如何走出分手 分手怎么最快的走出来
作者&投稿：倚狡 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
怎么做才能走出分手的痛苦?~
放松你的情绪。如果你想要开始新的生活，这是你要做的第一件事情。如果你想哭，就哭出来吧；如果你很生气，就大声尖叫或者踢一些家具；如果你感觉受伤、困惑、沮丧，就大哭、大叫、撅嘴、抱怨、大喊或者做任何能让你摆脱消极情绪的事情。当然，最好在私底下做这些，但是不要为了显得冷静就把事情都憋在心里。你受了伤害，承认这些没有什么错。
如果你不表现出任何情绪，那么你只是在拒绝接受自己心情很糟糕的现实。这会让你继续承受那些愤怒、苦闷的情绪——承受更久。
不要害怕示弱。在一位亲密的朋友面前哭泣非常正常。
承认“我不好”没有什么不好的。每个人都知道分手很糟糕，如果你分手了，没必要假装不在乎。
当然，如果你正好和你的前任擦肩而过，你可以表现得非常冷静。但是在你和好朋友们独处的时候呢？你要做自己，把你的感觉表现出来。
2
花足够的时间独处。你脑子里有太多事情，你可能需要时间一个人静一静。虽然你会因为害怕独处而想要每时每刻都和别人在一起，但是你最好花一些时间一个人呆着，去尽情地悲伤、盯着窗外发呆、写日记、想着发生了的事情。如果你在心痛之后拒绝独处，那么你就无法真正处理好。
想一想：上次你和自己约会是什么时候？这可能是一件因祸得福的事情。
宠爱自己。洗一个长久的热水澡，涂一些润肤露，做个头发，关心自己的身体。不要因为你很难过就不在意自己的健康。
3
不要强迫说自己“很好”。消沉、悲伤、有一点点厌世都是正常的。虽然你不能一直悲伤下去，但是难过一阵子非常正常，比强迫自己和朋友出去玩、强颜欢笑、拿自己分手的事情开玩笑或者装作满不在乎要正常得多。告诉你的朋友你最近不太想参与社交，尤其是不想去喝酒。当然，每个好朋友都会想要强迫你一起出去，但是你可以尽量让他们明白，你只是还没准备好。
当然，不要让这个状态持续太久。如果你已经有好几个月没有参与社交活动，那就有问题了。
当你开始出去的时候，你可以保持低调。不要说太多话、大笑或表现得过于活跃来证明自己很好。
4
向亲密的朋友倾诉。虽然在你刚分手的时候，你不会想和一大群吵闹的人一起出去，但是找一两个好朋友倾诉一下真的能让你感觉更好。你可以在电话上倾诉，也可以在“新来的女孩”马拉松上当面说，只要你觉得好就可以。有个人陪你聊聊能让你忘掉坏心情，并且不再那么孤单。
把你的感觉告诉所有人会让你感觉更糟，但是和一两个真正关心你的人分享会让你更快恢复。
你的朋友会安慰你，也会给你一些关于如何重新开始的建议。
把你的感觉说出来会痛快很多。但是不要陷入向同一个朋友抱怨个不停的模式，否则你会重新吸收那些负面情绪。
不要再找对方了。
一开始，爱想啥，想啥，没什么羞耻的。想对方，想，幻想新欢，想，想天想地尽管想好了。你会想对方，不是因为你输了，是因为你当初的投入。「对方一点都没有想你」、「只有你一个在傻乎乎地想」，这是正常的，因为对方没你投入，投入错吗，投入挺好的。你当初的快乐也许很大在于你投入的这份珍惜，不在于对方的素质与态度，而你懂得珍惜，你永远会快乐。
反思，分析，没完没了地，直到你完全想清楚了。你要去完完全全分析之前那段感情的自己，那段感情里的他，各种因素，每个行为。你一开始也许是为了好受，会想到对方的坏多一点，想到自己的不好，会内疚难受得又想找回对方。
