怎样狠心结束一段感情 放下一段感情最狠的办法是什么？
在遇到失恋的时候，每个人都会觉得非常的难熬，不知道该怎么去度过这一段的时光。但是说的是，如果说你已经下定决心要放弃这个人和这段感情了的话，那就千万不要再回头。因为拖拖拉拉只会让你止步不前，可是你遇到的不是良人，那你也没有好的日子可以过，所以一定要狠下心来，逼自己放手。
首先就是一定要狠心，刚刚分手的时候可能会忍不住去关心对方，查看他的朋友圈，查看他的一切消息。不管你觉得内心有多么的煎熬，一定要熬住，一定不能够去这样做。其实这样就是因为你心里还抱着一点点的希望，希望他能够回头，可是你越是这个样子，就越表示自己放不下，会让你更加的痛苦。你回头想想你经历过的那些事情，你难道还想再经历一遍吗？
要去要学会转移自己的注意力，很多人刚刚分开的时候，觉得自己的天都要塌了。你在没有遇到他之前，你不是一样过的好好的，为什么离开他了之后，你就不能够过了呢？我们可以把自精力花到其他的事情上面去，比如去做一些自己有兴趣的事情做，好好的经营自己的事业，情场失意可以职场得意。这样既可以充实自己，也可以开阔自己的眼界，让你没有时间想过去的事情。
我们要学会把一切交给时间，大家经常会讲的两个字就是随缘，因为时间他真的能够冲淡一切。不管是开心快乐的事情，还是曾经让你多么难过的事情，只要有足够的时间，都会慢慢的忘却。人类的忘性其实是非常的大的，只要我们不要刻意的去提起这件事情，不要刻意的去关注对方。把时间都花在自己的身上，慢慢的你就会发现，其实也没有那么的难过。
你想用最狠的方法，可见你现在有多难受痛苦。放下一段感情的两种方法：
1、日常自救
当你情绪来的时候，想ta的时候，可以用深呼吸法，可以暂时让你平静一下：鼻子缓慢吸气，感受气体从鼻子，进入喉部、肺部，最后到达腹部，你的腹部微微鼓起，停顿5秒，然后缓慢呼出，重复3次。
平静下来以后可以做3组“一分钟行动：唱一分钟的歌，做一分钟的运动，跳绳，开合跳，闭上眼睛，做一分钟做冥想，看一分钟的书。完成后监视一下自己的内心，是不是“感觉好些了”。
2、专业求助
如果实在是太难受了，找专业的心理咨询师，或者情感咨询师，进行心理干预和专业疗愈。
可是，当失恋后，人都是会非常痛苦的。因为你和伴侣之间的依恋关系被破坏，那就会造成心理创伤。创伤的程度有轻有重，但都会让你应激反应。
所以你的痛苦、失望、失落，无助，无奈，无力……这些负面情绪，其实是人心理的一种自我调节手段，一种自我疗伤的方式。只要让这些情绪过去，你的心理创伤就会得到疗愈，感情自然也就放下了。放下一段感情，就要放下一份一份的情绪，让情绪过去，最终让这段感情真正成为过去。
我是周小鹏，一名情感咨询师，如果你有情感困惑，欢迎私信留言~
在爱情路上，有时候感觉到爱情没有结果，可是又狠不下心来，结束掉这一段感情，的确非常的矛盾；请看怎样狠心结束一段感情。
爱情并不都是美好的，有一些爱情，会让你觉得很无奈，也会很痛苦；可是心里却是那么的深爱着，不管怎么样都不舍得放下；而明明知道这一段爱情，不会有一个结果，可是就是狠不下心来，把这一切画上一个句号；因为真心付出了，所以才会恋恋不舍。
一、离开他，让心平静
一个人爱一个人，总会想着呆在他的身边，体会着他带给你的幸福，带给你的快乐！相爱的两个人，都总是会想着不离也不弃；每一天，每一秒，我都必须要见到你，你也想要看到我；因为这是两颗最真的心，都渴望着能够得到宁静，得到释放；两个人在一起，总想着让真情融入到心中，让快乐一生相随；真心相爱的两个人，心中时时刻刻都拥有着对方，分分秒秒都想相伴在一起。
既然知道这一段情，这一份爱，不会有一个结果；那么你就应该快刀斩乱麻，你现在痛，也只是痛一阵子，很快伤口就会愈合；如果拖得时间越长，那么你就会越痛苦；所以做出决策，离开他的世界，让自己的心得到平静；不在他的身边，看不到他了，慢慢的你就会忘记了他；如果你不舍得离开，那么他一直在你的身边，你就会一直处于痛苦之中；离开了，慢慢的心就平静了，也就不在乎了。
二、提出分手，不再回头
你知道你们的爱情，不可能会有一个结果，那么你就一定要勇敢的向他提出分手；你提得越早，那么你就越幸福；你提得越晚，那么你就会承受着更多的痛苦；因为你们一直没有分开，就一定会不断的在纠缠；而本就注定没有结果的事情，你拖得越久，那么对你就越不利；狠下自己的心，提出分手，你才能面对另外新的人生。
当你跟心爱的人提出分手以后，那么请你记住，不管有多痛，无论有多苦，你永远也不要再回头；如果你回头了，那么等于是你前功尽弃；你只要跟你心爱的人提出分手以后，你不回头，他也不会回头；这样你就可以慢慢的把他给忘掉，你也可以找到更幸福的人生；在爱情路上，没有结果的事情，不要一直坚持，那只会浪费你的时光，浪费你的时间。
三、找一个人，再爱一场
在爱情路上，有时候的确很残酷，你深爱着一个人，可是你们注定无缘走在一起；然而分手的时候，你会觉得特别痛苦；要治疗自己的伤口，最好的方法，就是找一个你不爱的人，而他爱你的人，这样好好爱一场；因为这样的爱情，你不需要付出真心，你只管享受着别人的恩宠就够了；千万不要有一种想法，就是觉得这对别人不公平；在这个世界上，根本就没有公平两个字存在；你爱的人，不一定爱你，而你不爱的人，他却爱着你，就是这么现实；在当今社会的婚姻中，这样的事情非常的多，一般情况下，夫妻之间都没有真感情存在，因为他们的感情已经交给了另外一个人。
