从心理学角度分析成功的要诀
作者&投稿：集娣 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
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在普通小孩长大的路上，大人都会说，“考上大学才有出路，你一定要好好学习；填志愿一定要选一个容易就业的专业啊，不要学那个谁去考古；隔壁老王都抱孙子了，你快点结婚啦……”而我们这些普通小孩，在大人的期待中跌跌撞撞，在别人眼里通往成功的道路上时而失落、时而困惑。
是名利场上风光无限？是金银财宝数之不尽？是声名远播流芳千古？还是妻贤子孝岁月静好？
好像，成功并没有一个准确的定义，它可以是赚很多钱，也可以是收获别人的尊重，也可以是家庭的和睦温暖。
成功是一个历程，而不是终点，你所得到的财富、名誉、关爱并不意味着你获得了成功，它们只是你在追求成功的道路上得到的鼓励和赞赏。
当你准备花光所有的力气去追求成功之前，你要先明白一个道理，“对你来说成功意味着什么？”对成功的定义不同，你要为此做出的努力自然也不一样。为了清楚了解你对成功的定义，你首先需要了解自己。想要了解自己和世界，需要学习心理学的知识。 心理学是研究人类行为的科学，帮助我们了解自己，了解自己真正的需求。 庄子在《骈拇》中指出，小人以身殉利，士以身殉名，大夫以身殉家，圣人则以身殉天下。可见，每个人的需求不同，追求成功的道路也不会相同。
丹尼斯 · 韦特利在《成功心理学》一书中，重新定义了成功，以心理学为脚手架，逐层从心理学的角度来分析成功的概念以及对每个人而言有意义的成功。 通过平实的语言、多样的图表以及练习与活动来引导读者进行批判性思考。
丹尼斯在《成功心理学》中罗列了成功七要素，分别是： 自我意识、自我引导、自尊、积极思考、自律、自我激励、积极关系 。简单粗暴地来说，你只要拥有这些要素，你就会成为一个成功的人。知道方向在哪以后，最重要的是我们要如何去做。《成功心理学》与一般成功学书籍不一样的地方就在于，书中有诚恳详实的方法论供你参考，而一般成功学书籍都是励志的口号居多。下面我将摘录书中的七句话来解释成功七要素。
诚实是一件很痛苦的事情，尤其是要面对不那么完美的自己。但是对自己诚实却意味着能清楚看到你自己的强项和弱项的能力，尽管其中可能会夹杂着悲伤、愤怒、恐惧、羞耻……然而凡事都有双面性，对自己诚实，也意味着你能够明白，为了实现梦想你应该付出什么以及需要做些什么。我宁愿痛苦清醒地前进，也不愿意接受混沌无知的舒适。丹尼斯给到我们一个对自己了解程度的表格，填写的过程特别困难，但是有助于我们了解自己。
看完上面的问题，你的内心有答案吗？那就充满勇气去面对这种痛苦地情感吧，良药苦口利于病，虽然疼，但是对你有帮助啊。
诚实地对待自己，是为了真正接触自己的梦想、价值观和兴趣。 梦想是能够赋予人生以目标的对未来的抱负、期望和愿景。小时候老师都问过我们梦想，科学家、航天员、范冰冰……但在家长和外界的耳提面命中，我们一路学习打怪升级，早已把美丽浪漫的梦想抛之脑后，在我身边还在为生计奔波的人中，很少有人还会记得当时他说的梦想是做一名科学家。当然了，梦想并不意味着愿望很大很远，梦想可以是你期望的任何事情，可以是得到别人的认可，可以是谋得一份工作，只要你愿意有，那就可以。在追梦的过程中，我们很容易受到别人的影响，爸爸让我找一个稳定工作、妈妈让我找一个贤惠老婆，我们也会萌发一种不让爸妈失望的情感，忘记了其实我喜欢有挑战性的工作和喜欢坏坏的女孩。努力让自己满意，而不是别人，就显得尤为重要，这个过程很难受，因为可能会受到别人的指责。
