孕期怎么避免脸上长斑
女性最幸福的时刻肯定是当妈妈的时候，但是在怀孕的时候很容易出现妊娠斑，尤其是在脸上，会有很多的斑点，这对很多孕妈妈来说是很苦恼的，毕竟女性都是爱美的，所以在怀孕期间就要好好预防脸上长斑的情况，现在就来说说具体要怎么做。
在怀孕期间预防脸上长斑要注意的地方有很多:
1、在怀孕期间要多补充身体的维生素，因为孕妇脸上出现色斑，是不能吃药物或者祛斑产品的，易对宝宝的发育造成影响，所以在孕期要多给身体补充营养，尤其是多吃些维生素C含量丰富的食物，有番茄，草莓，绿色蔬菜等，可以有效防止脸上长斑。
2、在怀孕期间要多多保护自己的脸部，可以适当给脸部进行按摩，这样可以促进皮肤的血液循环，加强新陈代谢的，可以让皮肤更加具有弹性，提升皮肤对黑色素的抵抗力，防止出现各种皮肤病。
3、在怀孕期间要减少晒太阳，虽然晒太阳对身体是很好的，但是阳光的直射容易造成色素的形成，很容易让孕妇脸上长斑的，或者让妊娠斑加重，不利于皮肤在产后的恢复。
4、在怀孕期间预防脸上长斑也要避免吃黑色的食物，比如酱油之类的，会增加身体中的黑色素，很容易让脸部长斑的，脸部已经长斑的更要避免吃，如果色斑加重不利于后期皮肤恢复的。
5、在孕期孕妇的心态也是很重要的，要尽量减少情绪的波动，对宝宝的发育也有影响，对皮肤也不好，容易长斑。
绝大部分的女性都是爱美的，毕竟爱美之心人皆有之，这是很正常的。就算怀孕之后也丝毫不会影响这种想法，谁不想做个美美的孕妈妈！
都说怀孕的女人是最美的，有些妈妈在怀孕之后容光满面，变得非常漂亮，让人羡慕不已。可是有些妈妈就不一样了，没有变漂亮就算了，还长了一脸的痘痘，甚至还长了很多斑，大煞风景，令人苦恼不已。
孕期为什么会长斑？在怀孕期间长斑其实也是一个非常正常的妊娠期间的生理现象，就像怀孕之后会孕吐，会腰痛一样平常。这是因为在怀孕之后，孕妈妈体内的雌激素上升得非常快，雌激素会增强体内黑色素细胞的功能。
黑色素细胞又有什么用呢？
💔黑色素细胞会分泌黑色素！
大量的雌激素能够增强大量的黑色素细胞的功能，大量的黑色素细胞就会分泌大量的黑色素。
通常这些黑色素会沉淀在孕妈妈的乳头、乳晕、腹部、大腿根处，腋下，甚至于脸上，所以孕妈妈会发现的，在怀孕之后身体会发生很多变化，乳头变黑了，乳晕变大了，腹白线变成了妊娠线，大腿根处和腋下颜色变得更暗沉，至于脸上，自然就是长斑。
但并不是每个孕妈妈都会长斑，就好像并不是每个孕妈妈都会孕吐一样，有些孕妈妈就没有长斑的烦恼。有些孕妈妈就会在两边的眼睛下面长出了一些斑点。
孕期如何预防长斑？1.适当使用孕妇护肤品
其实身体上激素的变化我们是没办法改变的，在正常情况下我们也不应该改变，所以孕妈妈只能像在孕前一样护肤。
怀孕了并不代表不能护肤，只不过在选择护肤品的时候会多一些限制，尽量选择一些比较自然又温和的适合孕妇使用的护肤品。
然后就像之前那样，该补水就补水。毕竟在正常情况下，斑点都是因为皮肤干燥而引起的(天生的遗传的不算)，只要保持皮肤比较滋润，就能减少长斑的可能。
2.睡好觉
身体的恢复很多时候会在人体睡眠中进行，所以睡个好觉是很有必要的。对于孕妈妈来说睡个好觉可能比较奢侈，不过再怎么难我们也要想办法解决，办法总比问题多嘛！
睡好觉包括两个方面:
①保证睡眠质量。如果光在那里睡觉，整天翻来覆去的睡不着，其实孕妈妈不能得到很好休息的，这个算不上睡好觉。那么孕妈妈就要想办法让自己睡得沉睡得香。
比如说在睡觉前用热水泡一下脚，让整个身体暖暖的，舒缓一下紧张的身心，消除疲劳。
或者在睡觉前喝一杯热牛奶，既能补钙，又能安眠，真的是一举多得。
②早睡早起。到了一定的时间，孕妈妈就应该睡觉了，最好每天在晚上十点钟之前入睡，早上可以在七点钟左右起床。
熬夜是最要不得的，不仅会影响身体修复，还会直接影响皮肤变差，黑眼圈等。
3.多喝水
除了脸上需要补水，孕妈妈的身体也需要适当补水。不管是在孕早期，孕中期还是孕晚期，就算孕妈妈尿频，也不能因此而减少喝水的量。
如果孕妈妈怕上厕所，大可以少喝多次，以免身体的水分过于饱和。
4.做好防晒工作
防晒工作也是非常重要的，前面不管做的多好，如果没有做好防晒，出门一趟就全毁了。
所以孕妈妈出门的话可以使用一些孕妇适合的隔离和防晒霜，就算不用，最起码需要带个帽子，或者打个伞。
如果都不愿意，那就尽量不要在太阳较大的时候出门，尽量减少和紫外线的接触。
5.多吃富含维生素c的食物
维生素c可以抑制黑色素沉淀，所以孕妈妈可以适当吃一些富含维生素c的食物，能在一定的程度上减少黑色素的沉淀。
富含维生素c的食物比较多，比如说橙子，猕猴桃，苹果，辣椒等，并且大部分的蔬菜都富含较多的维生素c，通过食物补充还是比较容易的。
6.保持心情愉悦
爱笑的人运气总不会太差的，一个人开心了，身体的各方面就会协调，身体自然会越来越棒，越来越好。
孕期长斑了怎么办？尽管做了各种预防，有些孕妈妈还是无可避免地长了斑，如上所说，正常的激素水平我们不应该去改变，孕妈妈就应该改变自己。
也就是说平时要注意护肤，防晒，多喝水，正常休息……
孕妈妈也不需要太担心，很多妈妈在产后的激素水平恢复正常之后，这些斑都会自然消退的。不过也有一些妈妈在产后没有消退，可以在断奶之后配合一些淡斑的产品，重拾往日的盛世美颜。
我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。