给大家聊一下训练营的优点和弊端，仅供参考。
（一）训练营的好处
1、有完备的减肥计划制定。对于自制力差，自律能力弱，还有大基数的妹来说，训练营真的很适合！因为训练营饮食作息都很规律，动得多，吃得少，大基数的姐妹掉秤都挺快的！教练天天在你身边监督你 肥，就像高中班主任监督你学习一样，你能不努力吗？你敢不努力吗！之就是很有动力！
2、有良好的减肥训练环境
训练营能给你提供了良好的训练环境，设备更加齐全！还有专业的教练给你提供建议，避免练受伤。小基数大姐妹就是塑形 私教课比较多，大基数的话就有氧。
3、有强烈的减肥归属感
在训练营，最大的感受就是有了很强的归属感。如果自己去健身房的话，会遇到这种情况：啊，这个设备怎么用来着，咦，怎么有人盯着我看，我哪里做的不对吗？有的内向的姐妹可能会觉得不好意思，甚至感觉到尴尬，做动作的时候放不开，效果很差。而且健身房里面可能大多都是过来塑形、增肌的人。但是训练营就不一样了，大家都只有一个目的：减肥！所以会更加放松，不会有在健身房的那种拘束感，还能和小伙伴交流经验，简直不要太适合~
是不是看到这些好处，感觉自己都已经瘦了？STOP！千万别被现实啪啪打脸，现实总是很骨感的！
（二）训练营的弊端
为了让大家看起来更有代入感，下面我就用我朋友的口吻来阐述：
1、腰酸背痛， 度日如年
刚踏进训练营的时候，我对未来充满了好奇与幻想，幻想着一个月后的今天，我已经拥有的魔鬼身材，成为万众瞩目的女神，带着自信与高傲走出训练营。但第一天，我就被啪啪打脸！
长期不运动的我，身体突然增加运动量，还是如此断崖式的上升！全身上下就没有一个地方是不痛的，就差指甲盖了！减肥本来就很痛苦了，再加上训练营里专业的指导后，更加的痛苦，刚开始是真的不适应，每天掰着手指头算日子，想着这日子什么时候是个头啊！
2、暂停工作， 随时反弹
来训练营减肥，是一件大事，大到需要我暂停一个月的工作和生活。这一个月，我就只专心致志的干了减肥这一件事，呃其实我来请假回了两天家，后果就是吃胖了一斤多，回去又花了三天时间才减下去！奉劝各位，去了训练营就别回家，不到最后一刻是不能放弃的，因为放弃就容易反弹！因为在训练营的饮食和运动都有严格的标准，一旦突然改变，必反弹！反弹太绝望了！
二 靠挨饿减肥，不科学，不靠谱，没什么卵用，全是负作用。
由于节食减肥不仅把食物当成自己的敌人，同时也把自己的身体 当成了敌人，所以节食者不再相信自己的身体和吃进去的食物，甚至产 生仇视的心理。只要稍微吃多一点，或者仅仅吃了一小块高脂肪含量的 食物，就会感到后悔、愧疚、自责，甚至有罪恶感。
我认识的一位节食减肥的伙伴 说：“别说是吃了，就是让超市售货员看见自己买的食物，都会感到羞 愧。”而另一位患者则讲述了自己的一次经历：“一次，我把水果和蔬菜 放在了购物车的底层，上面放的全是火腿、香肠还有冰激凌等。看见别 人看我的目光，我真觉得自己做了什么丢人的事情，那天我是一路逃回 家中的。”这些感受和经历，听起来是不是很夸张？但对那些沉迷节食 减肥的人来说，则非常普遍，因为他们与食物的关系已经受到了严重的 损害，他们无法容忍食物的存在，尽管食物什么都没做。最后在各种挣扎中崩溃，短暂有效的减肥终将结束，取而代之的是变的比以前更胖了。
废话不多数，直接上干货，送给大家一套非常牛掰的瘦身方案，源自于美国，在欧美目前非常的流行，也非常的科学，不用节食挨饿，也不用运动，也不用计算卡路里，吃饱，吃好，就能健康的瘦，把身体从囤积脂肪的模式，转变成为燃烧脂肪的模式。全套瘦身方案大家拿去：《全套减脂控糖新生活手册》电子书+全套视频教程讲解+每月两次全国公开课+百种可吃的《YES食物列表》和《NO食物列表》，在家里，就可以简简单单的操作，挨什么饿啊，纯属闲的，讨厌。需要的朋友可以到敏姐的唯新（谐音）拿：前边开头的一组是：m6 后边的一组是：sksk 把这两组数据按照先后顺序组合起来就可以，很简单，备注：知道。
让人胖的是糖，糖才是人体肥胖的元凶，从控糖减脂的角度出发，不但可以吃好，吃饱，也完全可以健康轻松的吃瘦，这个是没什么问题的，瘦个几十斤，和玩似的。
三 5个“最”致胖原因，不小心就让你胖10斤!