没关系，承认事实，反复了，再重来。很多结论，得出了之后，过几天你又会忘记，重新迷惑，重新痛苦，又进入胡同。而且甚至每次得出的结论都不一样。没关系，一次次地想，想到自己觉得得到结论，又一次想通为止。有些结论你会过几天推翻，有些结论最终在你多次回想之后，你会确信。但是只要你一直坚持去想，去分析，而不是糊弄自己、浑浑噩噩，行尸走肉的你，心中会越来越明白，越来越接近那个自己不愿意接受的事实。
你现在不一定完全好了，但你已经好多了，反复少了。给些时间自己消化事实吧。你明白了很多很多道理。你是如此幼稚、对方是如此幼稚你却一头扎进去、从对方的不珍惜感受到自己从前是多么不懂珍惜、自己真正想要怎样的人、感情中有什么一触即炸的雷区、自己相比对方的优／缺点。你手握一大堆，让你成长的事实。
这段时间可以尝试突破一下自己的边界。失恋，痛苦得很，可以趁机去将自己的生活走大一点。实际上，失恋的这段日子，是我最神奇而丰富的一段日子：
我因为难受，比日常更放得开，我认识了很多新朋友，很多生活以外的圈子的朋友：服装设计师、派对DJ、化妆师、创客、策展人、发型设计师等等。视野不能说没有拓宽。
马上开始了本来搁置的计划。
因为寻求帮助和听取意见而了解了以前很多自己逃避的关于自己的真相、别人的真实想法、两性的真实想法。重新认识了自己。
我去见识了很多以前没见识过的场面，一夜间海掷金钱的赌局、朋友的电子party、环城单车行、出席以前不敢出席的时装周等等。
着实地去变得更好，更多运动、更多反省、更多提升、更多打扮，而不去SNS刻意表现自己变得很好。
不要做什么？
你日后会觉得自己廉价的任何放纵。
将对方塑造成一无可取的人麻痹自己。
自哀自怜。
决心从此不再投入、不再认真，成为刺猬。因为爱没错，只是对象、时间或方法错了。
强迫自己不想，逃避难过的感觉。
在公开场合、SNS呈现比实际上好的假象。
找对方的朋友。
如果看到这个答案的你，此刻正因为失去一段感情而痛不欲生，HEY朋友，我也仍然处在这个阶段之中呢，不过现在回想过去这段时间，真的是近年来我成长得最快的日子了。
此时此刻的我，不敢说，我又懂了很多，爱与人生，都是需要漫长的领会和学习的吧，我们都需要永远地、不停地学习。
加油，你会感谢这段日子的。
爱是一件需要终身学习的事。
1
放松你的情绪。如果你想要开始新的生活，这是你要做的第一件事情。如果你想哭，就哭出来吧；如果你很生气，就大声尖叫或者踢一些家具；如果你感觉受伤、困惑、沮丧，就大哭、大叫、撅嘴、抱怨、大喊或者做任何能让你摆脱消极情绪的事情。当然，最好在私底下做这些，但是不要为了显得冷静就把事情都憋在心里。你受了伤害，承认这些没有什么错。
如果你不表现出任何情绪，那么你只是在拒绝接受自己心情很糟糕的现实。这会让你继续承受那些愤怒、苦闷的情绪——承受更久。
不要害怕示弱。在一位亲密的朋友面前哭泣非常正常。
承认“我不好”没有什么不好的。每个人都知道分手很糟糕，如果你分手了，没必要假装不在乎。
当然，如果你正好和你的前任擦肩而过，你可以表现得非常冷静。但是在你和好朋友们独处的时候呢？你要做自己，把你的感觉表现出来。
2
