不吃晚饭减肥还是吃晚饭，然后跑步效果哪个好？~
不吃晚饭并且跑步可以减肥，但是慢跑要30分钟以上才有好的效果。一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量（体重越大消耗越多），而一公斤（1000克）的脂肪是4500千卡。如果每天慢跑30分钟，在饮食没有变化的情况下10天可减一公斤。
下面是减肥计划：
饮食方面：
一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，使我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。
锻练方面：
慢跑连续40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间。
170CM 120斤。你属于标准身材。为什么减肥？如果你想练肌肉，你可以做俯卧撑。仰卧起坐就可以。
晚上不吃饭减肥，长期下去不但对身体有影响，可能后期坚持不下去，反而会很快的反弹。晚饭睡前四小时吃，吃六七分饱，吃饭后半小时内不要坐着，不吃高热量高糖高脂肪的东西。可以循序渐进的增加运动量。
《我身高170,体重150斤穿衣服应该多大的呀?》
答：身高170cm，体重150斤的人适合穿XL号的衣服。衣服的尺码会根据款式有所不同，宽松款式的衣服和修身款式的衣服，即使尺码相同，穿着效果也可能大相径庭。购买衣服时，建议查看商品详情页的尺码表，或者咨询客服获取建议。网店通常会提供尺码对照表，而实体店则可以请店员协助选择合适的尺码。常见的服装尺码标...
《本人男15岁,身高170cm,体重150斤,怎么办》
答：每餐8分饱，不管什么时候绝不吃饱，更不能吃撑。当然，我其实不建议20岁以下的人减肥，但是偏胖了的话，就稍稍注意点饮食吧
《170cm男生150斤穿什么码衣服》
答：1. 对于身高170厘米、体重150斤的男士，建议选择骆驼品牌衣服的XXL码。2. 骆驼服饰按照标准尺码体系，M码为中码，L码为大码，XL码为加大码，XXL码为加加大码。3. 每个尺码都有其具体的尺寸标准。例如，女装上衣的M码通常对应胸围84厘米、身高160厘米。
《本人男15岁,初三,身高170cm,体重150斤,如何减肥. ?求解答。》
答：稍为有点胖了，不过不需要刻意减肥，只需要多运动一下就可以了。
《170cm150斤穿什么码》
答：如果是170cm150斤的女生，就要穿XL的衣服，如果是170cm150斤的男生，就穿L码的衣服。170cm150斤穿多大码的衣服取决于他的性别，男士衣服和女士衣服的尺码不一样，所以大家要分开来挑选。大家在挑选衣服的时候，不仅要根据身高和体重来选择，还要根据腰围、胸围、臀围、肩宽这些数据来判断自己是否适合这个...
《身高170体重150穿什么码短袖》
答：身高170cm，体重150斤的人通常适合穿XL码的短袖。由于不同品牌和款式的衣服尺码可能有所差异，所以最合适的尺码应通过试穿来确定。常见的服装尺码标法如下：1. S代表小号，M代表中号，L代表大号，XL代表加大号。2. 某些尺码标注方法会结合身高和胸围，例如160/80A、165/85A、170/85A等。根据中国国家...
《身高170体重150穿什么码衣服身高170体重150适合哪个码》
答：身高170cm，体重150斤的人适合穿XL码的衣服。但请注意，不同款式和品牌衣服的尺码可能会有所不同，因此建议您在购买时试穿以确保合身。通常情况下，身高和体重对应的标准尺码可以作为一个参考。例如，在中国，女装上衣的尺码标准是GB/T1335，其中S号对应155/80A，M号对应160/84A，L号对应165/88A。这...
《身高170体重150穿什么码衣服》
答：身高170cm，体重150斤，可以穿XL码的衣服。根据尺码数据与衣服型号来看，一般穿XL码的衣服就足够了，但不同的衣服款式，大小也会有所差别。所以，实际的衣服码数还要以试穿为主，这里给出的尺码只是一个参考尺码。常见服装型号标法 1、S小号，M中号，L大号，XL加大号。2、身高加胸围，比如：160/80A...
《身高170,体重150斤,可以穿XL的衣服吗?》
答：身高170cm，体重150斤的人，通常可以穿着XL号型的衣服。然而，衣服的尺码会因品牌和款式而异，即使是同一尺码，不同款式的衣服穿着效果也可能有所不同。购买衣服时，应考虑所选衣服的版型，是宽松还是修身。不同版型的衣服可能需要不同的尺码。建议在网店购买时查看尺码对照表，或者咨询客服，实体店则...
《170cm150斤男生穿什么码》
答：如果是身高170cm、体重150斤的女性，通常适合穿XL码的衣服。对于身高170cm、体重150斤的男性来说，合适的尺码一般是L码。选择衣物时，不仅要考虑身高和体重，还要兼顾腰围、胸围、臀围和肩宽等身体尺寸。测量胸围的方法是：被测者直立，自然呼吸，用软尺在腋下沿胸部最突出处水平围量所得的尺寸即为胸围。...