再说说价值观， 价值观是你选择以之为生的信念和原则。 我们的教育和学习决定了我们会拥有什么样的价值观，价值观要考虑伦理，也就是你用来界定可接受的行为和判断正误的原则，粗暴来说，就是你得有原则，高智商的犯罪人群为什么这么让人害怕？因为他们智商很高能力很强，却没什么伦理道德，这些人是对我们的安全最具有毁灭性的威胁的。
那人格呢？人格就是一个人的情感、认知和行为模式。人格决定了你的个性如何，乐观开朗、内敛稳重、风趣幽默、坚强自律都是人格的表现，已经认清自己的我们要学会利用人格特质来帮助我们成功，这张人格自画像帮助你认清自己的特质。
何为目标？ 目标就是期望实现的结果，引导你努力的方向。它把你的梦想转变成计划，并把你的能力引向最大造福于你期望的方向中。 你要积极对待你的目标，要知道，只有你自己才能实现它。在现实中，感情和伦理通常会改变我们前行的方向，很多女人前半生为丈夫而活，后半生为子女而活，把自己的梦想和目标藏在箱底，走了一条别人期待的路。但在《成功心理学》中，作者鼓励我们选择取悦自己的目标，也许会遭遇很多不理解与指责，但是你有责任去做最适合自己的事。
前一段时间，我在工作中遇到很多压力，每天愁的吃不好睡不好，但是我看身边的同事，遇到火烧眉毛的事情他们都能心平气和地拿起电话一件一件处理，我同事告诉我，压力是正常的，如果你在工作中没有压力，说明你的工作完全没有上升的空间。在压力骤升的现代社会，学会排压解压显得非常重要。丹尼斯在《成功心理学》中给出13种方法帮助我们，包括锻炼、饮食健康、睡眠等，个人认为一定要平衡好自己的生活和工作，提前学会排压解压，要是让压力压垮了自己，几乎可以遇到毁灭性的后果，别提想成功了，你连正常人的生活都过不上。
我们在前面说了要积极面对自己的目标，因为只有你才能实现它，对，只有你才可以，任何别人都不行，王思聪都不行的。 所以在实现目标取得成功的过程中，我们要对自己有充分的信任和尊重。拥有了足够自尊的我们，会相信自己值得成功和获得快乐。 健康的自尊会引导我们欣赏自己的价值和重要性，而低自尊的人害怕承担风险，对成功没有信心，容易把问题和挫折看成是失败。我经常有一种感觉，当我自我感觉良好时，我会很有信心尝试新事物。在漫漫一生中，学会重视自己的价值有利于让你走的更加辽远。在这过程中，我们会遇到无数困难和问题，逃避是最不鼓励的面对方法，因为逃避会让你低视自己的价值，丧失对自己的信心，以我自己为例，我在逃避困难时整个人会变得非常萎靡和自卑，相反，鼓起勇气迎头面对问题时，我会萌发出解决问题的成就感，用书里的话说，就是自尊在上升。
有一句话流传地很广，“在成功之前说自尊心都是扯淡”，很多人都深以为然，我也是。在阅读《成功心理学》的过程中，书里的观点在佐证和补充这句话表达的内涵，这句话中的成功，是世俗意义上的金钱、名声和地位的成就，自尊心是指没有经过历练的玻璃心，而我们倡导的自尊呢，是学会尊重自己、理解自己、学会喜欢自己，我的理解可以把这句话翻译成：“如果我们对成功的定义是金钱、名声和地位，那我们在追求成功时应该放弃自己的玻璃心，学会理解和接纳自己的不完美（比如历练不足），学会重视自己的价值，迎头面对工作和生活中的各种挑战。”
填写成就清单，测试一下你的自我尊重有没有为你带来成功。
对于有些人来说，做到思考就已经很为难了，还要做到积极思考，那不是更为难吗？我只能说，这就是我们和成功人士的差别。积极思考是指关注有益于我们自己、其他人和我们周围世界的事物。 丹尼斯说，当我们为自己积极思考时，我们就有信心朝着自己的目标努力并克服障碍；当我们为其他人积极思考时，我们就有信心信任他人，并追问我们需要和想要什么。
想要学会积极思考，首先我们要寻找美好的事物，采纳积极的习惯，培养感激的习惯。每天晚上给自己一些时间来寻找当天发生的事件中美好的部分，限制自己的抱怨和批评，这会让你养成消极的性格，从而恶性循环。一个测试来判断是否是积极思考者。