找一个爱自己的人，那是人生中最正确的选择；因为爱你的人，会把你当成生命中的一切，当成人生中的全部；他会时时刻刻的宠着你，疼着你，关心你，照顾你；而因为你心中没有他，所以你可以尽情享受着她带给你的爱，带给你的幸福；慢慢的，你就会体会到被一个人爱着的甜蜜，体会着被一个人宠着的幸福；时间久了，不自然之间，你过去的事情就变得不重要了，因为幸福就在眼前，你可以感受到也能摸得着。
在爱情中路上，我们真心爱着一个人，都有着太多的不舍，都会觉得他就是生命中的唯一；可是明明知道没有一个结果，你就是狠不下心来，然后悄然离去；而现在你只有离开他，让自己的心平静，才是唯一；提出分手以后，就永远不要回头；找一个爱你的人，再爱一次；我想你很快就把他给忘记了，一切都能放下了
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不要强迫
感情是需要相互吸引，相互爱慕才能继续走下去，如果这些都不存在了，那么请放手，不要强迫。所谓“强扭的瓜不甜”，如果强迫对自己和恋人都是一种折磨，尤其不可采用威胁、恐吓等极端手段去对待恋人。
学会放手对两个人都是一种解脱和开始，不要再沉浸在往日的甜蜜中，如果执迷不悟，换来的只能是怨恨和眼泪。
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不要怨恨
大千世界，芸芸众生中，能够谈到爱情的两个人已经是缘分匪浅，虽然由于各种原因，最终没能步入婚姻的殿堂，但是这份情感仍然值得我们心存感恩。
对待前任的态度，能够看出一个人的人品。所以，感情结束也不要去怨恨对方，如果可以请把最美好的祝福送给他，伴他前行。
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不要沮丧
每对在爱情里面的人都希望能够长相厮守，朝朝暮暮，但是随着时间的流逝，各种各样的问题逐渐暴露出来。有些问题是客观存在，有些问题是个人习惯，有些问题是环境所致，很多是个人很难改变的。
当爱情结束的时候，不要盲目的自责，更不要沮丧，生活中处处充满希望，明天又是新的一天。不可妄自菲薄，要给自己信心，去更好地面对明天。不要做出傻事情，尤其自杀之类的蠢事。
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尽情释放
曾经的甜蜜，曾经的美好，越是在感情不在的时候，越会不请自来地上演，像幻灯片似的在大脑中交替放映，撕扯着你的心，伤心欲绝。
这个时候不要压抑自己，好好地释放自己的情感，让这些伤心的空气都拍出体外，排空自己才能有新的充实。不要害怕丢人，不要担心不得体，每个人都会有伤心的时候，让自己好受一些更加重要。
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自行反思
俗话说“一个巴掌拍不响”，恋爱是两个人的事情，爱情需要两个人共同的经营和付出。爱情如果走到了尽头，也不可能是一个人的问题，即使表面看起来某一个人可能受到指责更多些，但是深层次的原因只有当事人才能明白。
所以，一段感情结束了，不要沉浸在悲伤中，要好好地反思自己，为下一段感情做好准备。
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不影响生活
感情只是生活中的一个部分，不要“一叶障目不见泰山”，生活中还有许多值得我们追求的东西，工作、家庭、友情、亲情都是不可分割的组成部分。
即使感情结束了，我们的生活还在，尽量不要将自己的负面情绪带给身边的人，不要将生活搞的一团糟。做一个长途旅行，开始一个新的工作，结交新的朋友，让自己的生活依然动力慢慢地前行。
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重新开始
过去的就让他过去吧，如果分手已成定局，无可挽回，那么就选择放手。你的死缠烂打、撒泼打滚，不会对感情有帮助，只能降低自己的身价，让对方更加厌弃你而已。
过去了就不要沉湎其中了，打起精神，充实自己，开始新的生活才是正确的选择，或许你的下一任是玄彬也未可知啊，你还会为现在的失恋而伤心不已吗？生活，永远不要丧失希望，相信美好的事情终究会发生。
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做更好的自己
“你若盛开，清风自来”，一段感情最好的状态就是能够让两个人都能变得更好，即使感情结束了，我们要从这段经历中学习汲取，让自己变得更加的优秀，只有这样才不枉费曾经的付出和感动。
切断和对方的任何联系。
拉黑跟对方所有的联系方式，淡化他在你世界里面所有的痕迹。比如说以前的照片、以前送你的东西，藏起来，放在床底下等等，这其实也是一种抽离。有的人说：“我每天都是扒着手机，根本放不下”，告诉大家一个最简单的方法：你以后睡觉的时候，如果你住二楼，你把手机放到一楼的某一个角落的柜子里面去，最有效。当你在睡前想刷一会某音，如果你的手机，还在一楼的某个柜子，你想想，我还得掀开被子还得穿鞋，然后冷得要死下去拿，算了，不刷了，睡觉吧。但是如果就在你的床边上，伸手一拿，一刷几个小时就过去了。切断对于对方的所有记忆也是一样的，有的时候你或许会想起来，翻翻照片，越想越难受，然后打开他的聊天框，看看以前的聊天记录，一下就受不了。但是你把所有东西都删了，找了半小时都找不到，就会慢慢放弃。
