吃素的人比较不容易罹癌?
多吃新鲜蔬果可提升身体抗氧化能力,但能否减少罹患「万病之最——癌症」的机率?根据Yahoo奇摩健康与华人健康网委托创市际市调公司所进行的一项「国人癌症认知调查」发现,虽然近年来得防癌卫教已有进步,但仍有24%民众坚信素食主义者的罹癌风险较低,殊不知长期茹素会造成营养失衡,且可能因过量摄取素食加工品,反而拉近与癌症的距离。
调查:24%网友误认吃素不易罹癌
此份线上问卷调查结果发现,认为「吃素的人比较不容易罹癌」的比例达24%,其中男性多于女性;若按年龄分析,13至19岁青春期学生和50至59岁中年族群,认为吃素罹癌风险较低的比例分别为38%和30%,答错率明显偏高,甚至几乎是20至29岁族群答错率18%的2倍。
一份刊登于《公共科学图书馆》期刊(PLoS ONE),由奥地利「社会医疗与流行病学中心」与格拉茨医科大学(the Medical University of Graz)共同发表的研究也提到,奥地利的素食主义者,虽然普遍较少抽菸饮酒、社经地位较高,罹患高血压和中风的机率较低,但可能因动物性脂肪摄取太少的关系,就医频率不仅比荤食者高,罹患癌症、过敏忧郁症的风险,也是重度肉食主义者的2至2.5倍。
吃素≠防癌 素食加工品暗藏致癌危机
吃素的罹癌风险不会比较低!鹿港基督教医院营养师吴姿莹说明,医学已证实经常大鱼大肉、偏好高热量饮食的人,罹患癌症的风险会提高,这样的观念深植人心,也容易让人产生「素食主义者不吃肉、多吃蔬菜、罹癌风险较低」的刻板印象。
吴姿莹营养师表示,素食主义者可能因天天摄取大量新鲜蔬果,膳食纤维摄取充足,罹患大肠癌的风险比正常人低。不过,许多茹素者的饮食内容除了高纤蔬果之外,少不了口味变化多的素食加工品或油炸物,长期恐造成油脂、盐分、人工添加物(例如防腐剂、着色剂)、致癌物质的过量累积,伤害肝肾功能,比一般人更容易被癌症盯上。
此外,国内素食者也普遍有营养不均衡的问题,其中最普遍缺乏的营养素就是维生素B12,患者易有疲劳、注意力不集中、记忆力下降、贫血、睡眠障碍等症状,严重时会对中枢神经系统造成不可逆的损伤。维生素B12主要存在动物性肉品和蛋奶类食品中。
防癌铁三角:正常作息、规律运动、均衡饮食
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《为什么和尚,尼姑不容易得癌症》
答:癌症病人血液检查的结果百分之百都是酸性反应。长期素食、且生活接近然的佛寺僧尼,由于体质都偏属优质弱碱性,所以尚没有发现罹患癌症的病例。