这是一句说到天亮都说不完但是特别正确的话，你在吃饭睡觉打豆豆的时候，别人在学习工作技能，你在逛街刷信用卡时，别人在学习赚钱技能，你在抱着手机刷微博微信知乎时，别人在学习生活技能，你在吃烧烤喝啤酒时，别人在运动健身……你说，别人不成功谁成功？别人不瘦谁瘦？
自律，使你不被坏习惯分心，未达成自己的目标而必须做的事情的过程。依靠自律，你在想看电影时会坚持完成学习计划，在想吃炸鸡时会考虑身材，闹钟响起时你就能起床学习，自我约束的每日细小收获积累起来都会成为非凡的成功。我认识一个汉子，近200斤的体重，每天坚持跑步十公里，忌口忌口再忌口，现在是130斤的帅哥万人迷，跑步＋忌口的习惯还在保持，这是我见过减肥最成功的人，也是我见过减肥最自律的人。
我们都学过马斯洛的需求理论，在人生的不同阶段有不同的需求， 需求代表我们生存和发展所必需的东西，它驱动着我们许多的有意识行为， 如果我们满足不了自己的需求，会很容易失去生活的平衡，更别说什么成功了。 需求层次分为五种，生理需求、安全需求、社会需求、尊重需求、自我实现需求，这些需求激励着我们寻觅食物、寻找伙伴、寻求刺激，追求成功的道路上我们不可忽视由内在萌发的需求，这会激励着我们朝着正确的方向一直努力。
路漫漫其修远兮，茫茫然时需要激励。人不是永动机，不能永远充满力气地前行，如何寻找激励自己的方式显得尤为重要，激励分为内部外部积极消极，但我认为，无论是哪种激励，只要能鼓励我们向着目标前进，就都可以存在。不过需要注意的一点是持久的激励发自内心，这也印证了为什么人们说兴趣是最好的老师。激励会产生两种强烈对比的情感，就是欲望和恐惧，欲望有意识地驱动我们去实现目标，恐惧是由预期到危险而产生的不愉快感。欲望和自律让我们坚守通向目标的艰难道路，想要成功，必须心怀欲望；而恐惧则会消耗我们积极的动力，所以我们要直面恐惧，要知道每个人都害怕失败，无论他在之前取得过多大成功，失败只是一种不受欢迎的结果，它不是终点，因为失败是成功的妈妈啊，你要允许自己犯错、允许自己失败，经历过太多事情以后才能放开心态去鼓舞别人。
时间管理和理财知识是现在很流行的课程，很多人都会开课教你做时间管理，理财课更是数不胜数了，二者都是你能掌控的资源，如何利用将决定你是否会成功。丹尼斯对时间管理有六条经验：
A、事先计划，把时间花在看重的事情上
B、了解自己的时间去哪里了
C、为与目标相关的活动腾出时间
D、至少花7小时睡眠
E、将大部分时间用在紧迫且重要的事情上
F、列出待办事项，然后照此坚持做下去
现在很多人学理财，就是意识到了解金钱的知识将有助于自己更好地控制自己的生活并加强对未来的信心。金钱管理是指合理使用金钱以实现自己的目标，钱很重要，但钱不是我们的终点，金钱是实现目标的工具，而不是目标本身，很多以金钱作为目标的人在实现所谓的目标后，便不知道再如何生活了，因为根据需求理论，最高的需求是自我实现。
理财有一个基本的常识，就是 开支小于收入， 当你连自己的生活都保障不了的时候，不要想着如何理财，这会让你追求目标的动力消减，这时候你应该去努力赚钱。对我来说，理财首先要避免无关紧要的消费，把钱花在刀刃上就好，还需要抵制过度消费的诱惑，不要等到信用卡透支了再去后悔过度消费，还要尽量减少冲动消费，冲动个三四回，你的理财计划会被打乱地一塌糊涂。
我在大学碰到一个老师，上课给我们看陈安之，下课让我们看成功学全集，说是要给我们增加自信心，在刚刚得到自主学习机会的大一阶段，这些毒鸡汤其实会消磨我们脚踏实地的价值观。《成功心理学》和一般鸡汤不同的地方在于作者试图从理解自己（应用心理学）出发，找出一条内在的道路来鼓励我们追求我们各自所理解的成功，在这本书里，他罗列了大量的测试习题，可以根据自己的情况写出答案，根据你写出的答案判断你是怎么样的人，再根据这些结果，给到我们切实可用的方案去执行。如果说一般的成功学是一大锅粗制滥造加了鸡精的汤，那这本《成功心理学》就是根据你的喜好、口味、生长环境等特意为你开的小灶。