花足够的时间独处。你脑子里有太多事情，你可能需要时间一个人静一静。虽然你会因为害怕独处而想要每时每刻都和别人在一起，但是你最好花一些时间一个人呆着，去尽情地悲伤、盯着窗外发呆、写日记、想着发生了的事情。如果你在心痛之后拒绝独处，那么你就无法真正处理好。
想一想：上次你和自己约会是什么时候？这可能是一件因祸得福的事情。
宠爱自己。洗一个长久的热水澡，涂一些润肤露，做个头发，关心自己的身体。不要因为你很难过就不在意自己的健康。
3
不要强迫说自己“很好”。消沉、悲伤、有一点点厌世都是正常的。虽然你不能一直悲伤下去，但是难过一阵子非常正常，比强迫自己和朋友出去玩、强颜欢笑、拿自己分手的事情开玩笑或者装作满不在乎要正常得多。告诉你的朋友你最近不太想参与社交，尤其是不想去喝酒。当然，每个好朋友都会想要强迫你一起出去，但是你可以尽量让他们明白，你只是还没准备好。
当然，不要让这个状态持续太久。如果你已经有好几个月没有参与社交活动，那就有问题了。
当你开始出去的时候，你可以保持低调。不要说太多话、大笑或表现得过于活跃来证明自己很好。
4
向亲密的朋友倾诉。虽然在你刚分手的时候，你不会想和一大群吵闹的人一起出去，但是找一两个好朋友倾诉一下真的能让你感觉更好。你可以在电话上倾诉，也可以在“新来的女孩”马拉松上当面说，只要你觉得好就可以。有个人陪你聊聊能让你忘掉坏心情，并且不再那么孤单。
把你的感觉告诉所有人会让你感觉更糟，但是和一两个真正关心你的人分享会让你更快恢复。
你的朋友会安慰你，也会给你一些关于如何重新开始的建议。
把你的感觉说出来会痛快很多。但是不要陷入向同一个朋友抱怨个不停的模式，否则你会重新吸收那些负面情绪。
5
放下你的怨恨和懊恼。怨恨和懊恼是刚刚分手的人常常经历的两种情绪。你可能会怨恨你的前任所做的事情，因为他/她伤害了你，也因为你在这段糟糕的感情里投入了太多的时间。你会因为自己的行为而懊悔，觉得自己不该爱这样一个人这么久。好吧，如果你真的想处理好分手，那么你就得把这些坏情绪踢到一边，专心做好以后的事情，而不是沉湎于过去。
当然，你会觉得自己在这段感情里浪费了时间，这肯定会让你苦恼。但是在感情里所花的时间不会是徒劳无益的——这会让你在开始下一段新的恋情时有更成熟、更实际的视角和经验。也许目前这听上去不是什么大的慰藉，但是未来你会心怀感激的。
你可能会因为你做的某件事或说的某句话而懊悔，但是现在已经无济于事了。你只能向前看，沉溺于过去只会让你消沉下去。
6
你要意识到，单身其实更舒适。做到这一点需要一些时间。如果你真的想处理好这件事，你必须明白你离开前任之后过得更好，就算事实正好相反。这段感情肯定无法给你足够的快乐和满足感——否则，它怎么会结束？你会觉得你最需要的就是你的他/她,但是这样想不会让你好起来。
把你觉得单身更好的所有理由列成一个清单。当你产生怀疑时——大声读给自己听，如果需要的话。
即使这样，你还是会心痛，回想起这段破碎的关系中所有让你难过的事情。不要旧事重弹，但是每次你感到孤单的时候，就想一想这些事。
提醒自己这段感情“为什么”会终结。最好是个足够好的理由，你无法去改变它。当然，你们曾经幸福过，但是那些幸福真的超过了你承受的痛苦吗？
第一、适度去挽回
如果被分手后，一点不留恋的，毕竟是少数，不想挽回那是假的，毕竟分手里面还有假性分手的可能，分手后，去挽回一下，毕竟你不去尝试，怎么可能会死心呢？而且多数分手后去挽回的方式方法，都很类似，比如：信息轰炸、电话轰炸、礼物轰炸、楼下等待，上班、下班、上学、放学路上等待，朋友传话等，只要想挽回的人，这些方法，多多少少都会用得上，不用是不会死心的。
