手臂肌肉拉伤怎么办~
拉伤了，首先要局部停止练习，就是说，你那个位置拉伤了，就不要在对那个位置进行力量训练了！然后看看拉伤情况，手伸不直，就很严重，要去看看，是不是拉断裂了肌肉！如果只是拿重物的时候有痛感，就是轻微拉伤！
买红花油，黄道益，每天搽几次，同时还轻柔的按摩下拉伤肌肉！
记住，用手捏拉伤部位，还有痛感的时候，千万不要做大强度的力量练习，可以不用哑铃，做徒手的举哑铃之类的练习，来活动肌肉，加快恢复！
当肌肉部位没有痛感的时候，可以用哑铃做力量连续，不能过，本来能做10个的，你可以先做3个，这样慢慢恢复肌肉！
那你要求医了，肌肉拉伤一般是2-3周就会好，可能是你本身不长锻炼，一下猛的发力导致的，拉伤后要静养，不要随便用力，不要让受伤肌肉参加运动，多吃点蛋白质，鸡蛋，瘦肉，牛奶
问题分析：
肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。 肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，。
意见建议：
局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合
《拔河拔断手,那也太夸张了吧》
答：拔河时，最后一位选手常把绳索缠在手臂上以增加稳定性，但此举可能让人断手！记者昨天下午从广州和平手外科医院获悉，一名男子在参加拔河时右手掌被绳索生生拉断，被紧急送外科医院 这名伤者姓石(经家属要求使用化名)，30多岁，在深圳工作。事发5月30日凌晨4时50分，当时，他和上百名同事在深圳大梅沙...
《拔河断臂18年 病态性神经痛想把手切掉》
答：还记得18 年前发生「拔河断臂」的意外吗？1997年震惊全国的北市府拔河赛，瞬间扯断杨先生的左手臂，杨先生痛苦的说：「痛到能体会为何有人想跳楼的感觉，还问医师能不能干脆把我手切掉，但医师说断手也未必能解决我的痛…」，虽然事后手臂已接回，但神经已受损，形成「病态性神经痛」，18年来日夜与...
《拔河会出现什么意外状况,比如受伤等,该怎样处理?》
答：（因为4小时是受伤部位生理降温的过程，如果当天擦药只会加深伤痛，延缓恢复。切记!）做到以上几点，一般的手指受伤1个星期可以康复。5．伤筋 这种伤痛是肌肉负担过重造成的。负重时疼痛加重。处理方法：马上给受伤部位降温。耽误一个小时的急救意味着增加一天的后处理。伤者至少要停止运动一周。 6．青肿 ...
《拔河有多危险你们知道吗?》
答：如今，拔河运动的舞台越来越小，但仍由国际拔河联合会组织，并举行两年一次的世界竞标赛。虽然不是一项正式运动，但它却是一种丰富大家休闲娱乐的好方式。然而，近30年来，由于“比赛不恰当”，造成了多起受伤，甚至死亡事故，如手指，手掌和手臂。而这些事故的罪魁祸首大多数都是质量不过关的绳子。美国...
《拔河的好处和注意事项》
答：拔河比赛注意：绳子、鞋子都讲究 拔河比赛所用的绳子并不是拔河用的普通麻绳，是马尼拉麻做成的，在结实的同时又有极好的稳定性，不会因为长久的使用而出现中间变细的情况。这种绳子长达30米，直径为4厘米，造价约为5000元左右。不仅是比赛用绳非常特殊，拔河运动员所蹬的拔河鞋，也相当特殊。拔河鞋的...
《拔河比赛有什么技巧》
答：3、握绳 比赛前绳子拉到最直，一定要！ 否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。现代拔河运动的特色是参与的双方体重同等级，透过拔河绳的互拉以进行对抗的比赛。胜负的判定端看那一...
《拔河前后的变化有多大?》
答：前后的变化还是挺大的，因为经过拔河以后，人会飞，付出非常大的力气，使出很大的能量，做出巨大的贡献，然后再拔河，以后人会变得满脸涨红，身体变得沉重，也会有一些情绪上的变化。拔河前有时候看不出来哪一个队伍能胜最后，可能结果和你想象的不一样，另外一个拔河前后地面上是平的，什么都没有，...
《什么叫拔河,拔河起源于什么国家?拔河时因注意什么?》
答：另外，不管哨声一出后是赢还是输千万不要马上松绳，因为这样非常容易摔着对方。其实拔河的关键不是拉力的大小，而是两边人对地面摩擦力的大小！这就是为什么我们一般总是看到拔河的时候，胖人多的一方往往能赢，不是因为力气大，而是因为他们重，根据摩擦力计算公式，对平面压力越大，摩擦力就越大！
《一场激烈的拔河比赛作文》
答：一场激烈的拔河比赛作文15 运动会的第一天上午是我们四年级组的拔河比赛。那是场让我们难忘的拔河比赛,因为我们得了第一名。 拔河比赛即将开始,老师带领我们来到了广阔的操场,只见一根又粗又长的绳子放在地上,绳中间系着丝绸,四周全是啦啦队。 预赛开始了,是我们四(3)班,我方运动员早已做好了充分的准备。只听到...
《今天拔河了,现在手指头只要稍微用力勾一点就会像抽筋一样定在那里,,怎...》
答：②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。④睡眠姿势...