是名利场上风光无限？是金银财宝数之不尽？是声名远播流芳千古？还是妻贤子孝岁月静好？
好像，成功并没有一个准确的定义，它可以是赚很多钱，也可以是收获别人的尊重，也可以是家庭的和睦温暖。
成功是一个历程，而不是终点，你所得到的财富、名誉、关爱并不意味着你获得了成功，它们只是你在追求成功的道路上得到的鼓励和赞赏。
当你准备花光所有的力气去追求成功之前，你要先明白一个道理，“对你来说成功意味着什么？”对成功的定义不同，你要为此做出的努力自然也不一样。为了清楚了解你对成功的定义，你首先需要了解自己。想要了解自己和世界，需要学习心理学的知识。 心理学是研究人类行为的科学，帮助我们了解自己，了解自己真正的需求。 庄子在《骈拇》中指出，小人以身殉利，士以身殉名，大夫以身殉家，圣人则以身殉天下。可见，每个人的需求不同，追求成功的道路也不会相同。
丹尼斯 · 韦特利在《成功心理学》一书中，重新定义了成功，以心理学为脚手架，逐层从心理学的角度来分析成功的概念以及对每个人而言有意义的成功。 通过平实的语言、多样的图表以及练习与活动来引导读者进行批判性思考。
丹尼斯在《成功心理学》中罗列了成功七要素，分别是： 自我意识、自我引导、自尊、积极思考、自律、自我激励、积极关系 。简单粗暴地来说，你只要拥有这些要素，你就会成为一个成功的人。知道方向在哪以后，最重要的是我们要如何去做。《成功心理学》与一般成功学书籍不一样的地方就在于，书中有诚恳详实的方法论供你参考，而一般成功学书籍都是励志的口号居多。下面我将摘录书中的七句话来解释成功七要素。
诚实是一件很痛苦的事情，尤其是要面对不那么完美的自己。但是对自己诚实却意味着能清楚看到你自己的强项和弱项的能力，尽管其中可能会夹杂着悲伤、愤怒、恐惧、羞耻……然而凡事都有双面性，对自己诚实，也意味着你能够明白，为了实现梦想你应该付出什么以及需要做些什么。我宁愿痛苦清醒地前进，也不愿意接受混沌无知的舒适。丹尼斯给到我们一个对自己了解程度的表格，填写的过程特别困难，但是有助于我们了解自己。
看完上面的问题，你的内心有答案吗？那就充满勇气去面对这种痛苦地情感吧，良药苦口利于病，虽然疼，但是对你有帮助啊。
诚实地对待自己，是为了真正接触自己的梦想、价值观和兴趣。 梦想是能够赋予人生以目标的对未来的抱负、期望和愿景。小时候老师都问过我们梦想，科学家、航天员、范冰冰……但在家长和外界的耳提面命中，我们一路学习打怪升级，早已把美丽浪漫的梦想抛之脑后，在我身边还在为生计奔波的人中，很少有人还会记得当时他说的梦想是做一名科学家。当然了，梦想并不意味着愿望很大很远，梦想可以是你期望的任何事情，可以是得到别人的认可，可以是谋得一份工作，只要你愿意有，那就可以。在追梦的过程中，我们很容易受到别人的影响，爸爸让我找一个稳定工作、妈妈让我找一个贤惠老婆，我们也会萌发一种不让爸妈失望的情感，忘记了其实我喜欢有挑战性的工作和喜欢坏坏的女孩。努力让自己满意，而不是别人，就显得尤为重要，这个过程很难受，因为可能会受到别人的指责。
再说说价值观， 价值观是你选择以之为生的信念和原则。 我们的教育和学习决定了我们会拥有什么样的价值观，价值观要考虑伦理，也就是你用来界定可接受的行为和判断正误的原则，粗暴来说，就是你得有原则，高智商的犯罪人群为什么这么让人害怕？因为他们智商很高能力很强，却没什么伦理道德，这些人是对我们的安全最具有毁灭性的威胁的。
