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可以用以下这3个方式，走出分手后的阴影：
1、分手后，多和朋友聊天
刚刚分手的时候，情绪肯定是会非常低落的，因为觉得这段感情彻底的结束了，然后心里很难受，也很失望。这个时候你就会需要一个倾诉的对象，就可以去找自己的朋友，和朋友去聊聊天，把自己心里想要说的话，觉得委屈的地方都讲出来，这样我们的情绪就可以得到很好的宣泄，然后就会更快的，从分手的难过情绪当中走出来。
2、分手后，不要再回想过去
刚刚分手的人，很容易就会想到两个人在一起的甜蜜，忘了两个人在一起的矛盾和痛苦，所以当你分手了之后，就不要再去思考以前的那些事情了，因为这些事情都已经是过去的事了，没有必要了。这个时候，我们去想一想，未来应该做些什么。要知道，这个世界上的男人是千千万的。分手了一个，也许下一个才会是最好的。所以一定要往前看，千万不要总是往回看。
3、分手后，要独立起来
其实分手这段阴影是比较容易度过的，只要是你想开一些，就没有那么困难，人生是自己的，不要为了其他人而难过，所以当你分手了之后，要让自己的心里清楚，一定要独立起来，好好的享受自己的生活，何必为了一个过去的人，让自己难过那么长时间，多么不值得。当你想明白了这些事情之后，你就会从你的难过当中，慢慢的脱离出来，然后开始迎接每一天的新生活。
结语：
分手不代表失败，分手代表的是新的开始，因为你永远不知道下一段感情会是怎么样的，所以分手也是告诉你，你们两个人不适合，那么就没有必要纠结在这段关系当中。
在分手以后可以出去旅行，也可以去做一些你想做的事情，或者是好好的睡一觉，看一些比较有意思的综艺节目，或者和你的朋友出去聚会，都是可以走出分手以后的阴影。
暂时先不要工作，我们找到闺蜜，让闺蜜陪着我们一起去旅游，通过旅游的方式来缓解分手后的阴影。
转移自己的注意力，不要让自己总是想着这件事情，要保持冷静，千万不可以回头。
《我和我男朋友分手了,我很爱他,可是不在可能了,我走不出困境,我很难过我...》
答：我有段时间跟你一样 我甚至死的心都有了 我哭了一个多月 不过我后来想开了 既然你们不可能了 为什么还这样作践自己？看开点吧···身体是自己的··我坚信你能走出阴霾的
《和男友分手了,心情难过怎么办。如何放松心情?》
答：放松心情，有很多方法，看哪一种更适合你自己。关键是为了填满空虚的时间。空虚时间最容易令人忧郁忧伤。建议多点参加社交活动，失恋最好的疗药就是时间。
《跟男友分手之后非常痛苦,每天都想着以前的甜蜜瞬间,该如何走出来呢?》
答：是因为我们要向前看，跟你结婚的人不一定你爱的，也不一定是爱你的，有时候一段婚姻的开始可能只是因为“合适”而已！如果不想难受那就开始一段新的感情吧！但是请慎重…有时候有些人走进你的生活只是为了给你上一课！刚刚开始分手的时候，不管是男女都会难过伤心的时候，但是该怎样走出来还是需要自己...
《与恋人分手后,情绪低落的人该如何疗伤?》
答：不管怎么样，恋爱五年分手所导致的情绪，是需要时间和生活慢慢地治愈。想要一下子从这种情绪中脱离出来，几乎不可能，冰冻三尺非一日之寒便也就不可一日化解。在这样的情况下，你要做的是：1、不想见朋友，要强行去见朋友。不想上班，要强行去上班。有时候觉得自己状态不好，这也不想那也不想，在...
《与初恋男友相处十年,今天分手,如何让自己尽快走出伤痛?》
答：其实分手了不要去追究谁对谁错了，毕竟感情里面没办法分清是非，而且也不要去想自己付出了多少，虽然两个人在一起十年了，但是这十年不是只有你在付出，对方也付出了，消耗的都是你们的年华，当然你们曾经的回忆是很美好的，但是凡事都有两面性，当初这些美好带来的兴奋和激动有多大，现在的悲伤难过就...
《被男友甩了很难过,该如何走出这个失恋期?》
答：失恋对谁来说都是一件十分痛苦的事情，尤其是对一个女生来说就更加难以接受了，女生失恋后都会用很长时间来让自己释怀。那被男友甩了的女生要怎么走出失恋期呢，其实这个事情也是很简单的事情。第一，就是用时间来消磨，这也是最笨的办法。十来年之后，女生可以用时间来消磨感情，失恋期不会特别久的...
《和男朋友暂时分开了,如何摆脱这种难过的状态》
答：你可以试试转移注意力，先想想别的，例如去旅游（如果你觉得不现实，你可以选择其他方式，只要暂时转移注意力即可），或者你可以看看小说听音乐，融于一个虚拟的世界也许好一点。如果是我，我就会采取最极端的方法，直接去问他，这世界有时候太容易改变，要把握好自己。我觉得最后还是他来安慰你，俗话说...
《和男朋友刚刚分手,非常难过,希望高手看到,给我正确的指引》
答：3尽量多笑一笑，不要把不开心的事情挂在脸上，即便对他再怎么喜欢，也不要每天缠着他，要懂得控制自己的一言一行，明白自己的言行会给他带来什么影响。4别提和好的事，如果你做的够好，他会主动跟你提的。因为他根本没想跟你分手，这一点从他提出的“分居不分手”上就能看得出来，你不接受只是你...
《女生分手后怎样快速走出失恋阴影?》
答：流程一：要让自身刚开始做些事儿忙起来 女生迅速走出失恋痛楚的五个流程要让自身刚开始做些事儿忙起来，许多事儿不是你想太多就会有转折，不是你忘不掉就会更好起来。而实际上通常就是你越快明白舍弃，越快刚开始打开归属于自身真实的日常生活，你越非常容易忙起来。一旦你忙起来，你也就没有过多...
《我爱的一个女人刚跟男朋友分手了,心情很低落,我该怎么做才能让她走出...》
答：其实很简单，这个时候她最需要的不是安慰的话语，而是一个依靠，所以这个时候你只要陪着她就行了，安慰的话也不要说，只听她说。