大家有没有发现，随着年龄的增长，体重也在一年比一年高，虽然增加的速度比较缓慢，但是却在一直缓缓增加。
变胖的很大原因，就是吃的多动的少，但是，除此之外，还有5个被你忽视的原因，也在导致变胖，这往往才是你胖起来的最主要原因。
致胖因素 1 穿宽松、深色系的衣服
现在，比较流行的风格是深色系和宽松系，所以很多人，衣柜中满满的全是这种衣服。这样的衣服虽然穿着宽松舒服，但同时也掩盖了我们身上的赘肉，就会导致我们疏忽自己的身材。有了衣服的掩盖，我们也就更不易发现身材在发生变化，瘦身的欲望也会随之降低，长期下去，就会变得越来越胖。
致胖因素 2 手机里的各种外卖软件
我们现在的生活越来越方便了，不用自己做饭，也可以吃到美食，想吃什么打开手机外卖软件，动动手，一顿丰富的大餐就送到了家门口。但是，在我们方便同时，肥胖也会随之而来，外卖的食物，往往都比较油腻重口味，且碳水比例超标，吃多了更容易发胖。而且，外卖软件中各种满减活动，很多时候，大家为了凑满减，就会点更多的食物。所以，想要瘦身就要自己动起手来，在瘦身的同时，也锻炼了厨艺。
致胖因素 3 办公室里藏零食
很多公司，为了给员工更大的福利，都会在茶水间准备一些小零食，饮料、酸奶等。很多人原本没有吃零食的习惯，但是大环境影响真的是特别大，别人都在吃，你也会忍不住地去吃，一天一点点，长时间下去也是一个大数目了。还有一些人，为了缓解工作疲劳，会在工作的时候吃一些零食，一边办公一边吃，不知不觉就会吃多。零食的热量普遍都很高，而且饱腹感还差，想要瘦身，尽量避开那些热量高的零食，可以选择一些坚果，水果等健康类的零食。
致胖因素 4 边吃饭，边刷剧
在这个处处离不开手机的时代，每个人都会见缝插针地玩手机，比如很多人都会一边追剧，一边吃饭。但是，在我们吃饭的时候，身体无意识下就会忽略自己究竟吃了多少，不知不觉就吃了太多的食物。如果，咱想瘦身，就一定要专心的吃饭，这样可以及时感受到肠胃给大脑发出“吃饱了”的信号，避免摄入超标。
致胖因素 5 卧室睡眠环境差
因为工作原因，很多人压力会很大，失眠、晚睡已经是现代人的通病了。睡眠时长对瘦身很重要，但睡眠质量也是和瘦身息息相关的，睡眠质量不好，身体“瘦素”分泌减少，新陈代谢就会随之降低，让我们不知不觉就胖了。建议大家，勤打扫卧室卫生，定期更换寝具，保持卧室干净整洁，太干燥的话就开加湿器，湿度大就开抽湿器，卧室温度维持在20℃-23℃、被子内温度在32℃-34℃、湿度在40%左右，最适宜睡觉。想拥有一个好的身材，需要大家慢慢坚持，保持健康的饮食+适量的运动+健康的生活习惯，总有一天，能拥有自己想要的身材。
四 胖子VS瘦子，24小时生活对比，看完后，就知道为什么自己会胖了！
每个人身边,总是有几个干吃不胖的朋友，一起吃饭的时候,人家吃的比自己都多，但就是不长肉。人家为什么，吃那么多还不胖？今天，咱就看看，那些一吃就胖的胖子和那些干吃不胖的瘦子，有哪些区别！瘦子的一天V胖子的一天
7:00
瘦子们早起第一件事，会先空腹喝一杯水，不但可以帮助唤醒沉睡的代谢，还可以润滑肠道，帮助我们更好的排出身体中的毒素。然后，胖子们这个时候可能赖在床上的，看到快到时间了才赶紧起床洗脸刷牙，然后急匆匆的出门，睡眠时流失的水分也没有补充。
8：00
瘦子们洗漱完，这个时候人家会准备一份丰富的早餐，选择粗粮补充碳水，选择牛奶、鸡蛋补充蛋白质，水果蔬菜来补充维生素和矿物质，营养丰富，饱腹感还好。吃完后，人家休息片刻，然后会选择走或者骑单车的方式去上班，充分利用这些碎片时间来增加消耗量。
胖子们因为赖床，出门的时候就急匆匆的，早餐也没时间准备。然后，就在路边随便买点吃的，应付一口，身体得不到充分的营养，就会使代谢一天都处于一个较低的状态。因为是随便应付一口，身体摄入的能量不够，没到中午就饥饿难耐了，到中午就会增加暴饮暴食的概率。
