身边的朋友都属于中等水平又经常摆烂， 自己怎样能够摆脱这种环境自律起来？
作者&投稿：殳言 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
~
让自己摆脱这种环境自律起来的方法：
一、允许自己做不到
面对外界的不确定性，我们会产生害怕的情绪，害怕找不到工作、害怕疫情、害怕失败……这种恐惧的心理，常常会让我们退缩不前。所以当我们害怕时，先让自己冷静下来，看看这些害怕的内容都有什么，一一列出来，让自己知道，什么是你此刻面对的困难。然后问问自己：此刻我能够做什么？我身边有什么资源可以利用？在这个过程中，如果你收到的反馈是“无力感”，那也不要自责，毕竟你不是神，总有擅长和不擅长的事情。建议大家尝试去做些力所能及的事情，放下那些你暂时做不到的事情。
二、制定计划表
一些烦恼的之所以成为烦恼，是因为一件事情老是在你脑海中反复出现，反复思考，占据了太多大脑内存，耗费太多个人精力。那么此时，你需要将烦恼一项项罗列出来，探究产生这些烦恼的原因，找出解决这些烦恼的方法，然后制定成计划表，一步步照着做。
三、从心里正视问题
鲁迅先生曾说：“必须敢于正视，这才可望敢想、敢说、敢做、敢当。”工作从来不是件轻松的事情，我们要从内心里认识到这件事。及时觉察到自己对目前工作的抵触，正视自己内心对工作的看法和负面的情绪。然后跳出让你难受的事情，冷静分析，了解背后的逻辑，戳破幻想的泡泡，主动寻找改变现状的渠道。有条件的，可以根据自己的兴趣换份喜欢的工作，没有条件的，也可以尝试着自己创造、发现乐趣，总之，努力让自己开心起来吧。
四、找到努力的深层目标
很多人之所以选择不努力，是因为没有找到需要努力的动力。你选择学习的深层目标是什么？是为了考上大学、选择喜欢的专业，还是为了将来能够获取更广阔的自由？是为了和喜欢的人上同一所学校，还是为了毕业以后能有选择生活的权力？当你想要“摆烂”时，请不断、反复的询问自己，确保你已经清楚认识到自己想要的是什么，并且能够承担选择所导致的后果。
五、不要盲目跟风
别人摆烂，自己也跟着摆烂。别人躺平，自己也躺平。当别人内卷的时候，自己却因为前期躺得太久冲不动了。不要盲目跟风，适合别人的不一定适合自己。无论是工作还是学习，都要找到自己的节奏。不要想着他人做了什么事情，过于关注别人的看法，那样只会让自己着急无措。就按照自己的节奏、自己的方法走下去，即便很多事情不能立刻成功，只要努力了就一定会有成果。找到自己的节奏，按照自己的意愿去做事情，去体会为自己而努力的感觉，让自己为自己闪闪发光。
六、逐步获得正反馈
喜欢摆烂的人往往不相信自身能力，正因为害怕失败，所以才会找借口逃避，避免面对“努力也没有回报”的惨烈结果。这时候，你最需要的是正反馈，不管反馈是大是小，但它最好是积极的，能帮你重建自信。你可以拆解目标，将长期目标拆解为一个个的短期目标，以确保自己能够完成。根据你自己的实际情况，调节目标的大小，不要好高骛远，一定要确保自己能够实现它。
这是要看你自己的，朋友只是外因，真正起到决定性因素的还是你自己。
一、允许自己做不到
面对外界的不确定性，我们会产生害怕的情绪，害怕找不到工作、害怕疫情、害怕失败……这种恐惧的心理，常常会让我们退缩不前。所以当我们害怕时，先让自己冷静下来，看看这些害怕的内容都有什么，一一列出来，让自己知道，什么是你此刻面对的困难。然后问问自己：此刻我能够做什么？我身边有什么资源可以利用？在这个过程中，如果你收到的反馈是“无力感”，那也不要自责，毕竟你不是神，总有擅长和不擅长的事情。建议大家尝试去做些力所能及的事情，放下那些你暂时做不到的事情。
二、制定计划表
一些烦恼的之所以成为烦恼，是因为一件事情老是在你脑海中反复出现，反复思考，占据了太多大脑内存，耗费太多个人精力。那么此时，你需要将烦恼一项项罗列出来，探究产生这些烦恼的原因，找出解决这些烦恼的方法，然后制定成计划表，一步步照着做。
三、从心里正视问题
鲁迅先生曾说：“必须敢于正视，这才可望敢想、敢说、敢做、敢当。”工作从来不是件轻松的事情，我们要从内心里认识到这件事。及时觉察到自己对目前工作的抵触，正视自己内心对工作的看法和负面的情绪。然后跳出让你难受的事情，冷静分析，了解背后的逻辑，戳破幻想的泡泡，主动寻找改变现状的渠道。有条件的，可以根据自己的兴趣换份喜欢的工作，没有条件的，也可以尝试着自己创造、发现乐趣，总之，努力让自己开心起来吧。
四、找到努力的深层目标
很多人之所以选择不努力，是因为没有找到需要努力的动力。你选择学习的深层目标是什么？是为了考上大学、选择喜欢的专业，还是为了将来能够获取更广阔的自由？是为了和喜欢的人上同一所学校，还是为了毕业以后能有选择生活的权力？当你想要“摆烂”时，请不断、反复的询问自己，确保你已经清楚认识到自己想要的是什么，并且能够承担选择所导致的后果。
五、不要盲目跟风
别人摆烂，自己也跟着摆烂。别人躺平，自己也躺平。当别人内卷的时候，自己却因为前期躺得太久冲不动了。不要盲目跟风，适合别人的不一定适合自己。无论是工作还是学习，都要找到自己的节奏。不要想着他人做了什么事情，过于关注别人的看法，那样只会让自己着急无措。就按照自己的节奏、自己的方法走下去，即便很多事情不能立刻成功，只要努力了就一定会有成果。找到自己的节奏，按照自己的意愿去做事情，去体会为自己而努力的感觉，让自己为自己闪闪发光。
六、逐步获得正反馈
喜欢摆烂的人往往不相信自身能力，正因为害怕失败，所以才会找借口逃避，避免面对“努力也没有回报”的惨烈结果。这时候，你最需要的是正反馈，不管反馈是大是小，但它最好是积极的，能帮你重建自信。你可以拆解目标，将长期目标拆解为一个个的短期目标，以确保自己能够完成。根据你自己的实际情况，调节目标的大小，不要好高骛远，一定要确保自己能够实现它。
这是要看你自己的，朋友只是外因，真正起到决定性因素的还是你自己。