第二、个人情感回忆录
一旦挽回的套路你都用完了，已经无路可走了，但是你内心虽然绝望，那种想要联系对方，想要知道对方近况的想法是停不下来的，对于过去的回忆，美化，也是停不下来，这个时候，拿出笔和纸，把自己脑海中，能够记得住的，你们两个人，从认识，到分手，所经历的一切，全部写出来，不管是甜蜜的，还是吵架闹脾气的，根据时间线，一点一点的全部写出来，不要漏掉每一个细节，通过回忆，逐步把细节补充完整，写完之后，再把你对于两个人如果在一起你，未来的想象，也写出来，你们在哪里定居，在哪里工作，生几只猴子，甚至怎么养猴子，都写出来，一直写到你们两人老去，能幻想的东西，全部写出来，写完之后，每天看一遍，最痛苦的时候，拿出来看，甚至朗读出声。
第三、多运动、多倾诉
寻找一个像我一样专门做情感咨询的人，倾诉你的故事，尤其是每次最想联系对方的时候，最难过的时候，找人倾诉一下，前提这个人要有耐心，能够听你一遍一遍说的人，同时，加强体育锻炼，跑跑步，在跑步的时候，如果难过到一定程度，边跑步边流泪，边哭，及时的吧内心淤积的悲伤情绪宣泄出来，不要憋在心里。
如何走出分手？可以把视频安排得满满的，让自己的生活过得充实一些，忙碌一些。如果你的经济条件还可以的话，你可以来一场说走就走的旅游，出去散散心。不相见，心里就不会那么想了，让时间来冲淡一切，让时间来淡忘过去。等你冷静下来了，又可以开始一段新的感情。一段感情的终止，代表着另一段感情的即将到来。只要你不后悔分手，就不担心走不出分手的悲凉情绪。
3个方法让你走出分手痛苦，分手有什么大不了的，一定要把情绪释放出去，千万不要憋着
分手了应该怎样做？
放松你的情绪。如果你想要开始新的生活，这是你要做的第一件事情。如果你想哭，就哭出来吧；如果你很生气，就大声尖叫或者踢一些家具；如果你感觉受伤、困惑、沮丧，就大哭、大叫、撅嘴、抱怨、大喊或者做任何能让你摆脱消极情绪的事情。当然，最好在私底下做这些，但是不要为了显得冷静就把事情都憋在心里。你受了伤害，承认这些没有什么错。
如果你不表现出任何情绪，那么你只是在拒绝接受自己心情很糟糕的现实。这会让你继续承受那些愤怒、苦闷的情绪——承受更久。
不要害怕示弱。在一位亲密的朋友面前哭泣非常正常。
承认“我不好”没有什么不好的。每个人都知道分手很糟糕，如果你分手了，没必要假装不在乎。
当然，如果你正好和你的前任擦肩而过，你可以表现得非常冷静。但是在你和好朋友们独处的时候呢？你要做自己，把你的感觉表现出来。
2
花足够的时间独处。你脑子里有太多事情，你可能需要时间一个人静一静。虽然你会因为害怕独处而想要每时每刻都和别人在一起，但是你最好花一些时间一个人呆着，去尽情地悲伤、盯着窗外发呆、写日记、想着发生了的事情。如果你在心痛之后拒绝独处，那么你就无法真正处理好。
想一想：上次你和自己约会是什么时候？这可能是一件因祸得福的事情。
宠爱自己。洗一个长久的热水澡，涂一些润肤露，做个头发，关心自己的身体。不要因为你很难过就不在意自己的健康。
3
