生活中多吃什么东西可以避免长痘痘呢？
作者&投稿：滑常 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
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1、避免逗逗的生长，是不能靠食疗解决的，但在日常生活对饮食方面需要特别的注意。
2、从中医角度来看，青春痘多属于肺胃湿热较盛，过食辛辣刺激、煎炸油腻之品，或嗜食甜食均可助湿生热，会促使青春痘产生或使之愈加严重。
3、夏日需按照“无糖少油”的标准来安排一日三餐，少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生葱、生蒜、辣椒也要少吃，麻辣烫是坚决不能吃的。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。 安排膳食时可以多准备一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物，以保持大便通畅。因为便秘可使青春痘加重。
4、预防痘痘适当补充维生素也非常重要，其中，适当补充维生素A能有效控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用，而富含维生素A的食物主要有：黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿等。
5、适当补充维生素B对防治青春痘的也非常有好处，其中的维生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的发生，维生素B6是脂肪代放映机中必需辅酶的重要成分，而维生素B1有帮助消化的作用。多吃一些富含B族维生素的食物，尤其是富含维生素B2、B6的食物，比如像动物肝脏、蛋类、紫菜、黄豆、赤小豆、豌豆、酵母、鸭、海带，蘑菇，莲藕、瘦肉、胡萝卜、香蕉、葡萄等。
这个问题我最拿手了!我曾有6年之久的长痘期,现在经过努力,已经光滑如初!
不能吃的:
油腻,烧烤,油炸,麻，,辣,香炒等刺激性的千万不能吃!还有咖啡和类咖啡饮料.
糖类和淀粉类食品也最好少吃!
火锅最好不要吃!
海鲜类也最好少吃!
水果类的荔枝,桂圆等热性水果也最好少吃!
还有各种容易过敏的食品,有时候痘痘也是因为过敏引发的!
多吃有益的:
水果大部分都有好处的,特别是VC丰富的水果,橘子,苹果,柠檬,葡萄等
蔬菜也很有帮助!但是最好少放油,而且最好吃生的!
可以吃清汤鱼
果汁也很好,可乐就不必了
茶,花草类也值得投资
各种煲汤也很好!
多吃海带!
喝点醋.
最好最好的办法是----多喝水!尽最大可能的多喝水!排除毒素!
怎样预防和去除脸上的痘痘
1、别用手摸脸。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出痘痘。
2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常清洁。紫外线可以杀菌的。
3、喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。
4、适度运动可促进新陈代谢，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦!
5、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。
6、多吃一些蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强抵抗力，当然均衡的饮食也很重要，再就是用点祛痘的玫汐颜缓解痘痘的生长，大多数人都是用这个祛痘的。
7、精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。
这要看各人的生活环境和皮肤啊`。
有些人一吃辣第二天就长了。有些人天天吃，皮肤就越来越好啊``比如你看一下，四川的那些人``也就是偏北方的人，有几个人不吃辣的呢。皮肤最好的就是他们```那是和他们吃东西的习惯和和天气等环境有关系的嘛``。要是我们南方人``很多一吃辣就完了。所以，你要先看你自己的生活环境才来看什么吃多什么吃少``去痘印也不一定要化装品。比如你可以换个工作环境``也就是环境好一点的地方，不会那你的皮肤保持长时间油油的就好了```当然你长痘的时候也不能用手去抓。
我以前也从不长痘的，后来在一个车间做事，天天给油烧。
就长了``我不做了，才一个月，就连痘印也没了`
所以``经验告诉我，户外运动多些，辣的也不怕吃，油腻的就别吃太多了，像烧烤什么的，又油又热的东西``有时候吃点就好，多了就没好处了`嘿嘿`
'''高三时候因考试压力大，又经常吃油炸食物，豆豆就爬到脸上来了！后来考上好的学校了，可痘痘还没消下去，我每天看着这些痘痘就上火，可是这些痘痘好像黏在我脸上，去不掉。看着我脸这样，我早知不吃那些乱七八糟的东西了！
当时还是挺害怕的，就自己摸爬滚打，查阅各种知识，就是这一举动让我无意中知道了俏脸嫣儿一文，学到了不少相关知识，跟着坐，现在脸美美的了，开心坏了。
长豆后要注意：
平时要少上网，电脑辐射大，影响皮肤；多运动，出出汗可以排毒的；多吃蔬菜水果，如苹果，泥猴桃，梨，番石榴，西瓜等；晚上少熬夜，11点前休息；早上起床要喝一大杯温水，记得要温水；少吃辛辣刺激食物，如辣椒，葱姜等等；祝好运哦！
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2、从中医角度来看，青春痘多属于肺胃湿热较盛，过食辛辣刺激、煎炸油腻之品，或嗜食甜食均可助湿生热，会促使青春痘产生或使之愈加严重。
3、夏日需按照“无糖少油”的标准来安排一日三餐，少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生葱、生蒜、辣椒也要少吃，麻辣烫是坚决不能吃的。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。 安排膳食时可以多准备一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物，以保持大便通畅。因为便秘可使青春痘加重。
4、预防痘痘适当补充维生素也非常重要，其中，适当补充维生素A能有效控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用，而富含维生素A的食物主要有：黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿等。
5、适当补充维生素B对防治青春痘的也非常有好处，其中的维生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的发生，维生素B6是脂肪代放映机中必需辅酶的重要成分，而维生素B1有帮助消化的作用。多吃一些富含B族维生素的食物，尤其是富含维生素B2、B6的食物，比如像动物肝脏、蛋类、紫菜、黄豆、赤小豆、豌豆、酵母、鸭、海带，蘑菇，莲藕、瘦肉、胡萝卜、香蕉、葡萄等。
这个问题我最拿手了!我曾有6年之久的长痘期,现在经过努力,已经光滑如初!
