如何辨别恋爱中，对方进行了冷暴力？ 如何辨别亲密关系中的冷暴力，遭遇时应如何应对？可以详细说说吗...
冷暴力其表现形式多为通过冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和伤害。家庭冷暴力多指夫妻双方产生矛盾时，漠不关心对方，将语言交流降到最低限度，停止或敷衍生活，懒于做家务等行为。职场冷暴力一直是职场人的难言之隐。冷暴力以一种无法言说的压力将我们孤立起来，让人感觉不寒而栗，上班如同坐牢。
1.首先，你应该看到你内心真正需要的东西。做一个决定，说先开口不重要，这无关紧要，但我们应该明白，祈祷不能获得幸福和尊重。
2.坚定立场，不受对方愤怒、争吵和挑衅的影响。我们必须坚持我们的底线和原则。既然我不在乎你，对你冷淡粗暴，为什么要吵架。选择逃避和离开是最好的选择。
3.在生活中，学会做让你快乐的事情，努力工作，这样你就不会胡思乱想，伤害孩子和其他人。为了发泄情绪，有些人会报复、殴打和责骂孩子，或者报复社会。
4.当你无法忍受寒冷的暴力时，你可以和你的亲戚朋友交谈。交谈可以缓解你内心的抑郁。别人的帮助和建议可能会让你更客观地对待它。
5.冷静，如果你发现你的配偶开始有冷暴力倾向，任何时候都不要吵闹。这将适得其反。你必须保持冷静，这样你才能有足够的心情来分析你们之间的矛盾。
6.分析，你需要一支笔和一张纸，把你生活中可能引发对方冷暴力的问题一一列出，哪怕是最小的可能性，然后列出与你无关的因素。同时，写下你配偶的性格特征，看看是什么促使他或她对你实施冷暴力。
7.交谈，当你准备冷静下来并分析所有原因时，你应该主动交谈。对话应该在没有第三方的情况下开放，并将所有可能的问题摆在桌面上。你需要的是对方对你同样开放。如果这只是家庭内部的矛盾或来自你的矛盾，这种对话氛围有90%以上的可能性解决问题。如果这是你配偶自己的问题，比如有外遇，这也可以帮助你了解真相，或者至少让你清楚地知道你的不满和失败是因为什么。
1、家庭冷暴力多指夫妻双方产生矛盾时，漠不关心对方，将语言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懒于做家务等行为。
2、沉默。不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。想象一下你的男朋友做了件伤害你的事。当你开始向他抱怨你的不满时，他对你视而不见，什么也不说。即使你说的声音嘶哑，眼泪汪汪，他也不会被感动。在这种情况下，很明显他对你冷血。所以不怕你男朋友和你吵架，吵架是发泄感情的一种方式，发泄出来一半更好，但不要说已经成了他们心里无法承受的。
3、消极的。
在爱情中，对你感兴趣的男孩，即使他更加克制，也不会主动。不主动取悦你，不主动联系你，甚至不主动与你交谈等等，这一系列的行为足以让任何一个女孩疯狂。女孩是情绪化的动物。他们需要知道他们一直被爱着。当你不主动的时候，她的心会变得很不安，这对他们也是一种伤害。
4、避开你。冷酷暴力的第三个表现是对你隐瞒，就像一个人总是想知道对方在做什么，如果他隐瞒了你解释他所做的事，面对你的是对不起的事情，或者他不想见你。他想强迫你这样离开他。
肉体上的创伤可以愈合，心灵上的创伤却不容易愈合。事实上，在“冷暴力”处境中的人，在受到伤害的程度上，与直接的肉体折磨造成的健康问题同样严重。武力造成的结果是明显的身体外伤和家庭裂痕，可以通过法律来解决。
而“冷暴力”没有明显可见的证据，很难受到社会和法律的制裁，由于家庭“冷暴力”具有反复性、隐藏性的特点，即使当事人将“施暴者”告上法庭，案件也无法得到处理。深受“冷暴力”之苦的当事人，心理上和精神上都会受到一定程度的影响。
