睡眠不好会不会长痘痘
是的。
夜晚11点到凌晨2点是肌肤的休息时间，但是有很多人习惯性熬夜，没有让肌肤得到充分的睡眠时间。如果时间一长，就会引起内分泌紊乱，使雄性激素分泌过剩，刺激皮脂堵塞毛孔感染螨虫，并引起痘痘。
其它引起长痘的习惯：
过量服用药物：俗话说是药三分毒，有些药物本身就含有刺激性的毒素，如果长期服用就会使毒素积聚在皮肤组织内部，扰乱内分泌系统，对痘痘起催化作用，使脸上的痘痘越来越严重。
扩展资料：
祛痘食物：
1、胡萝卜
胡萝卜中的β胡萝卜素具有抗氧化和美白的功效，能够清除皮肤的多余角质，减缓油腻状况，让痘痘缺少生存环境。
2、生姜
生姜具有消炎杀菌的效果，把它切成片状之后贴在长痘痘的地方，可以显著消除痘印，抑制肉芽的生长。
3、葡萄
葡萄中含有多酚成分，可以帮助我们延缓衰老，还能深层滋润皮肤，促进皮肤的新生，有效抑制痘痘的产生，是一种滋润的祛痘食物。
参考资料来源：
人民网-5个错误习惯让你不停长痘 千万要警惕！
人民网-痘痘滋生 七种食物改善痘痘肌
睡眠不足是会导致脸上长痘痘的，经常熬夜的人肌肤都比较粗糙暗淡。因为熬夜使身体机能变差、内分泌失调、代谢紊乱、体内的毒素沉淀无法排出，日积月累就在皮肤上形成了痘痘。如果用手挤痘痘，手上的细菌会造成发炎恶化，留下痘印。所以最好不要经常熬夜，最好保持充足的睡眠，以防痘痘的产生。
引发痘痘的主要原因：
1、药物刺激
有些药物本身含有刺激性的毒素，如果长期服用会使毒素积聚在皮肤组织内，促使痘痘的情况恶化，如：含溴化物、碘化物的药品等等。可能对痘痘的发生起到催化的作用，使脸上长痘痘的症状加重。
2、皮肤不洁
皮肤的角质层是皮肤的最外层组织，28天为最外层角质的一个代谢周期。如果角质层没有正常代谢而变得厚重的话，皮脂腺就无法正常排出，这样脸上就容易长痘痘。
3、食物刺激
如果经常吃油炸或者是麻辣食品的话，则是容易导致脸上长痘痘的。如串烧、瓜子、麻辣火锅等等。
4、睡眠不充足
经常性的睡眠不足会导致肌肤的新陈代谢紊乱，痘痘在这个时候就很容易在脸上长出来，这种痘痘大多出现在服上的额头部位，配上一张蜡黄脸，真的很难看。
5、内分泌失调
有些女性朋友虽然脸部护理做得挺好，脸上出油也不多，可脸上总是会长一些成片的细小痘痘，原因可能是因为内分泌引起的，很可能自己的内分泌失常导致痘痘的出现，此时就需要当心了。
6、遗传因素
由这样的原因引起的长痘痘实际上只站很小一部分。天生的肤质一般是很难改变的。易生痘痘的油性皮肤，出油量原本就多，毛孔也比别人粗大，角质层也更厚重。在冷天，油性皮肤能保持良好的状态，但一到热天，脸上就会不断地泛油光，甚至阻塞得一塌糊涂，脸上长出一堆痘痘。
7、皮脂分泌过于旺盛
皮肤的皮脂腺全年都会分泌，而春夏季分泌特别旺盛，不同人的皮脂腺分泌能力不同，油性皮肤的人油脂分泌特别旺盛，正因为分泌过多，所以毛孔很柔容易堵塞从而脸上长痘痘。
8、卫生坏习惯
如果个人卫生习惯不好的话，如经常用手接触脸部皮肤，则会将手上的细菌带到脸上，从而促进痘痘的生长。
俗话说“早睡早起身体好”睡觉是个双刃剑，不是说睡得越多越好的。
尽量晚上9点半-10点上床，10点30左右就要入睡。早上7点左右起床最好，因为10点过后人体各个器官就要开始排毒了，并且要在熟睡的状态下才可以进行，这个时候，你熬夜，那么身体长期积累毒素排不出去，导致上火，内分泌失调等多种问题，自然就会痘痘不断了。
而早上早起是因为早上这段时间肠胃蠕动非常快，去厕所把一晚上的毒素排泄出来是最好的时候了。
《最近睡眠不好,老是长痘痘怎么办?》
答：睡眠质量不好也是长痘痘的原因之一，另外呢饮食要清淡，不喝加工饮料，适当的运动，给皮肤补水，做面膜。
《长期睡眠不好长痘痘吗》
答：睡眠不好,熬夜,肯定会长痘痘,而且皮肤会暗沉