不要强迫说自己“很好”。消沉、悲伤、有一点点厌世都是正常的。虽然你不能一直悲伤下去，但是难过一阵子非常正常，比强迫自己和朋友出去玩、强颜欢笑、拿自己分手的事情开玩笑或者装作满不在乎要正常得多。告诉你的朋友你最近不太想参与社交，尤其是不想去喝酒。当然，每个好朋友都会想要强迫你一起出去，但是你可以尽量让他们明白，你只是还没准备好。
当然，不要让这个状态持续太久。如果你已经有好几个月没有参与社交活动，那就有问题了。
当你开始出去的时候，你可以保持低调。不要说太多话、大笑或表现得过于活跃来证明自己很好。
4
向亲密的朋友倾诉。虽然在你刚分手的时候，你不会想和一大群吵闹的人一起出去，但是找一两个好朋友倾诉一下真的能让你感觉更好。你可以在电话上倾诉，也可以在“新来的女孩”马拉松上当面说，只要你觉得好就可以。有个人陪你聊聊能让你忘掉坏心情，并且不再那么孤单。
把你的感觉告诉所有人会让你感觉更糟，但是和一两个真正关心你的人分享会让你更快恢复。
你的朋友会安慰你，也会给你一些关于如何重新开始的建议。
把你的感觉说出来会痛快很多。但是不要陷入向同一个朋友抱怨个不停的模式，否则你会重新吸收那些负面情绪。
不要再找对方了。
一开始，爱想啥，想啥，没什么羞耻的。想对方，想，幻想新欢，想，想天想地尽管想好了。你会想对方，不是因为你输了，是因为你当初的投入。「对方一点都没有想你」、「只有你一个在傻乎乎地想」，这是正常的，因为对方没你投入，投入错吗，投入挺好的。你当初的快乐也许很大在于你投入的这份珍惜，不在于对方的素质与态度，而你懂得珍惜，你永远会快乐。
反思，分析，没完没了地，直到你完全想清楚了。你要去完完全全分析之前那段感情的自己，那段感情里的他，各种因素，每个行为。你一开始也许是为了好受，会想到对方的坏多一点，想到自己的不好，会内疚难受得又想找回对方。
没关系，承认事实，反复了，再重来。很多结论，得出了之后，过几天你又会忘记，重新迷惑，重新痛苦，又进入胡同。而且甚至每次得出的结论都不一样。没关系，一次次地想，想到自己觉得得到结论，又一次想通为止。有些结论你会过几天推翻，有些结论最终在你多次回想之后，你会确信。但是只要你一直坚持去想，去分析，而不是糊弄自己、浑浑噩噩，行尸走肉的你，心中会越来越明白，越来越接近那个自己不愿意接受的事实。
你现在不一定完全好了，但你已经好多了，反复少了。给些时间自己消化事实吧。你明白了很多很多道理。你是如此幼稚、对方是如此幼稚你却一头扎进去、从对方的不珍惜感受到自己从前是多么不懂珍惜、自己真正想要怎样的人、感情中有什么一触即炸的雷区、自己相比对方的优／缺点。你手握一大堆，让你成长的事实。
这段时间可以尝试突破一下自己的边界。失恋，痛苦得很，可以趁机去将自己的生活走大一点。实际上，失恋的这段日子，是我最神奇而丰富的一段日子：
我因为难受，比日常更放得开，我认识了很多新朋友，很多生活以外的圈子的朋友：服装设计师、派对DJ、化妆师、创客、策展人、发型设计师等等。视野不能说没有拓宽。
马上开始了本来搁置的计划。
因为寻求帮助和听取意见而了解了以前很多自己逃避的关于自己的真相、别人的真实想法、两性的真实想法。重新认识了自己。
我去见识了很多以前没见识过的场面，一夜间海掷金钱的赌局、朋友的电子party、环城单车行、出席以前不敢出席的时装周等等。
着实地去变得更好，更多运动、更多反省、更多提升、更多打扮，而不去SNS刻意表现自己变得很好。
不要做什么？
你日后会觉得自己廉价的任何放纵。