人生中最美好的时刻可以是爱情的灌溉、最阴晴不定的心情也可以是另一半给的，在一段感情中要走到尾端时，除了劈腿、家里因素等，最烂的方式莫过于想分手又不敢开口所开始的冷暴力吧！
冷暴力，顾名思义，是一种破坏人的精神，属于爱情禁忌的暴力。姑娘们不怕男友和她们吵架，更怕他不愿意跟你吵架。那么，爱情中冷酷暴力的表现是什么呢？
1、家庭冷暴力多指夫妻双方产生矛盾时，漠不关心对方，将语言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懒于做家务等行为。
2、沉默。不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。想象一下你的男朋友做了件伤害你的事。当你开始向他抱怨你的不满时，他对你视而不见，什么也不说。即使你说的声音嘶哑，眼泪汪汪，他也不会被感动。在这种情况下，很明显他对你冷血。所以不怕你男朋友和你吵架，吵架是发泄感情的一种方式，发泄出来一半更好，但不要说已经成了他们心里无法承受的。
3、消极的。
在爱情中，对你感兴趣的男孩，即使他更加克制，也不会主动。不主动取悦你，不主动联系你，甚至不主动与你交谈等等，这一系列的行为足以让任何一个女孩疯狂。女孩是情绪化的动物。他们需要知道他们一直被爱着。当你不主动的时候，她的心会变得很不安，这对他们也是一种伤害。
4、避开你。冷酷暴力的第三个表现是对你隐瞒，就像一个人总是想知道对方在做什么，如果他隐瞒了你解释他所做的事，面对你的是对不起的事情，或者他不想见你。他想强迫你这样离开他。
肉体上的创伤可以愈合，心灵上的创伤却不容易愈合。事实上，在“冷暴力”处境中的人，在受到伤害的程度上，与直接的肉体折磨造成的健康问题同样严重。武力造成的结果是明显的身体外伤和家庭裂痕，可以通过法律来解决。
而“冷暴力”没有明显可见的证据，很难受到社会和法律的制裁，由于家庭“冷暴力”具有反复性、隐藏性的特点，即使当事人将“施暴者”告上法庭，案件也无法得到处理。深受“冷暴力”之苦的当事人，心理上和精神上都会受到一定程度的影响。
冷暴力，顾名思义，是一种破坏人的精神，属于爱情禁忌的暴力。姑娘们不怕男友和她们吵架，更怕他不愿意跟你吵架。那么，爱情中冷酷暴力的表现是什么呢？心理学表明，你恋爱中的男朋友有以下三种表现形式的“冷暴力”。我希望你没有中弹！
1。沉默
不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。想象一下你的男朋友做了件伤害你的事。当你开始向他抱怨你的不满时，他对你视而不见，什么也不说。即使你说得声音嘶哑，眼泪汪汪，他也不会被感动。在这种情况下，很明显他对你冷血。所以不怕你男朋友和你吵架，吵架是发泄感情的一种方式，发泄出来一半更好，但不要说已经成了他们心里无法承受的
2。消极的
在爱情中，对你感兴趣的男孩，即使他更加克制，也不会主动。不主动取悦你，不主动联系你，甚至不主动与你交谈等等，这一系列的行为足以让任何一个女孩疯狂。女孩是情绪化的动物。他们需要知道他们一直被爱着。当你不主动的时候，她的心会变得很不安，这对他们也是一种伤害。
三。避开你
冷酷暴力的第三个表现是对你隐瞒，就像一个人总是想知道对方在做什么，如果他隐瞒了你解释他所做的事，面对你的是对不起的事情，或者他不想见你。他想强迫你这样离开他。
当我们遭遇冷暴力时，拒绝去忍耐，拒绝怀疑自我，要让对方知道他的冷暴力是不起作用的。还要让自己变得更加强大，不为任何人而活，任何人都无法影响到你的平和。不要在冷暴力中等待救赎，而是要成为自己拯救自己的那个人。
冷暴力，不仅限于冷战
朋友心里的恐惧，恰恰说明了她是因为和这样的前任相处，才留下了心理阴影的。
