微胖女孩120斤，身高165应该是减肥还是减脂？ 微胖怎么一边增肌一边减脂？
作者&投稿：豆卢紫 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
身材有点微胖，主要是有小肚子，吸气能隐约看到腹肌，大腿有一点小胖。请问我是继续减脂还是直接塑型。~
女生120斤，身高1.65米，这是很标准的体重属于正常范围内，不胖也不瘦，不需要减肥也不需要减脂。
我觉得120斤身高一米六五。这种体重刚好合适。
在一个你这个女孩儿120斤一米651说，不是说太胖，嗯，可以说带你死党中该说吃点清淡的，嗯，刷吃八成饱，你多锻炼你体重会下来的。
如果一个女孩子身高1米65，体重120斤的话，应该不算很胖，是微胖吧，如果要减的话还是可以减一点的。
饮食结构的调整，额外的营养补充，适当的运动。
多吃高蛋白、高膳食纤维、低脂、低碳水化合物的食物。
减肥主要是减少脂肪，降低体脂率，脂肪占体重的比例。
体脂率降低，体重并不一定会减少，但你的身材会更加紧致，看起来更加苗条。
可以在做了二十分钟无氧运动之后做三十分钟有氧，获得更好的减脂效果。但是减脂增肌同时进行并达到相同明显效果很困难，因为减脂的同时对肌肉也是有影响，减脂的饮食也不符合增肌的标准，一般都是先减脂再增肌，但是增加无氧运动可以防止肌肉过多流失并帮助燃脂，因为无氧可以提高新陈代谢。若是只增肌则要吃高蛋白高碳水来让肌肉更好生成，但这时候就不会保证减脂的效果。而且其实很多人有肌肉只是被脂肪盖住了而已，所以减脂到一定程度也可以看到肌肉线条哦。
两个概念上有一定差距，但是个人认为，体重的数字并不重要，更重要的是体型上的协调，身体线条的美丽。所有减脂比减肥更重要。减脂会让你在固有的体重上减少脂肪，增加肌肉。这样肌肉的含量高，日程的消耗也会更大，所有饮食上注意一些，身体都不会再次发胖。线条会保持的更好。
而减肥只是体重上的下降，肌肉含量很可能流失，日常代谢下降，易反弹。
个人见解望采纳！
女生120斤，身高1.65米，这是很标准的体重属于正常范围内，不胖也不瘦，不需要减肥也不需要减脂。
我觉得120斤身高一米六五。这种体重刚好合适。
在一个你这个女孩儿120斤一米651说，不是说太胖，嗯，可以说带你死党中该说吃点清淡的，嗯，刷吃八成饱，你多锻炼你体重会下来的。
如果一个女孩子身高1米65，体重120斤的话，应该不算很胖，是微胖吧，如果要减的话还是可以减一点的。
《身高165,体重120斤。是不是算胖子》
答：真不算，但是还得看体格。你可以锻炼，把看起来觉得胖的地方，练下去。
《女生身高165 体重125斤 应该减多少才好看》
答：你的这个身高体重确实不太协调，建议体重减到90-110左右正好。因为身高的比例，所以自己需要控制一下。可以适当的饮食控制，加以运动！！！
