走出低谷期，我靠的就是这5个方法
作者&投稿：禾枯 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
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春节摆烂后如何快速恢复学习力，5个小方法帮助你迅速走出低谷
长期摆烂后遗症：丧失深度思考能力、自制力特别差、失去专注力、记忆力减退、戒不掉坏习惯、精神极度空虚。
找到一个切入点：找到一件自己很有兴趣的事，至少是一件可以让你有动力坚持下去的事。比如，绘画、运动、烘焙，哪怕是戒掉一样甜食。坚持下去，相信我，只要一点点改变，慢慢就会影响到你生活的方方面面。
从微习惯入手：微习惯就是小到没有任何执行难度的习惯，比如每天读一页书、每天做10分钟运动、每天学习一个新单词、每天按时吃早餐。压力越小，你就越容易坚持下去，再慢慢地将这些习惯贯穿到更多方面上去。
丰富精神世界：停止刷那些没有营养的短视频，阅读、看记录片、公开课和演讲，一定会让你汲取更多的知识。当你知道，比你优秀的人都比你更努力，他们将来一定会有不一样的精彩人生，你就会重新燃起改变自己的决心。
运动和晒太阳：健康的体魄是一切的基础，万物生长靠太阳，人也是一样的，晒太阳、运动二者缺一不可。科学运动能很好的缓解焦虑，晒太阳时记得涂防晒霜哦！
学会真正地休息：晚上10点休息、早上6点起床和晚上12点休息、早上8点起床，同样的睡够8小时，可是效率是完全不同的。所以，早睡早起精神百倍绝不是一句空话。姐妹们，别再熬夜了，那样除了给身体带来不可逆的伤害外，毫无益处。
