怎样才能克服自己"懒"的毛病阿.? 怎么克服“心读”的毛病？
我想人人有懒惰的时候，这要看什么情况下。高压力下的日常工作生活，一段时间后给自己懒惰一下，做自己想做的事，放下让自己头脑的事，也是不错的减压方式。比如周五的晚餐后，我就不会洗碗，一定要推到周六。适当的放松是应该的。
但是，朋友你所说的懒惰好像跟这个有些差异，如果事事不上心，事事随意应付提不起做事的劲头，那很可能是朋友你对自己的期望值太低，刺激的办法有，给自己立一个目标，让自己找机会跟上进的人、比自己更优秀的人比试，人只有在比较的情况下才会生出不平心，然后找出差异的距离，给自己定一个赶超的计划。不满是向上的动力，改掉懒惰的毛病最好的就是让自己要生出不满于现下生活的心。
哪些地方是你最不愿去的，哪些人是你不愿意见的，找出让自己感到自卑自愧不如的地方，然后鼓励自己也可以做到。并且可以做得更好。
这样说好像有些太泛泛了一些，你还可以在自己一个行动的念头一闪而过的时候，立刻去做这件事，而不是放一放，再等一等，以后再说之类的。一定要立刻去做，这是初步克服懒惰的最有效的办法。
凡事有利有弊，“心读”也并非只有坏处，例如：“心读”的习惯可提高朗读的能力、有时候“心读”也可拉回闲散思绪进入阅读状态、有利于提高记忆度等等；\x0d\x0a\x0d\x0a“心读”的困扰之一，或许是因心里的朗读而使阅读速度会有所下降。\x0d\x0a\x0d\x0a无声阅读.\x0d\x0a\x0d\x0a1．快速阅读不要朗读。是不出声地阅读，只用视觉扫视文字来理解内容，省去了发声器官的活动，不用考虑停顿、重音、声调、节奏等。这是加快阅读速度的基础。\x0d\x0a\x0d\x0a2．快速阅读要逐句逐行地读，不能逐字逐词地读。由于我们平时养成了逐字逐词读书的习惯，所以视觉感受潜力远远没有挖掘出来。在快速阅读中，我们采用逐句逐行读书的方法，就有利于调动视觉感受的潜能。逐句逐行读，是一种概念阅读法，即抓住句子的主干。这有利于我们抓住句子的主要信息，提高我们对句子的理解能力。对句子理解得快，段落也就理解得快，阅读的速度自然会加快的。\x0d\x0a\x0d\x0a3．要注意力集中，看得快、想得快。阅读，既是一种视觉活动，更重要的是一种思维活动。它是视觉、理解力、注意力、记忆力的综合活动。所以，要加快阅读的速度，除了注意力集中（就是我们平时说的全神贯注）之外，还要看得快、想得快。这是提高阅读速度和阅读质量的关键。看什么，想什么？看这句话或这个句群，这几行字说的是谁或什么，它怎么样、是什么或干什么，想它说的是谁或什么，说的是什么意思??等等，进行分析、综合，抓住了主要意思枣句意、段意，理解得就快了，阅读的速度自然也就提高了。\x0d\x0a\x0d\x0a无声阅读也很关键要在不影响理解率的前提下提高自己的阅读速度，就必须了解影响阅读速度的几个因素。一般来说，影响阅读速度的因素主要有以下几点：\x0d\x0a\x0d\x0a一、阅读方式：拒测试表明，用朗读的方法每分钟则可达500---700字。这是因为出声不出声但发音器官仍做轻微运动时，运动的语言中枢会对视觉中枢产生干扰，而默视时，仅由视觉中枢把所看到的文字素材传递给大脑，这样可以从容的进行思考，可以提高阅读速度，又可以加深阅读理解的能力。因此，再进行快速阅读时应采取默视的方法而不采用朗读或不出声的默读（当然，在是识记或背诵方面朗读或默读要优于默视）。