将对方塑造成一无可取的人麻痹自己。
自哀自怜。
决心从此不再投入、不再认真，成为刺猬。因为爱没错，只是对象、时间或方法错了。
强迫自己不想，逃避难过的感觉。
在公开场合、SNS呈现比实际上好的假象。
找对方的朋友。
如果看到这个答案的你，此刻正因为失去一段感情而痛不欲生，HEY朋友，我也仍然处在这个阶段之中呢，不过现在回想过去这段时间，真的是近年来我成长得最快的日子了。
此时此刻的我，不敢说，我又懂了很多，爱与人生，都是需要漫长的领会和学习的吧，我们都需要永远地、不停地学习。
加油，你会感谢这段日子的。
爱是一件需要终身学习的事。
1
放松你的情绪。如果你想要开始新的生活，这是你要做的第一件事情。如果你想哭，就哭出来吧；如果你很生气，就大声尖叫或者踢一些家具；如果你感觉受伤、困惑、沮丧，就大哭、大叫、撅嘴、抱怨、大喊或者做任何能让你摆脱消极情绪的事情。当然，最好在私底下做这些，但是不要为了显得冷静就把事情都憋在心里。你受了伤害，承认这些没有什么错。
如果你不表现出任何情绪，那么你只是在拒绝接受自己心情很糟糕的现实。这会让你继续承受那些愤怒、苦闷的情绪——承受更久。
不要害怕示弱。在一位亲密的朋友面前哭泣非常正常。
承认“我不好”没有什么不好的。每个人都知道分手很糟糕，如果你分手了，没必要假装不在乎。
当然，如果你正好和你的前任擦肩而过，你可以表现得非常冷静。但是在你和好朋友们独处的时候呢？你要做自己，把你的感觉表现出来。
2
花足够的时间独处。你脑子里有太多事情，你可能需要时间一个人静一静。虽然你会因为害怕独处而想要每时每刻都和别人在一起，但是你最好花一些时间一个人呆着，去尽情地悲伤、盯着窗外发呆、写日记、想着发生了的事情。如果你在心痛之后拒绝独处，那么你就无法真正处理好。
想一想：上次你和自己约会是什么时候？这可能是一件因祸得福的事情。
宠爱自己。洗一个长久的热水澡，涂一些润肤露，做个头发，关心自己的身体。不要因为你很难过就不在意自己的健康。
3
不要强迫说自己“很好”。消沉、悲伤、有一点点厌世都是正常的。虽然你不能一直悲伤下去，但是难过一阵子非常正常，比强迫自己和朋友出去玩、强颜欢笑、拿自己分手的事情开玩笑或者装作满不在乎要正常得多。告诉你的朋友你最近不太想参与社交，尤其是不想去喝酒。当然，每个好朋友都会想要强迫你一起出去，但是你可以尽量让他们明白，你只是还没准备好。
当然，不要让这个状态持续太久。如果你已经有好几个月没有参与社交活动，那就有问题了。
当你开始出去的时候，你可以保持低调。不要说太多话、大笑或表现得过于活跃来证明自己很好。
4
向亲密的朋友倾诉。虽然在你刚分手的时候，你不会想和一大群吵闹的人一起出去，但是找一两个好朋友倾诉一下真的能让你感觉更好。你可以在电话上倾诉，也可以在“新来的女孩”马拉松上当面说，只要你觉得好就可以。有个人陪你聊聊能让你忘掉坏心情，并且不再那么孤单。
把你的感觉告诉所有人会让你感觉更糟，但是和一两个真正关心你的人分享会让你更快恢复。
你的朋友会安慰你，也会给你一些关于如何重新开始的建议。
把你的感觉说出来会痛快很多。但是不要陷入向同一个朋友抱怨个不停的模式，否则你会重新吸收那些负面情绪。
5
