吃什么对眼睛好

~ 食物中对眼睛有益的蔬菜水果有：
一、胡萝卜，其里面含有大量的维生素A，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。

二、菠菜，菠菜中含有一种叫做黄体素的类胡萝卜素，可以预防白内障和黄斑变性。

三、西兰花，西兰花中含有黄体素和玉米黄酯，这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力，还可以预防白内障。

四、大蒜，大蒜是用来提高视力极好的食物，大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。

五、豆制品，豆奶、黄豆、大豆乳酪这类豆制品，含有人体必需的、对眼睛有益的脂肪酸。

最近半年上网课的孩子比较多，这也是很多孩子近视度数增加快的原因之一。饮食习惯对近视防控也有很大的作用，动物肝脏、富含维生素A的果蔬等都是护眼视物的不错选择哦！

《吃什么食物对眼睛好》
答：1，胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜（竹叶菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等。2，动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。

《吃什么对眼睛好的食物 吃哪些食物对眼睛好》
答：5、大蒜，大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。6、杏，杏中含有的维生素A可以免除由自由基对眼睛造成的伤害。杏中还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素。7、鸡蛋，你要是个喜欢吃鸡蛋的人，那么得恭喜你了。鸡蛋对视力...

《吃什么东西对眼睛特别好?》
答：功效：枸杞与鸡蛋共同煮食，在功效方面可起到协同作用，可防治中老年人的老花眼，对肝肾不足引起的头昏多泪也有效。枸杞+山楂 预防动脉硬化 做法：新鲜山楂或者是干山楂片都可以，与枸杞一起倒入茶杯中，用开水泡15分钟左右。酸酸的味道可生津开胃，当做饮品喝也非常不错呢。功效：枸杞山楂茶最突出的...

《吃什么食物对眼睛好呢》
答：1，胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜（竹叶菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等。2，动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。

《吃什么对眼睛好 七种食物对眼睛好》
答：1、决明子。决明子味甘、苦，性寒，是清肝明目的佳品，且含糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质，可润肠通便、保肝、降血压、降胆固醇等功效。主治目赤涩痛、视力下降、视物不明、多泪、头痛、眩晕、大便秘结等。2、鱼肝油。鱼肝油对眼睛有益，在于其含有丰富的维生素A和维生素D。维生素A对于维持正常的...

《吃什么食物能对眼睛好》
答：1，胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜（竹叶菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等。2，动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。