如果在做阅读题目是发现自己有朗读或出声默读的不良习惯，可在嘴中含一个干净玻璃球以阻止发音；也可采用限时阅读的方法，眼睛加快扫视页面的速度，集中注意力理解读物内容，使发音器官来不及发音。久而久之也可克服诵读的毛病。\x0d\x0a\x0d\x0a二、视距大小：拒观察，阅读过程中，人的眼球活动并不是连续不断的向下移动，而是时停时动的向下跳跃，眼停的时候认识文字，眼动的时候转向下面的文字。眼停一次的时间大约是1/3秒，每次眼停认识的字数最多可达5-7个字，最少只有一个字。眼停时认识的字数叫做“视距”。一个阅读过程，眼动的时间占95%，眼停的时间只占5%，因此，“视距”的大小直接影响到阅读速度的快慢。扩大视距，提高整体的认识能力可以通过练习得到。在练习过程中可以把一些短语或短句写在卡片或其他小纸上，在很短的时间内从眼前扫过，然后说出短语或短句的内容；也可以把\x09一些字数相同的短语或短句放在一组，按照字数由少到多的顺序逐组排列，依次练习；另外，还可以把一篇文章提前用铅笔圈出一些短语或短句，以圈好的单位进行练习，以扩大视距，提高自己的整体认识能力。\x0d\x0a\x0d\x0a三、是否回视，是否能准确扫视。阅读过程中人们的视线应从前到后，从上到下依次扫视，但由于在阅读过程中遇到一些难写或难以理解的字或词语，而不得不做暂时停留或返回视线重新扫视，这便是“回视”。由于阅读材料太难而造成的回视现象是正常的，但有些读者的回视却并非因为阅读材料太难，而是因为没有养成整体认识的习惯，又不能很好的把认识过的文字流利的组成完整的语句，常常是看完后面忘了前面，不得不回视，这就大大降低了阅读速度。要克服回视的毛病，可通过下面练习进行训练：从阅读浅显易懂的阅读材料开始，通过限时训练减少回视，逐步加快阅读速度，在取得一定成效后之，可慢慢的提高阅读材料的难度，仍采用限时阅读的方法，最后可达到避免回视，加快阅读速度的效果，另外在阅读过程中应注重避免扫视的串行。也就是说，在阅读过程中应做到视线从上一行末端到下一行开头时扫视准确，不要串行。如果有扫视串行的毛病，可通过下面方法加以克服：用一把木尺把要阅读的文章左边遮住，阅读完上一行后，先预测下一行开头的文字，然后再预测是否准确。这样，在读完一行后便有了心理准备，扫视移行时便会比较顺利。\x0d\x0a\x0d\x0a四、注意力是否高度集中。这是指在阅读过程中视觉中枢和大脑对阅读材料内容的一种积极的指向和集中。也就是说，在阅读过程中，应把注意力全部集中在对材料内容的认识和理解上，只有这样，人们的视觉和思维才会处于一种积极的活跃状态，才会加快对阅读材料的认识和理解。做到阅读时注意力的高度集中应注意以下两点：①阅读前要有明确的目的，即阅读前因明白通过阅读文章要解决什么问题或要获取哪一方面的知识。如：在做阅读题目之前，可先看材料后面的题目，然后再阅读材料。②阅读过程中要走做到专心致志，不要三心二意，不要左顾右盼，更不要考虑无关的其他事情。以免影响阅读速度，降低理解率。\x0d\x0a\x0d\x0a五、正确处理阅读材料中的数字、时间，阅读过程中经常可碰到的数字、时间等比较琐小的内容，尤其在阅读科技说明文时数字、时间等内容更是比较频繁的出现，次数多了，难免混杂。在这种情况下，可以把数字、时间用铅笔给标出来，如果在阅读理解过程中要用到这些数字或时间则可以通过标记很快的查到。