老人吃什么补肾？ 老年人吃什么可以补肾？
作者&投稿：封支 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
老人吃什么能补肾？~
1、海参
海参我们都知道是我们日常生活中比较常见的一种补肾的食物，在对于老人而言也是比较适合食用的，而且，海参中含有较多的胶原蛋白，经常食用的话，可以起到延缓衰老的作用，所以，建议老年人常吃海参，不仅可以补肾，还可以让自己变得更年轻。
2、羊肉
羊肉在秋冬时节的时候是很多人比较喜欢吃的一种肉类，其实经常的吃羊肉的话，也是可以有效的达到补肾的效果，而且羊肉的营养价值较高，非常适合老年朋友食用。羊肉的做法多样，可以红烧，也可以做汤喝，此外，涮羊肉也是不错的选择。
3、桑葚
在近几年中桑葚的频繁现身是很多朋友逐渐喜欢上它的味道了，其实桑葚不仅仅是味道好的原因，其实营养价值也很高，且容易消化，非常适合老年朋友食用。经常食用桑葚，可以起到滋阴补肾的功效。
4、山药
山药具有健脾养胃、补肾固精的功效，非常适合需要补肾的老年人食用。山药的吃法有很多，常见的有山药排骨汤、清炒山药、拔丝山药等。
5、动物内脏
其实养肾的食物是非常多的，对于老年人来说，吃些动物的内脏可以获得比较好的效果，如猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓的作用，如果肾虚腰痛、遗精、遗尿等症都可以通过吃这些动物肾脏来补益。
6、韭菜
韭菜这种蔬菜是非常常见的，它还有一个外号叫做壮阳草，每天吃韭菜可以起到补肾壮阳的作用，对于改善腰酸背痛是非常有帮助的，每次炒菜的时候可以放一些新鲜的韭菜进去，既可以补肾，还可以使菜品的味道更加的好。
老人吃些可以固肾补肾的食物，可以用黑豆，黑米，黑芝麻这些磨粉和可以固肾养元，而且一会出现一些腰痛而且会变得怕冷。
六味地黄丸，效果不错，另外，中药有很多草药也不错，
肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。
1、栗子仁
对于年事已高，而且身体不是很好的人来说栗子的好处是非常明显的，它可以起到补肾气的作用，对于治疗脚软腿乏是非常有帮助的，每天吃5颗左右的栗子，长期坚持下去就会有不错的效果。
2、猪肝
首先准备枸杞子30克，虫草10克，百合50克左右，将其清洗干净以后用水炖开，用文火
慢慢的煮20分钟左右就可以了，最后加入猪肝或者是羊肝进行调味，再煮三十分钟就可以吃了，对于改善膝盖疼痛和小便刺痛是非常有帮助的，对于肾阴虚的人来说好处尤其明显。
3、肉桂蒸羊肉
首先准备150克左右的新鲜羊肉，将其放入到锅中煮熟以后捞出，将其切成小块，然后加上6克左右的肉桂和料酒以及葱段和姜片还有食盐，蒸半个小时左右后就可以使用了，每周吃三次左右，坚持一个月以后腿脚发软和夜晚盗汗的情况就能够大有改善。
可以用最简单的养.生补.肾的好方法
每天早晚抹
本|益|沅
很管用
试1试吧！对身体没有任何伤害
1、海参
海参我们都知道是我们日常生活中比较常见的一种补肾的食物，在对于老人而言也是比较适合食用的，而且，海参中含有较多的胶原蛋白，经常食用的话，可以起到延缓衰老的作用，所以，建议老年人常吃海参，不仅可以补肾，还可以让自己变得更年轻。
2、羊肉
羊肉在秋冬时节的时候是很多人比较喜欢吃的一种肉类，其实经常的吃羊肉的话，也是可以有效的达到补肾的效果，而且羊肉的营养价值较高，非常适合老年朋友食用。羊肉的做法多样，可以红烧，也可以做汤喝，此外，涮羊肉也是不错的选择。
3、桑葚
在近几年中桑葚的频繁现身是很多朋友逐渐喜欢上它的味道了，其实桑葚不仅仅是味道好的原因，其实营养价值也很高，且容易消化，非常适合老年朋友食用。经常食用桑葚，可以起到滋阴补肾的功效。
4、山药
山药具有健脾养胃、补肾固精的功效，非常适合需要补肾的老年人食用。山药的吃法有很多，常见的有山药排骨汤、清炒山药、拔丝山药等。
5、动物内脏
其实养肾的食物是非常多的，对于老年人来说，吃些动物的内脏可以获得比较好的效果，如猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓的作用，如果肾虚腰痛、遗精、遗尿等症都可以通过吃这些动物肾脏来补益。
6、韭菜
韭菜这种蔬菜是非常常见的，它还有一个外号叫做壮阳草，每天吃韭菜可以起到补肾壮阳的作用，对于改善腰酸背痛是非常有帮助的，每次炒菜的时候可以放一些新鲜的韭菜进去，既可以补肾，还可以使菜品的味道更加的好。
老人吃些可以固肾补肾的食物，可以用黑豆，黑米，黑芝麻这些磨粉和可以固肾养元，而且一会出现一些腰痛而且会变得怕冷。
六味地黄丸，效果不错，另外，中药有很多草药也不错，
肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。