放下你的怨恨和懊恼。怨恨和懊恼是刚刚分手的人常常经历的两种情绪。你可能会怨恨你的前任所做的事情，因为他/她伤害了你，也因为你在这段糟糕的感情里投入了太多的时间。你会因为自己的行为而懊悔，觉得自己不该爱这样一个人这么久。好吧，如果你真的想处理好分手，那么你就得把这些坏情绪踢到一边，专心做好以后的事情，而不是沉湎于过去。
当然，你会觉得自己在这段感情里浪费了时间，这肯定会让你苦恼。但是在感情里所花的时间不会是徒劳无益的——这会让你在开始下一段新的恋情时有更成熟、更实际的视角和经验。也许目前这听上去不是什么大的慰藉，但是未来你会心怀感激的。
你可能会因为你做的某件事或说的某句话而懊悔，但是现在已经无济于事了。你只能向前看，沉溺于过去只会让你消沉下去。
6
你要意识到，单身其实更舒适。做到这一点需要一些时间。如果你真的想处理好这件事，你必须明白你离开前任之后过得更好，就算事实正好相反。这段感情肯定无法给你足够的快乐和满足感——否则，它怎么会结束？你会觉得你最需要的就是你的他/她,但是这样想不会让你好起来。
把你觉得单身更好的所有理由列成一个清单。当你产生怀疑时——大声读给自己听，如果需要的话。
即使这样，你还是会心痛，回想起这段破碎的关系中所有让你难过的事情。不要旧事重弹，但是每次你感到孤单的时候，就想一想这些事。
提醒自己这段感情“为什么”会终结。最好是个足够好的理由，你无法去改变它。当然，你们曾经幸福过，但是那些幸福真的超过了你承受的痛苦吗？
第一、适度去挽回
如果被分手后，一点不留恋的，毕竟是少数，不想挽回那是假的，毕竟分手里面还有假性分手的可能，分手后，去挽回一下，毕竟你不去尝试，怎么可能会死心呢？而且多数分手后去挽回的方式方法，都很类似，比如：信息轰炸、电话轰炸、礼物轰炸、楼下等待，上班、下班、上学、放学路上等待，朋友传话等，只要想挽回的人，这些方法，多多少少都会用得上，不用是不会死心的。
第二、个人情感回忆录
一旦挽回的套路你都用完了，已经无路可走了，但是你内心虽然绝望，那种想要联系对方，想要知道对方近况的想法是停不下来的，对于过去的回忆，美化，也是停不下来，这个时候，拿出笔和纸，把自己脑海中，能够记得住的，你们两个人，从认识，到分手，所经历的一切，全部写出来，不管是甜蜜的，还是吵架闹脾气的，根据时间线，一点一点的全部写出来，不要漏掉每一个细节，通过回忆，逐步把细节补充完整，写完之后，再把你对于两个人如果在一起你，未来的想象，也写出来，你们在哪里定居，在哪里工作，生几只猴子，甚至怎么养猴子，都写出来，一直写到你们两人老去，能幻想的东西，全部写出来，写完之后，每天看一遍，最痛苦的时候，拿出来看，甚至朗读出声。
第三、多运动、多倾诉
寻找一个像我一样专门做情感咨询的人，倾诉你的故事，尤其是每次最想联系对方的时候，最难过的时候，找人倾诉一下，前提这个人要有耐心，能够听你一遍一遍说的人，同时，加强体育锻炼，跑跑步，在跑步的时候，如果难过到一定程度，边跑步边流泪，边哭，及时的吧内心淤积的悲伤情绪宣泄出来，不要憋在心里。
如何走出分手？可以把视频安排得满满的，让自己的生活过得充实一些，忙碌一些。如果你的经济条件还可以的话，你可以来一场说走就走的旅游，出去散散心。不相见，心里就不会那么想了，让时间来冲淡一切，让时间来淡忘过去。等你冷静下来了，又可以开始一段新的感情。一段感情的终止，代表着另一段感情的即将到来。只要你不后悔分手，就不担心走不出分手的悲凉情绪。