那人格呢？人格就是一个人的情感、认知和行为模式。人格决定了你的个性如何，乐观开朗、内敛稳重、风趣幽默、坚强自律都是人格的表现，已经认清自己的我们要学会利用人格特质来帮助我们成功，这张人格自画像帮助你认清自己的特质。
何为目标？ 目标就是期望实现的结果，引导你努力的方向。它把你的梦想转变成计划，并把你的能力引向最大造福于你期望的方向中。 你要积极对待你的目标，要知道，只有你自己才能实现它。在现实中，感情和伦理通常会改变我们前行的方向，很多女人前半生为丈夫而活，后半生为子女而活，把自己的梦想和目标藏在箱底，走了一条别人期待的路。但在《成功心理学》中，作者鼓励我们选择取悦自己的目标，也许会遭遇很多不理解与指责，但是你有责任去做最适合自己的事。
前一段时间，我在工作中遇到很多压力，每天愁的吃不好睡不好，但是我看身边的同事，遇到火烧眉毛的事情他们都能心平气和地拿起电话一件一件处理，我同事告诉我，压力是正常的，如果你在工作中没有压力，说明你的工作完全没有上升的空间。在压力骤升的现代社会，学会排压解压显得非常重要。丹尼斯在《成功心理学》中给出13种方法帮助我们，包括锻炼、饮食健康、睡眠等，个人认为一定要平衡好自己的生活和工作，提前学会排压解压，要是让压力压垮了自己，几乎可以遇到毁灭性的后果，别提想成功了，你连正常人的生活都过不上。
我们在前面说了要积极面对自己的目标，因为只有你才能实现它，对，只有你才可以，任何别人都不行，王思聪都不行的。 所以在实现目标取得成功的过程中，我们要对自己有充分的信任和尊重。拥有了足够自尊的我们，会相信自己值得成功和获得快乐。 健康的自尊会引导我们欣赏自己的价值和重要性，而低自尊的人害怕承担风险，对成功没有信心，容易把问题和挫折看成是失败。我经常有一种感觉，当我自我感觉良好时，我会很有信心尝试新事物。在漫漫一生中，学会重视自己的价值有利于让你走的更加辽远。在这过程中，我们会遇到无数困难和问题，逃避是最不鼓励的面对方法，因为逃避会让你低视自己的价值，丧失对自己的信心，以我自己为例，我在逃避困难时整个人会变得非常萎靡和自卑，相反，鼓起勇气迎头面对问题时，我会萌发出解决问题的成就感，用书里的话说，就是自尊在上升。
有一句话流传地很广，“在成功之前说自尊心都是扯淡”，很多人都深以为然，我也是。在阅读《成功心理学》的过程中，书里的观点在佐证和补充这句话表达的内涵，这句话中的成功，是世俗意义上的金钱、名声和地位的成就，自尊心是指没有经过历练的玻璃心，而我们倡导的自尊呢，是学会尊重自己、理解自己、学会喜欢自己，我的理解可以把这句话翻译成：“如果我们对成功的定义是金钱、名声和地位，那我们在追求成功时应该放弃自己的玻璃心，学会理解和接纳自己的不完美（比如历练不足），学会重视自己的价值，迎头面对工作和生活中的各种挑战。”
填写成就清单，测试一下你的自我尊重有没有为你带来成功。
对于有些人来说，做到思考就已经很为难了，还要做到积极思考，那不是更为难吗？我只能说，这就是我们和成功人士的差别。积极思考是指关注有益于我们自己、其他人和我们周围世界的事物。 丹尼斯说，当我们为自己积极思考时，我们就有信心朝着自己的目标努力并克服障碍；当我们为其他人积极思考时，我们就有信心信任他人，并追问我们需要和想要什么。
想要学会积极思考，首先我们要寻找美好的事物，采纳积极的习惯，培养感激的习惯。每天晚上给自己一些时间来寻找当天发生的事件中美好的部分，限制自己的抱怨和批评，这会让你养成消极的性格，从而恶性循环。一个测试来判断是否是积极思考者。
这是一句说到天亮都说不完但是特别正确的话，你在吃饭睡觉打豆豆的时候，别人在学习工作技能，你在逛街刷信用卡时，别人在学习赚钱技能，你在抱着手机刷微博微信知乎时，别人在学习生活技能，你在吃烧烤喝啤酒时，别人在运动健身……你说，别人不成功谁成功？别人不瘦谁瘦？