那些语言暴力和情感忽视，其实正属于冷暴力的范围，而冷暴力不仅仅局限于我们习惯认知上的冷战。
网上有很多观点都会指向一个共识，就是没人喜欢冷暴力，冷暴力是种不良行为。
它所造成的伤害确实不容小觑，这并不是矫情。
冷暴力的范畴较大，那么，除了冷战和无视，还有哪些行为属于冷暴力的范畴呢？
① 拒绝和对象沟通交流
不同于发生矛盾时的冷战和冷处理，这里的沟通交流，主要是指交流两个人的情绪，内心世界，对一些事情的个人观点等等。
毕竟谈恋爱谈的就是人，是情绪。
如果两个人之间的对话，只剩下一日三餐吃什么、今天发生了什么社会新闻；
而不去了解对方的世界，不去对对方分享的生活小细节表达看法或者赞赏。
那这段感情就仿佛隔了一层结界，两人之间几乎没有什么在流淌。
② 对糟心事没有同情心和同理心
今天受了什么委屈或者打击，想要找对方求安慰，结果他只会教训，讲道理。
甚至对你的事情添油加醋，或者轻描淡写地略过，唯独吝啬对你温柔安抚。
得到对方这样的态度时，往往比自己经历的糟心事更让人感觉憋屈，堵上加堵。
③ 一边无视对象的需求，一边又经常越界
需求主要就是上一点提及的情绪价值需求，另外还有对象自己本身就有的性格特征和处事习惯。
正常的相处是互相包容与磨合，而冷暴力的人如果感觉到这样的特征影响到自己，除了忽视或者挑剔，他们根本就没有交流和磨合的想法。
而且他们通常会粗暴要求对象适应他的习惯，甚至擅自打破对象在两人关系间建立的一些原则。
④ 经常让对象感到内疚
举个例子，相处一阵子你就会发现，除非你主动，否则对方几乎不会主动找你聊天。
你一闹腾发脾气，对方就会说是太忙了，现在已经难得忙里抽空来回复消息。
这时的你，就像忽然挨了一记闷拳，但又说不上哪里有问题。
然后就会开始怀疑自己是不是不够体贴，不够善解人意。
这也是情感忽视的另一种表现。
⑤ 在对象面前和异性好友近似情侣般的亲近，让对象感到不舒服
这里我举个身边朋友亲身经历的例子。
她前任有个很要好的异性朋友，前任曾和她说过，除了亲吻和上床，情侣之间要做的事情基本都做过了，还说两人认识了很久，可就是不来电。
朋友只是默默地听完了，也不知道自己该不该发脾气好。
因为他和他朋友确实什么都没发生，但就是让人不舒服，她判断不了自己有这种不舒服的感受是不是因为自己小气。
虽然两人没有实质上的越界行为，但他在正儿八经的女朋友面前大谈自己和异性好友的关系很好，其实算是一种冒犯和不尊重了。
当时我问朋友，到底是什么支撑着她和前任的感情，朋友苦笑着说：“我也不知道，可能是当时我还太年轻吧。”
如果说肢体暴力是肉体上的虐待，那冷暴力就相当于心理和精神上的虐待。
它不仅会产生很大的心理痛苦，而且很容易让人产生自我怀疑，逐渐失去掌握生活的自信和力量。
所以哪怕已经过了好几年，朋友依旧对那时的生活状态感到恐惧。
如果给她机会去讨伐前任，或者去骂前任渣，她是不敢的，因为她没有勇气面对前任潜在的冷漠和语言伤害。
这不同于冷处理，冷处理和吵架一样，只是处理关系的一种手段，用得好还会促进关系的进一步发展。
冷暴力和肢体暴力一样，为了保护好自己，我们需要辨别清楚，并在必要时远离。
02
关于冷处理和冷战的差异
这里想先说说冷处理，冷处理是在双方有矛盾、有分歧的时候，一方或者双方做出的回避任何沟通的行为。
它可能因为赌气，可能认为当下不方便正面冲突，可能在习惯上遇到冲突第一反应是回避。
但无论如何，如果两个人之间真的有爱，感情基础好，冷处理迟早都会结束，它所带来的伤害也不会很大。
善于沟通的伴侣，能够待情绪下头后，就把问题提出来，双方共同讨论出更好的解决方式。
或者是一方为了另一方妥协，做主动迈步先开口的人。
在这样的情景下，冷处理便成了一种缓和双方上头的情绪，促进关系的方式。
