人体在冬天消耗的热量多？还是冬天消耗的热量多？谢谢了，大神帮忙啊~
冬天消耗热量更多。
因为人体需要保持一个恒温的状态。气温越寒冷，人体所需要的能量就越多，因此就能够将脂肪转换成能量，对于脂肪的消耗就会增加，从而有利于减肥和瘦身。
冬天不仅仅是一个减肥的好时节，尤其是对于虚胖的人来说，减肥的效果更好。因为虚胖的人群往往会存在内分泌失调或存在吸收功能异常的现象，这些是导致人体体重超标的主要原因。
在冬天减肥的过程中，也不要忘记适当的进补，建议选择摄入足够的蛋白质，可以帮助内分泌处于一个正常的状态，从而可以将多余的脂肪转换成热量，让人不会出现怕冷的情况。
扩展资料
冬天进行有氧运动减肥的情况下，相对于夏天来说，消耗的脂肪会多一些。因为人们穿的衣服比较厚重，需要消耗的热量也会相对应的增加，与夏天作相同运动量的运动，在冬天人体的骨骼肌供应量会更加的充沛，此时更有利于脂肪的分解与氧化。
在寒冷的冬天里面需要注意选择合适的运动且坚持下去，相信你在来年的春天就可以看到明显的效果。建议在比较寒冷的室内坚持做形体瑜伽，能够加速身体的代谢，减少身体对于食物的欲望；
其次需要多吃一些可以产生饱腹感且能量和热量都比较少的食物，建议吃一些体积大、能量低的食物；在冬天也不要忘记做一做户外运动，在不需要大汗淋漓的情况下，就可以起到增加人体代谢与促进脂肪分解的效果，可以选择慢跑、散步等有氧运动。
参考资料来源：人民网-冬天和夏天哪个季节减肥效果好？
酸奶 (热量:72卡/100g)，1杯（中）酸奶(200.0克)含有热量144大卡，需要健美操43.0分钟消耗完。酸奶是蛋白质和钙含量较丰富的奶制品，且不含乳糖，适合中国人体质饮用，减肥期间可适量饮用。
酸奶营养素含量(每100克)：
热量(大卡)72.00
碳水化合物(克)9.30
脂肪(克)2.70
蛋白质(克)2.50
维生素A(微克)26.00
维生素C(毫克)1.00
维生素E(毫克)0.12
硫胺素(毫克)0.03
核黄素(毫克)0.15
烟酸(毫克)0.20
胆固醇(毫克)15.00
镁(毫克)12.00
钙(毫克)118.00
铁(毫克)0.40
锌(毫克)0.53
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.02
钾(毫克)150.00
磷(毫克)85.00
钠(毫克)39.80
硒(微克)1.71
计算每日所需热量 一个正常人每日所需的热量，和他的身高体重比(BMI)有关。每日摄取热量和体重比的关系，约为1kcal/hr，即4.186kJ/hr。所以一个重50千克的成年人每日所需的热量如下： 所需热量 = 4.186 kJ * 24 * 50 = 5.023 MJ 平均来讲，体重每增加一公斤，身体所需热量就会增加0.1MJ。普遍来讲，一个成年男子每日约需9.25至10.09兆焦耳热量；一个成年女子每日约需7.98至8.82兆焦耳热量。一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若，约9.25兆焦耳。中学生正在发育，所以需要消耗的热量较多，男生平均每日需要10.465兆焦耳，而女生则需要10.046兆焦耳。 每日所需热量和体重有关。若要较准确计算自己的基本热量，可以采用以下的公式： 精确法：（国际单位） 男性11-17岁 体重(公斤) × 105 = 基本热量（千焦耳） 18-30岁 体重(公斤) × 63 + 2850 = 基本热量（千焦耳） 31-60岁 体重(公斤) × 48 + 3500 = 基本热量（千焦耳） 60岁以上 体重(公斤) × 56 + 2050 = 基本热量（千焦耳） 女性11-17岁 体重(公斤) × 84 = 基本热量（千焦耳） 18-30岁 体重(公斤) × 61 + 1880 = 基本热量（千焦耳） 31-60岁 体重(公斤) × 36 + 3500 = 基本热量（千焦耳） 60岁以上 体重(公斤) × 44 + 2500 = 基本热量（千焦耳） 精确法：（英制） 男性11-17岁 体重(磅) × 11 = 基本热量（千卡） 18-30岁 体重(磅) × 7 + 680 = 基本热量（千卡） 31-60岁 体重(磅) × 5 + 830 = 基本热量（千卡） 60岁以上 体重(磅) × 6 + 490 = 基本热量（千卡） 女性11-17岁 体重(磅) × 9 = 基本热量（千卡） 18-30岁 体重(磅) × 6.5 + 450 = 基本热量（千卡） 31-60岁 体重(磅) × 4 + 830 = 基本热量（千卡） 60岁以上 体重(磅) × 5 + 600 = 基本热量（千卡） 利用上列公式算出每天摄取热量，再从下表计规划每餐的份量，就可以有效控制体重。 日常食物所含热量 以下为每种日常食物所含有的热量： 食物名称 热量（千焦耳每克） 热量（千卡每克） 白米饭 5.44 1.30 米粉4.56 1.09 白面包 10.92 2.61 全麦面包 9.87 2.36 麦皮(燕麦片) 2.31 0.55 煎蛋8.40 2.01 茄汁沙甸鱼 7.79 1.86 火腿9.04 2.16 午餐肉 13.97 3.34 烟肉(培根) 22.93 5.48 花生酱 24.66 5.89 牛油30.0 7.17 茄子1.47 0.35 鲜奶2.50 0.60 脱脂奶 2.07 0.50 朱古力奶 3.49 0.83 炼奶13.42 3.21 日本清酒 5.61 1.34 其他食物可於美国国家农业部的营养资料库找寻得到。 