当然，如果是比较重要或有标志意义的数字或时间则在阅读时便应准确记牢，以免影响下问的阅读和理解。\x0d\x0a\x0d\x0a六、是否能抓住关键语句和主要信息。阅读材料的文字都负载着一定的信息，但并不是每个文字负载的信息都相等。一个句子常由许多词语构成，其中，有的词语是关键性的没有它，意思就表达不清，有的则不然。文段通常也是这种情况：有些词语是关键的，有经验的读者在阅读过程中并不是对每一个对文字、语段平均用力，而只抓住关键的词语和句子，其他内容则依次带过。只有这样，阅读才会有张有弛并达到一定速度；否则，在阅读过程中把注意力平均分配到每一个词语、句子上，不仅抓不住重要信息，还会造成视觉和脑力的疲劳，进而影响阅读速度。\x09文中的重要信息分布一般都是有规律的：在记叙和描写性的文体中，单句的重要信息中一般是主语，谓语和宾语；在科技文体、政论文体中，单句的重要信息有更可能是状语、定语和补语；在复句中，大多数偏正复句的重要信息是正句，而在条件复句中，表示唯一条件的分句则是重要信息。在文段中，文段的中心句和文章的主题句以及含主题句的文段是重要信息。\x0d\x0a\x0d\x0a了解了阅读材料中重要信息的分布状况，在阅读时便可有的放矢地捕捉有效信息，提高阅读速度。我们可通过下面的方法提高自己的捕捉文章重要信息的能力。首先选择不少于30个结构复杂的长句,用很快的速度读完，并标出语句的重要信息所在。直至标注准确的句子不少于27个，否则再找30个结构复杂的长句进行训练，直到标注准确率周期在90%以上。接下来再找不同文体的文章各3篇，采用限时阅读的方法一边阅读，一边标注重要文句和语段。\x0d\x0a\x0d\x0a以上六点对在不影响理解率的前提下提高阅读速度具有至关重要的作用
怎样克服懒惰行为懒惰是同学们在学习中的天敌。学习懒惰的孩子喜欢成天闲荡，听课精神不振，不做作业也不温习功课。那么怎样才能克服学习中的懒惰行为呢？
学习中的懒惰行为可采取下列办法纠正：
合理安排时间 学习懒惰常常与生活散漫分不开。养成有规律的生活节奏是矫治懒惰习性的第一步。日常生活井然有序的人，做事就不会拖拖拉拉、疲疲沓沓。
激发学习兴趣 兴趣是勤奋的动力，一个人对某项事物产生了兴趣，便会积极主动地投入，消除怠惰。有位同学原来对课本学习不感兴趣，上课随便讲话，做小动作。班主任老师在一次家访中，发现了他爱饲养小动物。于是老师有意让他参加生物兴趣小组，并委托他饲养生物实验室的金鱼。由于他的兴趣得到合理引导，使得他不仅在课外活动中主动积极，而且生物课学习也表现得十分认真。
独立解决问题 依赖性是懒惰的附庸，而要克服依赖性，就得在多种场合提倡自己的事情自己做。比如，独立地解一道数学题，独立准备一段演讲词，独立地与别人打交道等等。
培养勤奋作风 学习懒惰是一种不良的行为习惯，也反映了一个人对生活对学习的一种态度和观念。所以，要帮助这些同学认识到勤奋是人不可缺少的美德。勤奋可以改进自己的学业，勤奋可以使人事业成功、生活幸福。勤奋的人比懒惰的人有更多的人生乐趣。
加强体育锻炼 有些同学学习懒惰因身体虚弱或疾病，致使身体容易疲乏，学习难以持入。应鼓励他们多多参加体育活动，改善营养或积极治疗，以增强体质。
学习懒惰的原因是多种多样的，要根据不同的起因灵活采用不同的纠正方法。另外，懒惰是一种不良的行为习惯，“冰冻三尺非一日之寒”，所以，学习中的懒惰行为不是一朝一夕就能改变的，要鼓励这些同学持之以恒，这样才能改正学习懒惰的行为。