不能吃的:
油腻,烧烤,油炸,麻，,辣,香炒等刺激性的千万不能吃!还有咖啡和类咖啡饮料.
糖类和淀粉类食品也最好少吃!
火锅最好不要吃!
海鲜类也最好少吃!
水果类的荔枝,桂圆等热性水果也最好少吃!
还有各种容易过敏的食品,有时候痘痘也是因为过敏引发的!
多吃有益的:
水果大部分都有好处的,特别是VC丰富的水果,橘子,苹果,柠檬,葡萄等
蔬菜也很有帮助!但是最好少放油,而且最好吃生的!
可以吃清汤鱼
果汁也很好,可乐就不必了
茶,花草类也值得投资
各种煲汤也很好!
多吃海带!
喝点醋.
最好最好的办法是----多喝水!尽最大可能的多喝水!排除毒素!
怎样预防和去除脸上的痘痘
1、别用手摸脸。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出痘痘。
2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常清洁。紫外线可以杀菌的。
3、喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。
4、适度运动可促进新陈代谢，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦!
5、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。
6、多吃一些蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强抵抗力，当然均衡的饮食也很重要，再就是用点祛痘的玫汐颜缓解痘痘的生长，大多数人都是用这个祛痘的。
7、精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。
这要看各人的生活环境和皮肤啊`。
有些人一吃辣第二天就长了。有些人天天吃，皮肤就越来越好啊``比如你看一下，四川的那些人``也就是偏北方的人，有几个人不吃辣的呢。皮肤最好的就是他们```那是和他们吃东西的习惯和和天气等环境有关系的嘛``。要是我们南方人``很多一吃辣就完了。所以，你要先看你自己的生活环境才来看什么吃多什么吃少``去痘印也不一定要化装品。比如你可以换个工作环境``也就是环境好一点的地方，不会那你的皮肤保持长时间油油的就好了```当然你长痘的时候也不能用手去抓。
我以前也从不长痘的，后来在一个车间做事，天天给油烧。
就长了``我不做了，才一个月，就连痘印也没了`
所以``经验告诉我，户外运动多些，辣的也不怕吃，油腻的就别吃太多了，像烧烤什么的，又油又热的东西``有时候吃点就好，多了就没好处了`嘿嘿`
'''高三时候因考试压力大，又经常吃油炸食物，豆豆就爬到脸上来了！后来考上好的学校了，可痘痘还没消下去，我每天看着这些痘痘就上火，可是这些痘痘好像黏在我脸上，去不掉。看着我脸这样，我早知不吃那些乱七八糟的东西了！
当时还是挺害怕的，就自己摸爬滚打，查阅各种知识，就是这一举动让我无意中知道了俏脸嫣儿一文，学到了不少相关知识，跟着坐，现在脸美美的了，开心坏了。
长豆后要注意：
平时要少上网，电脑辐射大，影响皮肤；多运动，出出汗可以排毒的；多吃蔬菜水果，如苹果，泥猴桃，梨，番石榴，西瓜等；晚上少熬夜，11点前休息；早上起床要喝一大杯温水，记得要温水；少吃辛辣刺激食物，如辣椒，葱姜等等；祝好运哦！
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《吃什么可以不长痘痘?》
答：苹果 梨 葡萄 西瓜 之类的水果 多吃蔬菜 不要多吃油腻的失误 多洗脸 多运动
《吃什么东西可以防长痘痘?》
答：不是很明白你的意思 是说吃的东西可以治疗痘痘，还是说吃什么就不会长？一般吃清淡点吧。如果要有治疗效果最好的就是多喝水，加蜂蜜效果更好
《吃什么东西可以减少长痘痘的几率》
答：少吃辛辣刺激的食品，少吃花生、奶油和油炸的东西，喝绿豆汤，吃绿豆芽貌似都有些效果：）希望对你有帮助~
