10个字谜 猜字谜10个字的
字谜10个——①．一家十一口〔打一字〕
［谜底］吉②．一夜又一夜〔打一字〕
［谜底］多③．三点又相连〔打一字〕
［谜底］汉④．一加一〔打一字〕
［谜底］王⑤．儿女成双〔打一字〕
［谜底］好⑥．田字少一竖，卯字少一撇〔打一字〕
［谜底］昂⑦．宋家千金房中坐〔打一字〕
［谜底］案⑧．十八〔打一字〕
［谜底］木⑨．盖下恰好省心〔打一字〕
［谜底］盒⑩．人在伞下〔打一字〕
［谜底］米
第一句“天鹅鸟飞去”，“鹅”字去掉“鸟”字即“我”字；
第二句“生死心相随”，“心”字与“相”字合为“想”字；
第三句“美女西边遇”，“女”字与“西”字合为“要”字；
第四句“相亲不离嘴”，“不”取“勿”意，“嘴”取“口”意，合在一起即“吻”字；
第五句“情人尔边伴”，“人”字与“尔”字合为“你”字；
第六句“新月盼团圆”，“盼团圆”即不在一起的意思，“新”字拆开就是“亲”字和“斤”字，从谜底整体意思理解，保留“亲”字；
第七句“苦恋你无意”，“无意”点明这句话没有什么含义，而整句话的主语就是“你”字；
第八句“爱如河逝水”，“河”字去掉三点水即“可”字；
第九句“伊人是朦胧”，“朦胧”点明“伊”字是个近音字，从谜底整体意思理解，取“以”字；
第十句“相逢只落泪”，从谜底整体意思理解，“逢”字取同音“冯”字，“冯”字和“只”字去掉两点（即“落泪”）就是“马”字和“口”字，两个字合在一起就是“吗”字。
将全部谜底连成一句就是：“我想要吻你亲你可以吗”。
土语(打一字)：吐
重逢(打一字)：倒
汉字(打一字)：汉
半导体(打一字)：付
要虚心(打一字)：七
二月平(打一字)：朋
+加+(打一字)：茄
不是车(打一字)：辈
一会儿(打一字)：兀
1.告别 扮（分手）
2.土语 访（方言）
3.重逢 观（又见）
4.汉字 放（方文）
5.半导体 付
6.要虚心 七
7.二月平 朋
8.+加+ 茄
9.不是车 辈（非车）
10.一会儿 兀（一+儿）
5.半导体(付)
7.二月半(朋)
8.+加+ (品)
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1.告别——扮
2.土语——吐
3.重逢——观
4.汉字 汉
5.半导体 付
6.要虚心 七
7.二月平 朋
8.+加+ 茄
9.不是车 辈
10.一会儿 兀
扮
吐
倒
汉
付
七
朋
茄
辈
兀
五谷类是复合碳水化合物和膳食纤维的重要来源。增加五谷类的摄入是一种改善营养状况的简单方法，燕麦、糙米、小米、大麦等食物是你最好的选择。你可以选择不含糖分或添加剂的全麦面包，也可以选择无糖的牛奶什锦早餐。浸泡牛奶什锦早餐10分钟至12小时，可以去除磷酸。因为磷酸会影响食物中矿物质的吸收。
蔬菜
蔬菜可以为我们提供维生素、膳食纤维、矿物质、抗氧化剂和植物性化学活性物质。蔬菜可以保护机体免患疾病，提高机体的修复能力。孕期摄入富含维生素A的蔬菜是非常必要的。蔬菜中的维生素A和动物类食品中的维生素A存在形式不同，动物食品中的维生素A以视黄醇的形式存在，因此有摄入过量的风险，而蔬菜不存在摄入过量的风险。
尽量生吃蔬菜，或者在保证营养价值不被破坏的情况下进行烹调。烹调蔬菜一定要注意，过度的烹调会损失大量的维生素和矿物质，最好采取蒸煮或者少量油旺火炒的烹调方式，这种方式不会发生维生素和矿物质的丢失。蔬菜的种类有很多，各种蔬菜含有的矿物质种类和含量各不相同。一些不常见的蔬菜，如海藻，就富含铁和其他矿物质。
有机蔬菜由于没有农药残留，可以更放心地食用。由于种植有机食品的土壤含有很丰富的矿物质，因此对人体更有益。蔬菜表皮的营养价值比较高而且没有农药残留，因此可以放心食用。
豆制品——黄豆、小扁豆、豌豆
豆制品是维生素、矿物质和蛋白质的良好来源，黄豆含有所有的必需氨基酸。
可以做汤吃，焖着吃或者做咖喱和面条吃。
豆子发芽以后，更容易消化，并且含有更多的矿物质。豆芽在冰箱放置几天以后，味道更加鲜美、爽脆。豆芽可以煮着吃、拌沙拉或者夹到三明治里吃。
水果可以为机体提供维生素（特别是维生素C）、纤维素和矿物质。
一个完整的水果（包括皮和核）提供的能量，比制成果汁以后提供的能量持续时间要长1～2个小时。
如果感觉水果摄入不足，可以把水果融入一日三餐，作为正餐的一部分：比如，可以把梨加入早餐的燕麦粥中，在酸奶中添加草莓，往沙拉中加入苹果或者菠萝。
肉类
肉类含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，同时也含有较多的饱和脂肪，因此适量摄入肉制品，应该控制在每日食物摄入的10%以内。
家禽的脂肪含量低于红肉的脂肪含量。红肉中的脂肪通常是饱和脂肪，这种脂肪对人的心脏有害。
鱼肉类
鱼肉类食品含有丰富的维生素，矿物质，蛋白质和必需脂肪酸，该系列的必需脂肪酸是向孕妇推荐的，是胎儿发育必不可少的。
红鱼类如沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲑鱼、青鱼等，是必需脂肪酸和维生素D的良好来源，每周至少吃3次鱼。
白鱼类，如草鱼、鲢鱼、鳕鱼是维生素B12和蛋白质的良好来源。
烤鱼或者熏鱼时只需要少量的油。如果用油炸，鱼的营养价值会损失较多。
鱼罐头虽然也含有矿物质和维生素，但是在加工过程中损失了大部分ω-3不饱和脂肪酸，而不饱和必需脂肪酸是孕期必不可少的，因此鱼罐头不如新鲜鱼营养价值高。