懂得用冷处理经营关系的人，往往明白恶语伤人的道理，他是愿意先控制自己的情绪再积极解决问题、引导伴侣的人。
换言之，用拒绝交流、关闭自己的方式，使伴侣感到焦虑和受伤的，就是冷战。
如果真心相爱，便不忍心因为冷战让对方受到伤害，会更倾向于解决两人之间的问题。
所以说，冷处理和冷战的差别，在于目的。
一个是为了处理情绪从而更好地解决问题，一个是把自己的情绪和不满放大倍数来伤害对方。
习惯冷战，不是个性的标签，也不是逃避问题的借口。
所以，经常冷暴力的人有个很大的不足，就是看不见对方。
平时就看不见对方的世界和情绪，那么自然也看不见冷战或者其他形式的冷暴力对一个人的伤害有多大。
看不见别人的人，往往都是自私的，如果沟通无果，最好的方式就是分开。
03
控制不了自己冷暴力怎么办？
生活中，也不免有人因为成长环境的影响，被潜移默化出冷暴力的习惯。
最常见的也是冷战，他们会在语言和态度上故意冷落对方，或者说处理关系时只看得见自己。
他们是无心的，但会很难控制自己，或许是因为没有安全感，想要用激烈的方式获取对方的在乎，而尚未习得更好的处理矛盾的方式。
在这种情况下，如果想要改善，也是需要一定的时间的，因为这关系到一个人的自控力以及对自我的观察力的把握。
下面分享一些思路：
① 多结交正能量的人，努力让自己接触一个正能量的环境。
这里的正能量，指的是对生活的态度。
也许他们不会总是非常地积极向上，但改正这点之后，至少他们遇到问题不会再骂骂咧咧，而是会一边平常心，一边寻找解决方案。
这样的人会让你不知不觉地获得对生活的掌握感，从而减少对不顺心的抱怨和责骂。
毕竟冷暴力是一种负面消极的东西，无法解决任何问题，还会恶化问题。
有的人会用冷暴力，其实就是对问题束手无策的表现。
② 多自我观察，努力使自己迈出冷战的舒适区。
如果发现自己在感情中，因为产生分歧，而正在使用冷暴力，那不妨对自己留个心：
我正在对他使用冷暴力，我的心情怎样，他的心情会怎样。
我问朋友冷战最大的感受是什么，朋友经常说：“就是我很生气，气到不想理他，非要他先来找我不可。”
这里就是赌气和面子的问题，通过反复的自我观察，和事后的冷静回想，下一次再下一次，直到你能的时候，不妨尝试做主动迈步的那一个。
毕竟感情没有分明的对错，如果能做到先迈步，就是比挂起面子冷战更厉害的事情。
因为证明了你有能力放下情绪和面子，主导解决问题，同时证明了你能够迈出用冷战对待问题的舒适区。
自我成长不是一件容易的事，但成长也算是在解锁新世界，可以让我们获得前所未有的成就感。
冷暴力不是无关紧要的情绪上头，而是一种实打实的伤害。
你们遇过冷暴力的人吗、许多男生就是不爱了，想分手了，但是又不想主动说出来，这时候就会选择冷暴力，男朋友冷暴力的表现:1.你不联系他，他就不会联系你，从早到晚人都找不到，不知道他在干什么，就是如果你不主动给他发信息，就是感觉你们俩就会结束，他就是无所谓的样子；2、你会感觉到他变了一个人一样，从以前天天粘着你，缠着你，天天给你发信息变得对你爱答不理，消息也是回的速度越来越慢，有时候会无视你的消息，让你着急，问他问题也是超级超级冷漠的回答；3、不想见你，躲着你，每次你约他他都会找一大堆的理由给你说，拒绝你，从以前天天每时每刻都有空的人，突然就变成了一个大忙人，从早忙到晚；4、就算你说分手，对方都是一片沉默，要么就是很冷淡，这个时候就算你说什么他都不会在意了，他就无所谓的态度，就算你去做他以前不让你做的事情他都不想搭理你，对你没有一点点的关心，就本着，你做什么事情都与他不发生关系。5、只是拒绝和你的一切交流，朋友圈天天更新，别人的消息一一回复，就是不想回复你，发信息不会，打电话直接挂掉，或者不接，或者到了后面直接太烦了，会把你删除，号码拉黑，让你找不到他，联系不上他。