怎样克服懒惰行为
懒惰是同学们在学习中的天敌。学习懒惰的孩子喜欢成天闲荡，听课精神不振，不做作业也不温习功课。那么怎样才能克服学习中的懒惰行为呢？
学习中的懒惰行为可采取下列办法纠正：
合理安排时间 学习懒惰常常与生活散漫分不开。养成有规律的生活节奏是矫治懒惰习性的第一步。日常生活井然有序的人，做事就不会拖拖拉拉、疲疲沓沓。
激发学习兴趣 兴趣是勤奋的动力，一个人对某项事物产生了兴趣，便会积极主动地投入，消除怠惰。有位同学原来对课本学习不感兴趣，上课随便讲话，做小动作。班主任老师在一次家访中，发现了他爱饲养小动物。于是老师有意让他参加生物兴趣小组，并委托他饲养生物实验室的金鱼。由于他的兴趣得到合理引导，使得他不仅在课外活动中主动积极，而且生物课学习也表现得十分认真。
独立解决问题 依赖性是懒惰的附庸，而要克服依赖性，就得在多种场合提倡自己的事情自己做。比如，独立地解一道数学题，独立准备一段演讲词，独立地与别人打交道等等。
培养勤奋作风 学习懒惰是一种不良的行为习惯，也反映了一个人对生活对学习的一种态度和观念。所以，要帮助这些同学认识到勤奋是人不可缺少的美德。勤奋可以改进自己的学业，勤奋可以使人事业成功、生活幸福。勤奋的人比懒惰的人有更多的人生乐趣。
加强体育锻炼 有些同学学习懒惰因身体虚弱或疾病，致使身体容易疲乏，学习难以持入。应鼓励他们多多参加体育活动，改善营养或积极治疗，以增强体质。
学习懒惰的原因是多种多样的，要根据不同的起因灵活采用不同的纠正方法。另外，懒惰是一种不良的行为习惯，“冰冻三尺非一日之寒”，所以，学习中的懒惰行为不是一朝一夕就能改变的，要鼓励这些同学持之以恒，这样才能改正学习懒惰的行为。
人的惰性说到底，还是靠三个字来斗争：意志力！
用好的时间管理，意志力就上来了！
意志力表现为两个最有力的方法：1是时间管理，2是马上行动！
没有时间管理犹如无头苍蝇，时间管理中可以设立奖罚机制，强化贯彻时间管理的能力即立即行动力，每天完成了管理本中的事，就奖励自己，做自己喜欢做的事，有拖延的事情或没完成的事，就惩罚自己，罚到明天接着来，本身就是对潜意识的惩罚，罚到明天接着完成今天没有完成的事情，或加班完成，不要奖赏，这个奖赏机制，看似简单，但是可以极大的强化行动力！
牢记“马上行动”！
我觉得没有必要那么麻烦。
也不用刻意去戒电脑什么的，这样反而会让你更去想他们，只要少打点就行了。
学习在于方法，成绩上不去应该不是“懒惰”的问题，关键是你没有发现潜藏在学习中的乐趣，你一直想逼迫自己去学，这样反而会适得其反。
不要把学习当成一种工作，在心态上要摆正，上课时多听点，高中时期作业是学业的保障，不过我个人认为也没必要全做，英语注重理解和单词的记忆和完行和阅读理解，语文注重背诵，这2大科目作业又很多，我个人认为还不如把时间拿来复习
至于数学，我认为练习很重要，其他的科目也是如此。
所以关键就是要发现潜藏在学习中的乐趣~这样学习起来不但会轻松，而且会很开心！
我也出现过你这种状态
过于“懒”或“玩物成瘾”实际上是一种心理疾病。
解决方法很简单：
你最好连续旷课10天半个月的，在这期间，不去碰书本上的东西；一味做你自己认为是好的认为有趣的事......
然后，把你的理想工资，如你每天能赚1000元，哪10天下来的扣除金额就是10000元。
最后就是写张10000元的欠条，注明还款日期；并把欠条交给你的家人代为收藏。