10:00
这个时候瘦子们会接一杯水喝，不但补充了水分，还可以避免了“假饥饿”的出现。胖子们因为早餐没好好吃，这个时候已经已经饥饿难耐，就会胡乱的找一些吃的来吃，也就导致热量摄入过多，自然而然就越来越胖了。
12:00
到了午餐时间，瘦子们选择之前安排的比例来吃，也会有较多的蛋白质放在中午来吃，但也会控制好自己摄入的量。同时，拒绝高油盐的食物，在吃饭时细嚼慢咽，吃到七八分饱的时候及时放下碗筷。胖子们终于坚持到了午餐，因为早餐没吃好，在选择午餐时候会更偏向于高油、高盐的重口味饮食。吃的时候狼吞虎咽，一直吃到撑才会停下，而肠胃给大脑传出“吃饱了”的信号会有延迟，吃到撑的时候，往往已经摄入过量了。
12:30
很多人都以为胖子和瘦子一样，吃完饭都会坐下或者躺下休息。
但只要你仔细观察，就会发现瘦子们从来不会吃完就坐下或者躺下，而他们会站起来走动一下，帮助身体消化。
而胖子们，却和他们恰恰相反，胖子们吃完就会躺下休息，这个时候肠胃受到了挤压，影响了消化。
16:00
这个时候，午餐消化也差不多了， 肚子会有一些饥饿感的产生，肠胃就会给大脑传递饥饿的信号。瘦子们会选择一些牛奶、水果来吃，不但饱腹感好，还补充了身体中的维生素。胖子们却会选择那些高糖的食物来吃，比如买杯奶茶，买块蛋糕，吃完后舒舒服服，却没有想自己摄入了多少热量。
18:00
瘦子们因为下午茶的缘故，在晚餐的时候还不是很饿，但是他们会为了避免晚上出现饥饿，多多少少摄入一些清淡的食物。胖子们到了晚上，则会选择和三五个好友，出去胡吃海喝，有时再喝一些酒。长时间高油、高盐的重口味饮食，不但会增加肥胖的机率，还增加了“三高”的风险。
20:00
晚饭后，瘦子们会出去散散步，在帮助消化的同时，也增加了消耗量，利用零星的时间来帮助瘦身。这个时候，胖子们还在外面胡吃海喝，吃的太多，也就增加了肠胃的负担。
23:00
这个时候瘦子们已经洗漱完毕，躺在床上准备入睡了。而胖子们这个时候刚到家，急匆匆洗漱一下，然后就又躺在床上了。而且，因为吃的太多，睡得时候，肠胃还未消化完，就会影响睡眠质量，睡眠质量差，又会增大了第二天暴饮暴食的发生。
经常熬夜或者睡眠时间不够，还会降低血液循环，埋下肥胖的隐患！并且，皮肤也会被胖子慢慢“熬黄”，胖与丑都离自己越来越近，胖子真的还要选择继续熬夜吗?
看完这些你知道了为什么瘦子会瘦了吗？世界上没有不劳而获，想拥有完美的身材，就需我们有一个自律的生活，一份耕耘一分收获，加油吧！
南通市的封闭式减肥训练营在启东市区江海路北京路188号。
启东封闭式训练减肥营是南通封闭式减肥训练营机构的重点训练项目，是南通市知名的封闭式减肥训练营培训机构，属于教育培训知名品牌。
如果有减肥的需求，建议咨询专业医生或健身教练，他们可以提供定制的减肥方案和建议。
哪有南通魔鬼减肥训练营
因为南通魔鬼减肥训练营是全封闭式的管理模式,无论你来自哪里,只要带上行李和生活用品就能轻松加入训练营,重塑身材收获自信。减肥达人目前有三个营地,对应的地址分别为:1)国贸营地:深圳市罗湖区国际商业大厦东座2楼;2)沙井营地:深圳市宝安区沙井路377号京基百纳广场7楼;3)大运村场地:深圳市龙岗
区龙翔大道2188号大运村(深圳信息职业技术学院)
南通魔鬼减肥训练营有封闭式减肥训练。
南通魔鬼减肥训练营是近几年流行起来的一种全封闭式半军事化的减肥模式。以有氧+无氧运动为主，结合当前流行的活力有氧操、户外体力拓展、心理减肥、健康生活习惯培养等，把一种完全枯燥、乏味的运动变成了一种快乐、有趣、新颖的运动模式。众所周知运动减肥是科学健康的减肥方法，肥胖者通过运动消耗身体多余脂肪，促销新陈代谢，从而达到减肥的目的。
