有哪些水果给人的感觉热量很低，但实际的热量却很高？
作者&投稿：直雷 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
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一到夏天，各种各样的水果纷纷上市，不仅让爱吃水果的人大呼过瘾，更是方便了那些节食减肥的女孩子们，她们信奉多吃水果一能满足口腹之欲，二能提高饱腹感，减少其他食物的摄入。但是合理的控制饮食方式是要通过计算摄入的热量的，即便是水果，也有高低热量之分，有些水果吃起来并不特别甜，但是热量却高的惊人。
一是椰子。口味清爽的椰汁是无数减肥人群的首选水果，认为天然无添加的椰汁是代替其他饮料的绝佳选择。然而一个中型椰子的卡路里约为462卡，相当于3碗白米饭！
二是榴莲。榴莲俗称水果之王，因其超高的营养价值成为无数人追捧的对象，但同时不能忽略的是榴莲也有超高的热量。每100克榴莲的热量高达150千卡，而每100克西红柿只含有14千卡，热量之高可想而知。
三是牛油果。牛油果不仅本身热量就高，每100克牛油果的热量高达171千卡，而且因为牛油果特殊的味道，一般都会佐以其他事物，叠加之下，吃一颗牛油果无疑是摄入了大量的卡路里。
四是山楂。尝起来酸酸的山楂，谁能想到每100克里就有102千卡的热量，比山竹、荔枝高出三分之一还不止。千万不要被它酸酸的口感欺骗了。
其实还有很多水果给人热量很高的感觉，其实热量很低的。比如西瓜、杨梅、木瓜、甜瓜、白兰瓜等等，这些虽然吃起来很甜，但是大都是果糖，每100克的热量都不足30千卡，因此需要减肥的人群可以吃这类水果。