假设你今天的午餐吃了一碗米饭(约200克)，还有两片午餐肉(共重40克)和一片煎蛋(也是40克)的话，那麼，你这一餐总共摄取的热量如下： 热量= 200 * 5.44 + 40 * 13.97 + 40 * 8.40 = 1088 + 558.8 + 336 = 1982.8 kJ = 1.98 MJ 以下为一般饮食的热量： 食物名称 热量（千焦耳） 热量（千卡） 白米饭一碗 1088 260 猪扒饭一碟 3683 880 肉酱意粉一碟 2800 670 日式咖喱饭一碟 3181 760 日式拉面一碗 1925 460 鲜奶(200mL) 500 120 零食与热量 零食的主要成份为碳水化合物和脂肪，都是含高热量的食物。所以日常进食零食时要小心。当每日所吃的零食约1.2至2.0MJ(约300-500kcal)，就会吃不下正餐。以下为各种零食的热量表： 食物名称 热量（兆焦耳） 热量（千卡） 薯片(洋芋片) 2.32 555 什果宾治 1.97 470 百力滋(巧克力棒) 1.59 380 杯面1.47 350 奶油蛋糕 1.30 310 汉堡包 1.17 280 炸鸡捶 0.75 180 莲花杯雪糕 0.67 160 可乐汽水 0.41 98 咖啡0.21 50 外部连结 回
《哪位帮我算一算这些食物的热量?》
答：五个大红枣105卡左右 一小玻璃碗麦片（不知道你放的量是多少，无法计算）（满满一汤勺麦片近20克，80卡左右）（主要看放的麦片的量多少 量的多少决定一碗的热量 因为 白开水没有热量 水再多也没热量）一杯无糖豆浆（是豆浆粉冲泡喝的 还是买来黄豆榨成的？）原黄豆榨的无糖豆浆1杯约30卡左右 ...
《100G米饭的热量到底是多少》
答：米饭100g能够产生360千卡的热量。100克熟米饭用到的生米会小于100克，故热量会小于360千卡。100克熟米饭热量一般在270千卡左右。热量的产生通常会与烹调方式相关，100克炒米饭产生的热量要比蒸米饭或电饭锅做出的米饭热量高。不同的米所含的热量也是不同的，我们只需要知道米饭所含的热量是比较高的就...
《大卡和卡路里到底怎麼换算的》
答：1、换算方法：1000卡路里=1大卡。2、116大卡是116000卡路里，1碗100克的米饭热量含有116千卡路里。3、这里的卡路里指2000大卡。成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能。人体基础代谢的算法是女子 ...
《如果健身是需要知道自己每天热量的摄入的,但是这个热量如何计算呢...》
答：而碳水化合物、蛋白质、脂肪三类营养素每天所占的热量比分别为55%,20%,25%。对于一般的上班族,最正常健康的每日摄食热量标准是:男性2200卡,女性1700卡,超过或达不到这一标准都不好。 但是你若想控制饮食的热量,计算起来却是一件麻烦事。在此介绍一种简易的食物热量计算方法,用起来十分方便。 主食 若以80卡为...
《伊利纯牛奶的热量怎么算?》
答：1000卡=1卡=1大卡=1千卡（都是等量，热量单位，只是叫法不同而已）我们一般通俗讲的是大卡 1KJ=4.184大卡 所以，伊利纯牛奶每100ml的热量是280kJ,换算成卡路里是66.92大卡 KJ是能量单位，大卡是热量单位 但是食物的热量是以大卡作单位的 所以不管什么食物，热量都要按大卡，看到包装后面是KJ，都要...
《大米多少卡路里》
答：4.含有丰富的膳食纤维。问题七：米饭的热量高吗？？ 100克米饭（即2两米饭）的热量是116千卡。女性一天需要的热量是2000大卡左右。如果要减肥的话，每天热量的摄取要小于2000大卡。使人变胖的不单是主食米饭，还有肉类油类及那些小食品等等都是高热量的食品，所以若单单从主食上减，而其他照吃无误，...
《关于食品热量表的问题》
答：引号里的意思是：每100克食物（可食部分）产生的热量为多少，单位：大卡（大卡， 1大卡 = 1000卡），通俗讲就是你吃这些东西会获得多少热量 为什么叫可食部分，因为他能吃啊。。举个例子：你买1000克芹菜，去完根.泥土什么的还剩900克（假设：含有700克茎.200克芹菜叶；茎的热量是50/100，叶的是...
《热量低的蔬菜和水果是什么?热量分别是多少?》
答：能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，降低血糖，有助保持窈窕身材。5、黄瓜 15卡/100克 黄瓜的含水量为96%~98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。参考资料：人民网--8种低热量减肥食品 ...
《以下食物的热量各是多少呢?》
答：1、一个红富士苹果（中等大小） 85大卡左右 2、一片全麦面包（普通切片大小） 300大卡左右 3、一杯燕麦粥（大概有五升） 360大卡左右 4、一张豆腐皮（长30厘米宽30厘米） 260大卡左右 5、一杯低糖酸奶（玻璃瓶的，外面常见的） 72大卡左右 6、一根胡萝卜（中等大小） 37大卡...
《水煮花生的热量是多少?》
答：食品样品热量定义为：1ml（质量为1g）受热时每升高1摄氏度所需热量为4.817焦耳。1、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。2、肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。