自律，使你不被坏习惯分心，未达成自己的目标而必须做的事情的过程。依靠自律，你在想看电影时会坚持完成学习计划，在想吃炸鸡时会考虑身材，闹钟响起时你就能起床学习，自我约束的每日细小收获积累起来都会成为非凡的成功。我认识一个汉子，近200斤的体重，每天坚持跑步十公里，忌口忌口再忌口，现在是130斤的帅哥万人迷，跑步＋忌口的习惯还在保持，这是我见过减肥最成功的人，也是我见过减肥最自律的人。
我们都学过马斯洛的需求理论，在人生的不同阶段有不同的需求， 需求代表我们生存和发展所必需的东西，它驱动着我们许多的有意识行为， 如果我们满足不了自己的需求，会很容易失去生活的平衡，更别说什么成功了。 需求层次分为五种，生理需求、安全需求、社会需求、尊重需求、自我实现需求，这些需求激励着我们寻觅食物、寻找伙伴、寻求刺激，追求成功的道路上我们不可忽视由内在萌发的需求，这会激励着我们朝着正确的方向一直努力。
路漫漫其修远兮，茫茫然时需要激励。人不是永动机，不能永远充满力气地前行，如何寻找激励自己的方式显得尤为重要，激励分为内部外部积极消极，但我认为，无论是哪种激励，只要能鼓励我们向着目标前进，就都可以存在。不过需要注意的一点是持久的激励发自内心，这也印证了为什么人们说兴趣是最好的老师。激励会产生两种强烈对比的情感，就是欲望和恐惧，欲望有意识地驱动我们去实现目标，恐惧是由预期到危险而产生的不愉快感。欲望和自律让我们坚守通向目标的艰难道路，想要成功，必须心怀欲望；而恐惧则会消耗我们积极的动力，所以我们要直面恐惧，要知道每个人都害怕失败，无论他在之前取得过多大成功，失败只是一种不受欢迎的结果，它不是终点，因为失败是成功的妈妈啊，你要允许自己犯错、允许自己失败，经历过太多事情以后才能放开心态去鼓舞别人。
时间管理和理财知识是现在很流行的课程，很多人都会开课教你做时间管理，理财课更是数不胜数了，二者都是你能掌控的资源，如何利用将决定你是否会成功。丹尼斯对时间管理有六条经验：
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E、将大部分时间用在紧迫且重要的事情上
F、列出待办事项，然后照此坚持做下去
现在很多人学理财，就是意识到了解金钱的知识将有助于自己更好地控制自己的生活并加强对未来的信心。金钱管理是指合理使用金钱以实现自己的目标，钱很重要，但钱不是我们的终点，金钱是实现目标的工具，而不是目标本身，很多以金钱作为目标的人在实现所谓的目标后，便不知道再如何生活了，因为根据需求理论，最高的需求是自我实现。
理财有一个基本的常识，就是 开支小于收入， 当你连自己的生活都保障不了的时候，不要想着如何理财，这会让你追求目标的动力消减，这时候你应该去努力赚钱。对我来说，理财首先要避免无关紧要的消费，把钱花在刀刃上就好，还需要抵制过度消费的诱惑，不要等到信用卡透支了再去后悔过度消费，还要尽量减少冲动消费，冲动个三四回，你的理财计划会被打乱地一塌糊涂。
我在大学碰到一个老师，上课给我们看陈安之，下课让我们看成功学全集，说是要给我们增加自信心，在刚刚得到自主学习机会的大一阶段，这些毒鸡汤其实会消磨我们脚踏实地的价值观。《成功心理学》和一般鸡汤不同的地方在于作者试图从理解自己（应用心理学）出发，找出一条内在的道路来鼓励我们追求我们各自所理解的成功，在这本书里，他罗列了大量的测试习题，可以根据自己的情况写出答案，根据你写出的答案判断你是怎么样的人，再根据这些结果，给到我们切实可用的方案去执行。如果说一般的成功学是一大锅粗制滥造加了鸡精的汤，那这本《成功心理学》就是根据你的喜好、口味、生长环境等特意为你开的小灶。
